生物都有熱愛生命的本能，作為有智慧高等生物的人類，豈能不珍愛自己的生命？隻要不失去生活的信心，人至暮年會倍加珍視自己的晚年歲月，都會希望充分享受美好的晚年生活。豐富的閱歷和多彩的生活，常會使老年人在垂暮之年，*加覺得生命的可貴。因而，老年人通常都有較強烈的延年益壽的願望，都希望壽比南山，長命百歲。在老齡人口日益增多的情況下，如何滿足老年人們的這一願望，如何使大多數老年人都能把握延年益壽之道，這也是當今世界人們普遍關心的一個問題。
由胡國華所著的《百歲非夢》一書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發，向讀者證明：人類延長壽命並非夢想，而是有規律可循的。如果從衰老的本質入手，從根本上設法延緩衰老的速度，推遲衰老的到來，從而控制衰老的出現，人類將能夠逾越百歲大關，長期以來人們一直追求的“長命百歲”的目的，就有希望達到。

由胡國華所著的《百歲非夢》一書是一本科普讀 物。 自古以來，人們就一直在尋找延年益壽的“良藥 秘方”，希望能夠“長生不老”，以至“永生不死” 。秦始皇統一中國後，躊躇滿志，得意非凡，隻有一 事耿耿於懷，他知道人的壽命有限，卻希望自己能長 生不老。 大量國內外老人的長壽資料，令人信服地證明： 人類延長壽命並非夢想，而是有規律可循的。人類壽 命的延長，取決於一繫列社會因素與自然因素。 到2030年，人們的平均壽命將達到103歲。美國 華盛頓的未來趨勢專家格裡安遠預測：到2075年，人 的平均壽命將增至200歲。百歲老人將被視為“壯年 ”，90歲的婦女懷孕，將成為普遍現像。

第一章 自古百歲不罕見
第二章 獨特環境助長壽
第三章 養頤得法可永年
第四章 運動有益於生命
第五章 健康心態*養生
第六章 高雅情趣葆青春
第七章 長壽*招各神通
第八章 講究養生可延壽
第九章 多食果蔬亦增壽
第十章 長壽因素有遺傳
第十一章 男女有別享天年
第十二章 世上有無不老草
第十三章 奇妙修復能力強
第十四章 寵物助推抗衰老
第十五章 智慧養生很重要
第十六章 注意排毒享壽高
第十七章 微量元素不可少
第十八章 科學研究抗衰老
第十九章 臨終勿畏安樂逝
後記