讓聰明的女人們舍棄咖啡的選擇，蔬果汁輕斷食的魅力來襲！
Juice Cleanse，通過喝新鮮的蔬果汁來達到排毒清腸瘦身的目的，現在已經在世界各地掀起了流行熱潮。
在全周漓編寫的《蔬果汁輕斷食》中作者詳細介紹了現在備受關注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清腸配方，此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。*大程度保留蔬菜與水果的原汁原味以及營養成分的果汁；還有添加了**食物，營養和能量加強版的思慕雪；以及在寒冷的鼕天帶來溫暖並能補充能量的熱奶昔；不需要熬煮，保持酵素活力的濃湯等等，讓廣大讀者緊跟世界健康潮流，輕松瘦身，並實現健康好氣色！

CHAPTER 01
ABOUT JUICE & SMOOTHIE
關於蔬果汁&思慕雪
人人都愛蔬果汁的理由
蔬果汁 VS. 思慕雪
制作蔬果汁的工具
制作思慕雪的工具
蔬果汁所需食材
思慕雪所需食材
備受歡迎的代表性**食物（Super food）
為思慕雪提升魅力的那些食材
購買食材小貼士
喝蔬果汁也可“干杯”
制作美味蔬果汁的 大要領
CHAPTER 02
JUICE CLEANSE
蔬果汁酵素排毒
你了解蔬果汁排毒嗎?
人體的日常循環
蔬果汁排毒 大功效
蔬果汁排毒之前要整理好身體
蔬果汁排毒的方法
蔬果汁排毒的日程安排
為排毒選擇合適的蔬果汁
制定私享蔬果汁排毒計劃
蔬果汁排毒後的補食良策
利用蔬果汁進行間歇性輕斷食
蔬果汁酵素排毒的一周采購清單
思慕雪初學者的櫥櫃物品清單
蔬果汁排毒FAQ
範例
CHAPTER 03
JUICE RECIPES
蔬果汁食譜
　晨間煥醒：早餐西瓜
　基本綠蔬果汁
　我不是草莓牛奶
　能量甜麥苗汁
　夢幻纖瘦蜜桃
　草莓酸奶味淨化蔬果汁
　*是橙黃橘綠時
　排毒梨姜汁
　番茄雲朵
　水潤清涼的蔬果森林
　hey girl
　石榴的明朗格調
　保濕水果姜
　醇味綠色假期
　柔和桃子棕
　深綠色檸檬水
　麥苗強力排毒汁
　身心調節 V 蔬果汁
　超能羽衣甘藍汁
　巧克力色日常排毒汁
　樹莓水芹變奏曲
　秋景有時
　西柚綠蔬交響
　蔓越莓之吻
　紫羅蘭覆盆子幽香
　夏日橙子水
CHAPTER 04
SMOOTHIE RECIPES
思慕雪食譜
　我要你愛我
　美味香蕉清腸
　綠檸檬水思慕雪
　我的桃子女孩
　熱帶假日
　可可樹莓思慕雪
　秋天的堅果甜柿子
　濃郁巴娜娜可可
　幸福甜感奶油草莓
　高貴優雅無花果
　香蕉奇亞籽思慕雪
　備考**：給大腦加油
　傑西卡的打工清晨奶昔
　Lady可可
　繽紛深甜思慕雪
　再來一杯奇亞籽
　元氣大補思慕雪
　羅勒籽生食奶昔
　酸爽大**
　輕瘦美番茄蘋果
　米蘭達可兒的清晨奶昔
　清淨爽口瓜與茶
　螺旋藻生食奶昔
　**漿果抗氧化奶昔
　根莖蔬菜的暖意與堅果能量
　成人時間
CHAPTER 05
SPECIAL RECIPES
特別的蔬果汁&思慕雪食譜
　酵素大活躍：快速青菜汁
　新鮮奇亞籽黃瓜汁
　護膚可可胡蘿卜汁
　瑪卡粉能量蔬果汁
　麥苗粉蔬果汁
　冷鼕暖意：大地的禮物
　 分鐘超快杏仁奶
　茶新香*細
　順滑熱思慕雪
　香草洋甘菊：慵懶熱思慕雪
　率直淡雅的堅果熱可可
　綠色奶油思慕雪
　**瑪卡熱可可
　自制Acai Bowl
　番茄胡蘿卜濃湯
　爽口油菜濃湯
　芒果香菜濃湯
　營養滿載蔬菜濃湯