由彭世橋所著的《古法大補腎》一書詳細介紹了四種腎虛分型：腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足，以及36種腎虛的癥狀與疾病，還附有包括食療、**、穴位、運動在內的100中養腎日常方法。山藥是天然補腎王、泥鰍類黏滑食物益精、韭菜起陽菜、羊肉補而不躁……食物歸經配合美味食譜，好好喫飯纔能補腎；叩齒咽津、握固、背部曬太陽、踮腳小便、熱水泡腳……26個日常小動作就能讓你輕松補腎。
信息繁雜的網絡時代，幸運的你遇到了這本書，有理有據、可讀易懂、簡潔明了，幾乎每一個人都能從本書找到共鳴、得到方法；看完本書，不僅你自己懂腎虛、能治腎虛，你還會想要給身邊的人看病。

腎虛也分型：畏寒怕冷的腎陽虛、五心煩熱的腎 陰虛、氣短無力的腎氣虛、未老早衰的腎精不足…… 糖尿病、更年期綜合癥是因為腎陰虛，小兒發育障礙 、少白頭斑禿是因為腎精不足。不僅有病癥還有方法 ，食療、穴位、運動、中藥一應俱全，圖文並茂。 養腎就是養命。36個腎虛癥狀，100種調理方法 ：34種對癥補腎食物＋20種補腎中藥以及喫法＋18個 補腎穴位和方法＋26個日常補腎運動，事無巨細，娓 娓道來，普通人也能在家自我診斷養腎。 由彭世橋所著的《古法大補腎》一書的框架簡單 易懂，內容豐富易讀，同時具備可讀性與可操作性， 讓你不近懂腎虛，更會治腎虛。讀完以後你會躍躍欲 試，想要給身邊的人治病。

第一章 闢謠！關於腎虛的謠言不可信
謠言1：腎虛了，就喫六味地黃丸
謠言2：男人不行就是腎虛
謠言3：男人腎虛就要壯陽
謠言4：補腎隻是男人的事
謠言5：年輕人不需要補腎
謠言6：腎虛等於腎病
謠言7：腰痛就是腎虛，一旦腰膝酸軟就是腎虛
謠言8：補腎壯陽越快越好
謠言9：喫保健品能治腎虛
謠言10：小孩不會有腎虛
謠言11：多汗必然腎虛
謠言12：十個男人九個虛
第二章 腎虛不要亂補，找對體質是關鍵
自測你是哪種腎虛
手腳冰涼、精神頭不足、腰膝酸軟、老腹瀉……腎陽虛了
畏寒怕冷、手腳冰涼捂不熱
哈欠連連、精神萎靡
小病也會拖很久、發病和病愈都很慢
夜尿多、易水腫虛胖
經常胃痛、容易腹瀉或便秘
腎陽虛的日常保養與治療
潮熱盜汗、五心煩熱、夜熱早涼、口燥咽干……腎陰虛了
愛上火、五心煩熱
總是便秘、月經量少
五心煩熱、半夜盜汗睡不著
身體比較瘦弱、干喫不胖
補腎陰虛的方法
高血壓、*年期綜合征
糖尿病
腎陰虛的日常保養與治療
耳鳴失聰、遺尿夜尿、滑精早洩、月經量少……腎氣虛了
渾身無力、氣短自汗、筋疲骨軟
總想去衛生間、但尿量卻不多
女性月經量少
補腎氣虛的方法
腎氣虛的日常保養與治療
發育遲緩、智低遲鈍、成人早衰、脫發齒松……腎精虛了
孩子學東西慢、個子矮小、不夠聰明
青年男子精少不育、女子經少經閉、性功能減退
成年人早衰、頭發脫落、牙齒松動
腎精不足的日常保養與治療
第三章 喫對大補腎
……
第四章 補腎穴位活運用
第五章 生命和養腎在於運動
第六章 腎虛不重視，久虛也成病
第七章 女人腎虛
第八章 男人腎虛
附錄 四季養腎方速查表