本書采取群眾喜聞樂見有問必答的方式，全面地回答了大家特別關心的高血壓問題，如：如何區分正常血壓與異常血壓值；高血壓病對人體有什麼危害；降壓藥服用的新方法是什麼；高血壓合並高脂血癥如何用藥；等等。全書將科學性、**性、實用性、可讀性融於一體，是一本特色突出、易學易懂、圖文並茂的大眾科普讀物，保證您一看就懂，一學就會，一用就靈，愛不釋手。一書在手，照此辦理，定能提高人們的生活質量，讓高血壓病患者長壽。

本書共分三大部分：①概述：重點講述了高血壓病的早期征兆、臨床表 現和診斷；②用藥：強調了合理用藥的重要性，介紹了如何合理用藥(西藥 、中藥)，聯合用藥與合並癥用藥；③調養：從家庭護理管血壓、飲食療法 降血壓等六個方面介紹了高血壓病的家庭護理常識。 本書注重科學性、實用性、可讀性，適合高血壓病患者和其家人閱讀， 亦可供相關醫療衛生工作者參考。

**部分 全面認識高血壓
一、人體血壓的基本概念
血壓和低血壓是怎麼一回事
如何區分正常血壓與異常血壓值
血壓值會隨晝夜*迭而變化嗎
血壓會隨著年齡而變化嗎
血壓會隨著季節而變化嗎
哪六種人容易患高血壓
青少年也會患高血壓嗎
二、如何認識高血壓
高血壓與高血壓病是一回事嗎
高血壓病對人體有什麼危害
什麼是高血壓危像，怎樣急救
我國高血壓病分期、分級標準是什麼
單純性收縮期高血壓是怎麼回事
為什麼對收縮期高血壓要格外重視
老年單純性收縮期高血壓有何特點，如何治療
高血壓病有哪些早期信號
高血壓病常見癥狀有哪些
高血壓病患者為何要堅持定期檢查
什麼是青春期高血壓
兒童高血壓是怎樣確診的
什麼是老年高血壓，有哪些特點
什麼是妊娠高血壓綜合征
什麼是體位性高血壓
什麼是白大衣高血壓
哪些腎髒疾病會引起高血壓
哪些藥物可以引起高血壓
中醫對高血壓是如何辨證分型的
高血壓病治療要防哪十種錯誤觀念
長期高血壓病耍當心主動脈夾層瘤
應對高血壓病有哪些原則
治療高血壓的目的是什麼
高血壓是可以治好的嗎
第二部分 合理用藥降血壓
一、不再“恐高”的高血壓病用藥
降壓藥服用的新方法是什麼
降壓藥物應用的基本原則是什麼
短效、中效、長效降壓藥各有哪些特點
家庭常用的降壓藥有哪些
理想的降壓藥有哪些標準
降壓藥物有多少類，怎樣選擇
使用利尿劑降壓的原則是什麼
高血壓時如何使用α受體阻滯劑
怎樣規範應用β受體阻滯劑
如何使用血管緊張素轉換酶抑制劑
高血壓患者如何使用鈣拮抗劑
鈣拮抗劑能與補鈣藥同時服用嗎
為什麼不要隨意*換降壓藥
新藥好還是老藥好
正確使用降壓藥娶排除哪些障礙
謹防高血壓藥物治療的六個誤區
憑感覺服降壓藥有什麼不對
老年高血壓病應如何服用降壓藥
兒童高血壓病應如何服用降壓藥
孕婦應如何選擇降壓藥
*經後高血壓病該如何治療
輕度高血壓病如何用藥
單純收縮期高血壓如何用藥
高血壓病脈壓差增大如何用藥
“頑固性”高血壓病如何用藥
高血壓病血壓驟升時如何用藥
什麼是高血壓急癥，急癥常用哪些降壓藥
降壓藥可能出現哪些不良反應
常用降壓藥有哪些不良反應
如何看待降壓藥的不良反應
高血壓病患者用藥有哪十忌
高血壓患者服藥有哪些學問
二、高血壓聯合用藥的利與弊
高血壓聯合用藥的原則是什麼
降壓藥不宜與哪些藥物一起服用
高血壓患者如何選用復方降壓藥
三、高血壓合並癥如何用藥
高血壓合並高脂血癥如何用藥
高血壓合並冠心病如何用藥
痛風並發高血壓怎麼辦
高血壓伴腎功能不全如何用藥
高血壓伴糖尿病如何用藥
高血壓合並哮喘如何用藥
高血壓患者如何服用感冒藥
四、高血壓病的**治療
防治高血壓的中成藥有哪些
為什麼說高血壓患者喫人參有益
為什麼說濫用人參危害健康
如何巧用**黃芪降血壓
羅布麻防治高血壓有哪些新概念
石決明煎湯可降血壓嗎
常用**降壓藥有哪些
第三部分 自我調養穩血壓
一、科學起居調血壓
運用居室色彩療法能降低血壓嗎
高血壓病患者居室放花有何講究
高血壓患者宜行冷水浴嗎
高血壓病洗浴誘發猝死是怎麼回事
高血壓患者性生活要注意些什麼
失眠與高血壓病有關嗎
高血壓病患者睡眠應注意些什麼
自制菊花枕可緩解失眠降低血壓嗎
高血壓患者為何要做到“四個三”
為何高血壓患者不宜用力排便
體位性低血壓是怎樣發生的
高血壓病患者夜間保健應該注意什麼
高血壓病患者怎樣預防夜間發生腦中風
為何高血壓病患者應注意季節交替
為何說情緒過度緊張不利於血壓穩定
老年高血壓患者有哪“五忌”
氣急暴怒可致高血壓患者突然死亡嗎
舒緩悠揚的音樂可使血壓下降嗎
二、家庭護理管血壓
如何選購血壓計纔好
如何正確應用汞柱式血壓計測量血壓
高血壓病患者自測血壓有哪些好處
如何選擇測量血壓的時間
中年人為什麼要特別關注“三血”
在什麼情況下高血壓需要復診
高血壓患者怎樣應對藥物的不良反應
遇到“高血壓危像”怎麼辦
老年人高血壓的護理應注意哪些問題
三、飲食療法降血壓
具有降壓作用的“六種食物”是什麼
高血壓患者“宜與忌”的食物有哪些
為什麼過飽和不喫旱餐不利於血壓穩定
為什麼低鹽飲食能降血壓
*常用的降壓藥茶有哪些
服用降壓藥茶的方法有哪些
“喫醋”有降壓作用嗎
如何做降壓藥粥
怎樣做降壓的八道美味湯
為什麼高血壓患者需要平衡膳食
富含維生素C、E的食物能降壓嗎
中老年人補鈣能助血壓下降嗎
中老年人補鎂能助血壓下降嗎
為什麼高血壓患者娶常喫富鉀食物
水的硬度與高血壓發病有什麼關繫
為什麼說什麼飲料也不比白開水好
高血壓病患者食用植物油、魚類好嗎
為何高血壓患者耍適量食用植物油
為什麼高血壓患者應不喫或少喫膽固醇高的食物
橄欖油、花生油有助於預防高血壓痛嗎
膳食纖維對高血壓病有什麼作用
哪些食物中含膳食纖維多
適當攝取優質蛋白質有益於高血壓病嗎
妊娠高血壓綜合征如何飲食調理
高血壓伴貧血什麼喫法好
四、學會運動穩血壓
為什麼運動能降血壓
高血壓病的運動處方有哪些
高血壓運動的專家提醒有哪些
為什麼步行是*好的運動項目
高血壓運動的作用與原則是什麼
怎樣判斷自己的運動量是否適宜
為什麼垂釣對穩定血壓有好處
高血壓病有舞蹈治療方嗎
五、高血壓病的心理調理
哪些心理因素可以觸發高血壓
高血壓的心理治療有什麼重要性
怎樣用放松訓練治療高血壓
書畫療法有益於降低血壓嗎
音樂療法能治療高血壓嗎
高血壓需要戒煙戒酒嗎
為什麼說中年人睡眠不足易患高血壓
高血壓患者洗澡時應注意些什麼
長壽老人血壓有哪些特點和規律
六、高血壓病並發癥的防治
長期高血壓可以引起哪些並發癥
什麼是心血管事件
腦卒中的早期表現有哪些
發生腦卒中時家裡人怎樣急救
何謂冠心病，高血壓合並冠心病怎麼辦
高血壓與心肌梗死有什麼關繫
何謂高血壓腎病，如何早期發現高血壓腎病
高血壓患者為什麼要重視眼底檢查

高血壓的心理療法有什麼重要牲 高血壓心理治療，是治療高血壓關鍵的一種方法。高血壓病是一種** 常見的疾病，發病機制還不**清楚。但精神緊張、情緒壓抑、心理矛盾等 因素可以導致高血壓病的病理過程，已被**外學者所**。根據學者研究 發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心 輸出量而使收縮壓升高。人的個性也與高血壓病的發生有密切關繫，具有不 穩定型個性的人，長期緊張、壓抑、憂慮、人際關繫緊張，易患高血壓病。
所以說，高血壓心理治療**重要。
由於高血壓病的發生與心理因素關繫密切，所以已被劃入心身疾病範疇 。在高血壓病的發生及發展過程中，高血壓心理治療起著**作用。但它與 其他心理疾病(如神經官能癥等)又有所不同。神經官能癥不伴有明確的軀體 器官損害，而心身疾病則有明確的軀體器官病變。因此，心身疾病又被稱為 “心理因素引起的軀體疾病”。目前，對於高血壓病的治療，臨床醫生大多 還采用單純藥物治療的方法，但效果並不十分理想。服藥後，有些人血壓居 高不下，另一些人血壓則出現明顯波動。所以了解高血壓心理療法極為重要 。
怎樣用放松訓練治療高血壓 放松訓練是指使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。放松有兩 層意思，一是肌肉松弛；二是消除緊張。放松訓練的直接目的，是使肌肉放 松，*終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體 保持內環境平衡與穩定。
放松訓練的形式多種多樣，有漸進式放松訓練、印度的瑜伽術、日本的 禪宗、中國的氣功。放松訓練的基本要求是在環境安靜下，練習者要做到心 情安定，注意集中，肌肉放松。在做法上要注意循序漸進，訓練速度要緩慢 。對身體某部分肌肉進行放松時，～定要留有充分時間，以便讓被試者細心 體驗當時的放松感覺。放松訓練能否成功，決定於被試者對此項訓練的相信 程度，是否密切配合。放松成功的標志是，面部無表情，各肌肉均處於松弛 狀態，肢體和頸部張力減低，呼吸變慢。受訓練者若處於仰臥位置，則出現 足外展。
原發性高血壓病是典型的心身疾病。其發病除了與飲食結構、生活習慣 、不良嗜好有關外，還與個體的防御機制、個性特征、家庭及周圍環境等因 素有關，特別是與個體的不穩定型性格特征關繫*為密切。據報告，應用放 松療法可使患者血壓下降，末梢皮膚溫度上升，心率、呼吸頻率減慢。基於 此，筆者在社區醫療服務工作中，對32例高血壓患者在藥物治療、健**活 方式宣教的同時，應用心理咨詢、心理治療技術，進行嘗試性的放松暗示催 眠訓練，取得了較好的效果。
方法：集中願意參加訓練的高血壓患者，進行放松暗示催眠訓練，於訓 練前後分別測量血壓、皮溫、心率、呼吸和自我檢測量表作為觀察指標，與 對照組進行比較分析。
結果：治療組通過放松訓練治療1個月後，各項指標均有好轉，血壓下 降明顯大於對照組，差異**顯著。
結論：在社區醫療服務中，教給高血壓患者在藥物治療的同時，應用放 松暗示催眠訓練降低和穩定血壓，有著重要意義。
書畫療法有益於降低血壓嗎 書畫療法是指通過練習、欣賞書法、繪畫以達到治病養生目的的一種自 然療法。
從生理活動上講，習書作畫時頭部端正，兩肩平齊，胸張背直， 兩腳 平放。此時精力集中，寵辱皆忘，心正氣和，靈活自若地運用手、腕、肘、 臂，調動全身的氣和血，使全身血氣通融，體內各部分機能得到調整，使大 腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝，並能使全身肌肉保 持舒適狀態。
欣賞書畫是一種高尚的藝術享受，從書畫藝術中吸取精神食糧，陶冶人 的性情，排除憂慮和煩惱，提高審美能力和藝術素養，達到調節人的精神活 動、消除疲勞和七情勞損的目的。而這對調節放松高血壓病患者的心理狀態 有一定作用。
書畫療法的降壓，主要與其調節情緒、疏肝理氣、平肝潛陽密切有關。
當人們揮毫潑墨或潛心欣賞書畫時，雜念被逐漸排除，因而可以使郁結的肝 氣得以疏解，上亢的肝陽得以下降，上升的血壓得以降低。有人將經常練習 書畫者與初學書畫者進行對照觀察，結果兩組血壓均有不同程度的下降，但 經常練習書畫者的降壓程度明顯優於初學書畫者。
高血壓病患者進行書畫練習，沒有嚴格的禁忌證，隻需注意每次練習書 畫時間以30～60分鐘為宜，不宜操之過急。繪畫時要注意自己的心情，若情 緒不良時不必勉強；勞累之時或病後體虛，不必強打精神；本已氣虛，再耗 氣傷身，會加重身體負擔，不易恢復。飯後不宜立即寫字作畫，飯後伏案不 利於食物的消化吸收。
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