《身邊小妙方疼痛跑光光》是由北京中醫藥大學博士、北京中醫藥大學**附屬醫院田貴華醫師所著，給讀者介紹了治療生活中常見疼痛的小妙方，例如外敷金銀花水來緩解針眼疼痛，按摩頭維穴和聽宮穴來緩解三叉神經痛，蘿卜鮮藕汁治療口腔潰瘍，等等。書中介紹了針對頸椎病、偏頭痛、牙痛、腰腿痛、岔氣疼痛等這些常見的疼痛，給出簡單實用的中醫小方法，止痛簡單、有效。

《身邊小妙方疼痛跑光光》是由北京中醫藥大學 博士、北京中醫藥大學第一附屬醫院田貴華醫師所著 ，《身邊小妙方疼痛跑光光》介紹了能夠緩解常見病 引起疼痛的一繫列小妙方。在日常生活中，這些疼痛 經常發生，例如頭痛、咽痛、腰痛、腿痛，等等。而 書中的小妙方包括口服、外用以及按摩敲打穴位等， 材料多為身邊可得的中草藥和食材，操作方法簡單易 行，顯效快速明顯，是一本實用、簡單的自我保健類 工具書。

上篇 頭部和頸部疼痛跑光光
第一章 緩解頭部和面部疼痛的小妙方
緊張性頭痛怎麼辦，滴點薄荷川芎汁
白蘿卜汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
得了針眼不用怕，金銀花來止痛
目痛有奇方，雙手敷眼解疲勞
紅眼病眼痛不可怕，菊花眼浴來幫忙
捏緊鼻子閉緊嘴，減輕乘飛機時的耳痛、耳鳴
熱水熏鼻，緩解秋鼕鼻痛
腮腺腫痛，就用小小芙蓉花
三叉神經痛不再犯，穴位按摩很輕松
第二章 緩解口腔和咽喉疼痛的小妙方
土豆和蛋清，咽喉腫痛的克星
舌根做運動，咽炎疼痛不復發
扁桃體發炎腫痛，試試耳穴按摩
綠豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
口瘡疼痛好煩惱，蘿卜鮮藕汁漱口好
花椒加陳醋，牙痛或許管點用
舌瘡疼痛怎麼辦，喝點清心翠衣茶
第三章 緩解頸部疼痛的小妙方
頸部僵痛有妙方，辦公室來做保健操
神奇黃豆枕，治療頸肩酸痛
點按落枕穴，落枕頸痛不犯愁
練練“小鳥飛”，緩解僵痛頸抽筋
頸部外傷隱患大，家庭按摩來幫忙
“隔牆看戲操”也治頸部肌肉疼
中篇 軀干疼痛跑光光
緩解胸部、腹部和臀部疼痛的小妙方
穴位點對了，肋間神經痛不難治
“水土不服”肚子痛，當地豆腐來開路
從容應對生理性乳房疼痛
哺乳期乳房脹痛，按摩止痛很輕松
岔氣腹痛不用急，身體側屈常練習
小兒腹痛又腹瀉，媽媽還要靠米湯
痛經來襲不用怕，丹田做功解煩惱
久坐得便秘，排除痛苦就用核桃和芝麻
痔瘡疼痛怎麼辦？蘆荟幫你解煩憂
緩解五髒疼
每天喫醋豆，減少心絞痛
心絞痛危害大，急救穴位要記牢
肝病痛苦不用愁，甘草泡水解煩憂
紅糖炒核桃，治療胃痛效果好
得了腎絞痛，按摩有奇效
腎結石疼痛，就用金錢草泡水喝
南瓜根泡水喝，排出膽結石不再痛
緩解肩背疼痛的小妙方
按摩後溪穴，肩背疼痛說拜拜
老年背痛用熱敷，肩背就此變輕松
按摩輕松緩解懷孕後背痛
肩背疼痛何時了？坐在扶手椅上也能好
功能鍛煉，遠離腰背僵痛
椅上舉重小妙招，肩部肌腱痛減輕
練練五指爬牆操，五十肩疼痛輕松治
第七章 緩解腰部疼痛的小妙方
黃豆煮米酒，腰肌疼痛不再愁
辣椒花椒來熱敷，腰椎間盤突出不再疼
快速緩解腰背痛，用力揉按委中穴
不慎閃腰不要慌，護理得當止痛快
風濕病發作全身痛，快用生姜棉花做腰帶
腰部疼痛怕彎腰，運動療法來幫忙
孕期腰痛需謹慎，巧用坐墊效果好
下篇 四肢疼痛跑光光
第八章 緩解上肢疼痛的小妙方
多做手腕操，告別“鼠標手”
腱鞘受損惹人愁，小小運動可解憂
常做叉手操，手指關節不再疼
手指裂口用黃豆，簡單安全止痛快
生喫紅蘿卜，拯救手指痛風
茄子柄煮水專治手瘡疼痛
手指燙傷痛難忍，快快抹上雞蛋油
昆蟲蜇痛別發愁，馬齒苋汁能幫忙
緩解下肢、足部疼痛的小妙方
扭傷腳踝痛不止，試試中草藥泡腳
茴香籽加粗鹽，止住風濕關節痛
蹺腿導致膝蓋痛，試試自我推拿吧
坐骨神經痛不停，運動療法效果好
旅行久坐腿疼痛，踮踮腳尖就行了
靜脈曲張腿脹痛，3個妙方隨你選
外翻疼痛不要急，隻需彈著行走200米
擦傷、割傷，廚房就有你的小藥箱

癥狀 多為雙眼發病，患者眼睛出現燒灼感，隨後出現 畏光、眼紅、眼痛、眼皮紅腫、眼內分泌物增多等癥 狀。嚴重時可伴有頭痛、發熱、疲勞、耳前淋巴結腫 大等癥狀。
小妙方 取野菊花100克，新鮮的*好，如果沒有也可用 干 菊花代替。拿來煮水或開水泡5～10分鐘，稍冷卻後 服 用一碗，待剩下的野菊花水冷卻後，用野菊花水衝洗 眼睛。
幾天前，我在電視上看到一則新聞，因為夏季暑 熱，很多人去遊 泳健身，結果回來後發現雙眼紅紅的，伴有異物感， 像進了沙子一樣 磨得痛，並出現雙眼紅腫、發燙、畏光、發癢、雙眼 分泌物增多等癥 狀，早上起床的時候眼皮常常被分泌物黏住，不易睜 開。嚴重時還會 出現頭痛、發熱、耳前淋巴結腫大等癥狀，這就是我 們常說的“紅眼 病”，醫學上稱之為“急性結膜炎”。
一般來說，“紅眼病”包括急性卡他性結膜炎、 流行性出血性結 膜炎、流行性角結膜炎等，其中以急性卡他性結膜炎 ，也就是細菌感 染*為多見，通常在春、夏季節*易流行。民間有這 樣的說法，隻要 和紅眼患者“對看一眼”，自己就會得紅眼病，這種 說法是沒有科學 依據的。“紅眼病”的傳染方式主要是接觸傳染，凡 是患者所使用過 的物品都沾有病原體，如果健康人不小心接觸了這些 物品後，再去揉 眼睛，就會被傳染。如果有紅眼病患者去公共遊泳池 遊泳，也會將病 毒傳給他人，造成交叉感染。
另外，除了接觸過患者所使用過的東西外，長時 間緊張用眼，粉 塵、煙霧和其他類型的空氣污染，太陽對眼睛所造成 的強烈不適的光 感刺激，眼睛自身免疫力降低都會增加患紅眼病的風 險。中醫認為， 紅眼病是由於外感風熱邪毒所致，應該驅風散邪，因 此，我給大家推 薦一個輔助治療紅眼病的藥物——“野菊花”。
野菊花又名苦薏、野山菊，為菊科植物，是一味 清熱解毒的中 藥，其本身含有豐富的黃酮類化合物，具有抗菌、抗 病毒的作用。在 很多醫院裡，治療紅眼病，也會將野菊花水用超聲霧 化機霧化後，噴 入患者眼中進行治療，一般家裡沒有這種設備，自己 動手將野菊花煎 水擦洗也能起到同樣的效果。
使用方法：取野菊花50克，新鮮的*好，如果沒 有也可用干菊 花代替。拿來煮水或開水泡5～10分鐘，稍冷卻後服 用一碗，再等剩 下的野菊花水冷卻後，用野菊花水衝洗眼睛，使藥液 滲進眼皮內側， 讓眼睛接觸到野菊花水，並衝洗干淨眼睛裡的分泌物 ，這樣衝洗5分 鐘左右，讓藥水長時間保留在眼睛裡，每天衝洗2～3 次，一般當天就 會見效，堅持幾天，便可痊愈。如果患者怕水，也可 趁熱用野菊花水 的熱氣熏眼10～15分鐘，也同樣有效。
不管紅眼病是細菌感染還是病毒感染，都可采用 這種“眼浴”方 法。這種方法除了可以治療紅眼病外，還可治療針眼 (又稱麥粒腫， 是眼瞼腺感染細菌後引起的化膿性炎癥)。
在治療的過程中，紅眼病患者還要在飲食上*加 注意，要以疏 風、清熱、解毒的食物為主，如鼕瓜、苦瓜、綠豆、 荸荠、香蕉、西 瓜等，不要喫蔥、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等 辛辣刺激食物和 帶魚、鯉魚、蝦、蟹等發物，以免加重病情。為避免 重復感染，患者 在生活中還要搞好個人衛生，勤洗手、勤洗臉，不用 手或衣服揉眼 睛；患者所用的毛巾、手帕、臉盆、眼鏡等物品，要 及時消毒並與健 康人分開；患者出門可以佩戴太陽眼鏡，避免強光及 風沙的刺激；患 病期間不能佩戴隱形眼鏡和假睫毛；眼部不能化妝。
如果家中有寵 物，要按時給寵物洗澡消毒。
即使沒有患紅眼病，在平時的生活中，我們也要 養成健康的衛生 習慣，一旦與病人或病人接觸過的物品接觸後，須立 即洗手、消毒， 不與他人共用毛巾、手帕等私人物品，不用髒手擦眼 睛，在紅眼病流 行期間，盡量少去或不去遊泳池、浴室、理發店、旅 館等公共場所， 在遊泳前後滴1～2滴抗生素眼藥水。也可以有效預防 紅眼病。
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