| | | 談古論今話健康 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 常見病預防和治療 | 【市場價】 | 262-379元 | 【優惠價】 | 164-237元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787504737724 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國物資
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ISBN:9787504737724
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作者:馬銀春
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頁數:248
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出版日期:2011-06-01
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印刷日期:2011-06-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:258千字
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千保健,萬保健,心態平衡是關鍵;心胸寬大能撐船,健康長壽過百年;要想健康快樂,學會自己找樂。 品讀此書,走進健康。真知灼見話健康,悄無聲息品健康;樹立健**活新理念,培養健**活新方式。 《談古論今話健康》由馬銀春編著,追溯中華上下五千年的健康本源之書,健康是幸福之源,健康是快樂之基,健康是賺錢之本,健康就是生存力,健康就是競爭力,健康就是生產力。談懂生命,掌控健康,駕馭人生。
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《談古論今話健康》由馬銀春編著,本書以中華上下五千年博大精深的
養生知識為背景,以現代生活為主色調,運用生動有趣的故事,講述了養生
觀點、養生觀念、鍛煉要領、保健養生、飲食習慣和生活作息等許多養生知
識。在細細地品讀當中,不僅能獲得知識的啟迪,還將學會運動健身、食療
調理、生活方式、心態平衡等實用的養生大法。
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第一章 健康之道,長壽之本 1.話說健康 2.預防勝於高科技 3.未病先治,健康之本 4.健康要遵守的四大原則 5.上善若水,健康之本 6.健康要遵循一個“和”字 7.整體觀:中醫學中的**哲學觀 8.根據五行來養生 9.健康核心,陰陽平衡 10.健康就要養氣血 第二章 食物是*好的藥物 1.飲食:你**的醫療方式 2.飲食結構要科學 3.素食:一種全新的飲食理念 4.粗茶淡飯*養人 5.辯證飲食,對“癥”下食 6.節食有助於長壽 7.按食物的“四性”、“五味”去喫 8.提高機體免疫力靠食補 9.牛奶:*接近**的食品 10.水:身體的“清道夫” 11.喫鹽要恰到好處 12.茶為萬病之藥 第三章 健康先要養心 1.情緒與髒器 2.心情與健康 3.拯救乳房需要好心情 4.恬淡虛無,志閑少欲 5.心理平衡:生理健康的基礎 6.修神養氣靠靜心 7.淡泊名利,活得*輕松 8.豁達:順其自然的養生法 9.寬容:心“寬”體就“胖” 10.控制自卑,活出精氣神 11.心態好,身體纔能健康 第四章 生命在於運動 1.運動:健康長壽的黃金法則 2.運動要講個“度” 3.遊泳是一種全身性運動 4.散步:走出來的健康 5.選擇一項適合自己的運動 6.運動有規則,不能隨心所欲 7.不同的季節,不同的運動 8.男人如何運動 9.女人如何運動 10.老人這樣做運動 11.疾病患者適宜的運動 第五章 健康之道,神形兼養 1.健康之道,立足於“神形兼養” 2.音樂:一種靈魂的按摩 3.棋道:養生之道 4.繪畫:給你精神寄托 5.讀書:推遲你的衰老 6.旅遊:換一種空氣,找一方淨土 7.垂釣:“釣”的是一種心情 8.品茗:用茶香洗滌心靈 第六章 健身活動保健康 1.常按摩,不得病 2.呼吸越慢,壽命越長 3.靜坐能休憩心靈 4.普拉提:讓你一身輕 5.足療:健康從“足”下開始 6.養生瑜伽,平衡精神 7.太極,讓你身心兼修 第七章 *佳的生活方式,你的醫生 1.睡眠:健康的守護神 2.休息:提高免疫力,恢復精氣神 3.性生活講規則,不傷身 4.慢習慣,在慢中把生命拉長 5.不拿健康換金錢 6.控制血壓,保護你的“生命之路” 7.養成健康的生活習慣 8.控制體重:褲腰帶越長,壽命越短 9.經常清理腸道*長壽 10.坐得越久,病越多 11.是藥三分毒,適度用藥 12.過度的醫治隻能加重病情 參考書目
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那麼現在影響我們身體健康的主要是什麼病呢?心血管病排在**
位。是全世界*普遍的疾病。世界衛生組織總干事講過,隻要采取預防措
施就能減少一半的死亡,也就是說有一半的死亡**是可以預防的。鐘道
恆博士說過一句話:“許多人不是死於疾病,而是死於無知。因此很多病
是可以不讓它發生、可以避免死亡的。”
養生用一些很簡單的辦法,可以預防很多重要的病。有人講現代科學
發達了,治病可以用高科技。但高科技好是好,但代價太貴。同時也有好
多的後患,比如,心髒移植,***例成功的是在安貞醫院做的,心髒
移植以後活了214天,花了20多萬元,每天1000多元錢。用的是一種口
服藥,一小瓶100毫升5000元,打一針就1500元,太貴了。而且心髒很
復雜,搭橋還要放支架,現在治冠心病,可以用根導管,再放個架子,好
倒是好,這個支架直徑3釐米,內徑3毫米,重量不到0.5克,2.5萬元,
兩次放2個、3個,再搭一根導管,1.8萬元,用一次就得扔了,做一回5
萬元、7萬元甚至十幾萬元,而且高科技不可能使人恢復到原來沒有病的
狀態,仍然不如不得病好。 因此可見,從某種意義上講,高科技遠遠不如預防好。因此,我們必
須轉變觀念,要在健康的時候就給予身體足夠的重視,要學會養生,來做
好預防工作。 遵守自然規律生,違反自然規律死;順從陰陽變化身體健康,逆陰陽
變化而行則身體大亂。把逆自然而行當作自然,是一種自殺。所以,聖人
在有疾病先兆,但尚未發展成疾病的時候就去預防,使人不患疾病,這叫
作不治已病治未病;在有動亂征兆,但尚未發展成大亂的時候積極預防,
使大亂不能形成。這是不治已亂治未亂。 如果有了疾病纔去醫治,大亂形成纔去治理,如同渴了纔去鑿井,戰
鬥已打起纔去鑄造**,豈不是太晚了嗎?(《黃帝內經·四氣調神論》)
傳統養生在兩千多年前明確地定位於人與自然的和諧上,這是了不起
的文化,是大科學、大智慧。正如列夫·托爾斯泰講的一樣:“*高智慧
隻有一種科學,解釋天地萬物和人在其中地位的科學。”
其實預防很簡單,能減少很多病,減少很多意外,從某種意義上講,
高科技遠遠不如預防好。 P6-7
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