如果您有以下煩惱，請仔細閱讀薛永東編著的《男養肝腎防病女養脾胃不老》：
經常熬夜沒精神，停不下的酒局傷肝腎
腰酸背痛，腿腳不便
夜夜失眠夢太多
經常腹瀉、腹脹，不想喫飯
皮膚粗糙、易長痘，還經常被黃褐斑、眼袋、黑眼圈所困擾
月經不調，常煩躁
養肝補腎壯男人，健脾養胃靚女人。

薛永東編著的《男養肝腎防病女養脾胃不老》這 本書分為上下兩篇。上篇介紹男性補肝腎的方法，以 達到養生防病的目的；下篇則針對女性養脾胃來介紹 抗衰防老的方法。每篇分為七章，其中所包含的內容 ，除了介紹為什麼男人需要補肝腎、女人需要養脾胃 以外，其他的都是切實可行的養生保健方法。並且作 者在給出這些方法時，還特別立足於簡單、方便、實 用的特點，以真正實現通過這些方法幫助讀者達到防 病、不老的目的。 《男養肝腎防病女養脾胃不老》結構清晰，語言 通俗易懂，親切生動，方法實用，詳盡而具體，簡單 易操作。適合養生愛好者閱讀，可以作為全家養生保 健的參考書。

上篇 男養肝腎防病
第一章 肝腎好的男人健康有魅力
肝腎都好的男人纔是真的好
不生病，養好肝腎是根本
肝腎不虧的男人*“性”福
男人的智慧源自強健的肝腎
這些信號告訴你肝腎虧虛了
第二章 注重細節幫男人照顧好肝和腎
熬夜，熬得是肝腎
停不下的酒局飯局*傷肝腎
濫用藥物或許會給肝腎帶來負累
壞情緒*自殘，心情亮麗肝腎纔能安
憋尿，憋的是尿傷的是腎
第三章 飲食養肝腎，男人的健康喫出來
黑色、綠色食物中有補肝養腎寶貝
多喫堅果，男人筋骨*強壯
黑芝麻讓男人遠離肝腎虧虛
鱸魚不僅僅“味鮮”那麼簡單
一鴿勝九雞，養肝腎不能少了鴿子
泥鰍益肝腎，能快速讓男人恢復精力
第四章 **補肝腎，男人身體不虧虛
一杯枸杞茶補腎養肝烘托男人味
何首烏入藥膳，肝腎好男人壯
常飲杜仲酒，肝腎強人結實
桑葚補肝益腎，常服聰耳還明目
覆盆子養肝腎，身體健康皮膚好
第五章 強肝益腎功，簡單有神效
閉目養神*益肝腎
站樁，人人都可學的簡單養肝腎功法
轉身扭腰肝好腎也好
簡單踮腳輕松養肝腎
摩耳功養肝腎去疲勞
劈叉拉筋肝腎*受益
第六章 經絡“大藥”清肝益腎防疾病
敲肝經，讓男人脾氣好魅力足
推腎經，喚起男人的勃勃生機
兩肋每天擦，疏肝又護腎
肝經要穴常摩，讓男人一身舒爽
腎經穴位常按，還男人一身陽剛之氣
睡前泡腳，暖腳*通經絡
第七章 男性常見病，防治靠肝腎
腰腿痛，“女貞子粥”平補肝腎有良效
脫發，“黑芝麻桑葉丸”補肝養腎除煩憂
陽痿，“肉苁蓉羊骨湯”益肝腎解煩憂
早洩，“熟地巴戟酒”補肝腎效果好
前列腺炎，“車前薏米綠豆粥”除濕熱利尿通淋
男人也有“*年期”，“地黃粥”治肝腎陰虧
下篇 女養脾胃不老
第八章 脾胃有多好，女人就有多年輕
脾虛的女人*易老
脾虛了，疾病就來了
氣色好不好，全靠脾胃養
脾虛的信號你要知道
第九章 會“喫”的女人脾胃安好容顏靚
飲食懂“道”的女人纔真的會喫
避開脾胃“三怕”，養護青春之本
豆類食物養脾胃，多喫抗衰老
粥粥水水*養脾胃
根莖類食物養脾胃不可少
小米養人養的就是脾胃
第十章 氣血雙補養脾胃為女性添活力
會喫大棗脾胃好氣血足
龍眼常喫，氣血不虧肌膚好
烏雞，上天賜予女性補益氣血的寶貝
紅糖補血活血要會喝
花生當零食氣血不會虧
補氣穴幫你延緩衰老
養血穴助你成就萬人迷
第十一章 除濕健脾是*好的保鮮防衰大法
濕邪困阻脾胃催人老
薏米，中醫養生歷來的除濕寶貝
健脾滲濕用好茯苓這一除濕聖藥
白扁豆*適合在“桑拿天”除濕用
紅小豆除濕利尿不遜色
白術燥濕利水益脾氣
脾胃經絡上有減肥除濕大藥
第十二章 小招小式小動作，拍拍打打養脾胃
胃經常敲肌膚柔潤氣色好
脾經常推一身輕松
拍打女人的不老穴
腳趾動一動激發脾胃活力
“捏脊”捏的是脊背，養的是脾胃
常“摩腹”脾胃安，肚腹平
護肚臍養脾胃防衰老
瑜伽滋陰塑造你柔美體態
第十三章 好情緒養出好脾胃的陰柔女
好心情，女人免費的保養品
把壞情緒丟在餐桌之外
笑是安脾胃的“美容劑”
要學會“養”出好情緒
第十四章 病癥催人老，健脾養胃病不找
感冒或因脾虛，常服“健脾益氣湯”病不找
腹瀉就找“山藥芡實糊”來幫忙
嘔吐用點兒“黃連湯”就管用
消化不良，山楂*在行
食欲不振，陳皮理氣和中增食欲
胃痛就用高良姜，溫胃散寒能止痛

第一章 肝腎好的男人健康有魅力 男人要健康、要十足的魅力、要尊嚴……但這一 切都要有好的肝腎做基礎，隻有肝腎好的男人纔能保 證身體健康，纔能展現出男人的魅力和尊嚴，但為什 麼一定要養好肝腎？男性朋。友們就從這一章中尋找 答案吧！ 肝腎都好的男人纔是真的好 在看到這一題目時，不少朋友可能要說了：“男 人要養腎，跟肝有什麼關繫啊！”這也難怪，因為生 活中，一旦男人出現腰酸背痛、腿腳不靈便，以及生 殖能力、性能力下降時，都會直接說“腎虛”了，因 此大部分男人都很注重對腎的保養。
其實，世間萬物都是相互聯繫的，人體髒腑也是 一樣，尤其是肝和腎之間，聯繫*為緊密，兩者盛則 同盛，衰也同衰，而這一點我們可以從下面幾點來說 。
首先，肝腎起源相同 中醫有“肝腎同源”的理論。說到“肝腎同源” ，大家肯定是一頭霧水了，這也正是中醫文化的博大 精深之處。下面就來為大家解釋一下這一深奧的理論 。
大家都知道，生命源於精卵結合所形成的物質， 在中醫上，這部分物質被稱為精。這裡的精是廣義上 的精，是構成人體以及維持人體生長發育、生殖和髒 腑功能活動的有形物質，它包含了精、血、津、液四 部分（源自《讀醫隨筆·氣血精神論》中的“精有四 ：日精也，血也，津也，液也”）。第二個精，也就 是狹義上的精，是遺傳自父母而貯藏於腎中具有生殖 繁衍作用的物質，當然也同樣具有促進人體生長發育 、左右髒腑陰陽等作用。
中醫有“腎藏精，肝藏血”的理論，廣義的精包 含了狹義的精以及血，這裡的精和血也就是腎和肝所 藏的物質，既然精血同源，兩者的生成都源於先天的 廣義上的精，因此肝腎也同源。
其次，肝腎可以相互影響 中醫認為，“精能化血，血能生精，精血互生” ，就是精可以化生為血，血又能滋生精，精和血可以 互化、互生、互養。腎精充足，肝血可以得到滋養而 充沛；肝血充盈，腎精可以得到充盛而不虧虛；肝血 的化生，要依賴腎中精氣的氣化，而腎中精氣的充盛 ，又要依靠肝血的滋養。
同時，從中醫五行上來說，金、木、水、火、土 ，相生相克，循環往復，而對於人體的五髒來說，也 有五行之分。肝在五行中屬木，腎屬水，水能生木， 因此肝腎相關，乃子母關繫，腎水可以滋養肝木。中 醫上講的相生，是相互資生、促進、助長，從這裡也 可以說，肝腎之間既相互滋養，同時又相互牽制，不 過無論哪種關繫，兩者之間都是一榮俱榮，一損俱損 。
再者，肝腎經氣相通 張介賓在《類經·藏像類》中講“肝腎為子母， 其氣相通也”，指出肝腎通過經氣相互灌注而溝通聯 繫。肝經與腎經都循行於身體內側，並在經脈循行上 通過肝、膈、肺、腎相互聯繫；還通過交會於足太陰 脾經的三陰交和任脈的關元、中極間接聯繫。
從上面的敘述來看，肝腎這一對“母子”是無法 分開的，不僅同生，還會同病，因此要同養、同治。
在養護和防治疾病方面，如果隻注重單一髒器（肝或 腎）的養生保健，勢必會為身體健康留下短板。這正 如管理學上**的木桶定律：一個木桶到底能夠裝下 多少水，不是取決於*長的那塊木板，而是取決於* 短的那塊板，隻有沒有短板水桶纔能盛下*多的水。
如果拿肝、腎來說的話，無論它們中誰成為身體 這隻木桶上的短板，都會給身體帶來健康隱患。因此 男人在養生保健中，不能隻重視對腎的保養，還需要 肝腎同養，這樣纔能稱得上是真正健康的男人。
肝腎同養小妙招：手心搓腰眼 先將兩手掌對搓，搓到兩手心發熱後，放於後腰 腰眼位置處，讓手掌緊貼皮膚，上下進行按摩，直到 腰眼處也有熱感為止。早晚各做一遍，每遍約200下 。長期堅持，即可起到補腎納氣的作用。不生病，養 好肝腎是根本 在現代社會中，雖然男尊女卑的社會現像已然不 再，但男人的責任依然在：於社會，男人是中流砥柱 ；於家庭，男人是頂梁柱，是呵護愛人孩子的一片天 。對於男人來說，無論女人變得如何強大，自己所承 擔的那一部分都是*為重要的。因此，男人*看重自 己的健康，他不願意自己因為疾病而無法承擔起該承 擔的責任。
那麼，到底該做哪些養生保健工作，纔能讓自己 每天都能以健康有活力的形像面對工作和生活呢？這 就需要養好肝腎！ P2－4