本書不是一本普通的瘦身書，它將告訴您苗條的身材是健康的基礎，肥胖是多種疾病的起因，還為您提供低熱量的食譜、健康型的減肥食品是一本獨具特色的科學瘦身讀物。

一 愛自己的人不會胖
二 黑斑、皺紋、白頭發是“假性的老化”
三 新陳代謝衰退則無法瘦下來
四 我保持著標準體重
五 苗條的身材從每天5分鐘的運動開始
六 鍛煉腹肌和背筋，消除凸出的腹部
七 美麗的體型靠骨骼支撐
八 拒食習慣加速老化，損及美貌
九 克服*年期，即開啟了神所賜予的季節
十 喜歡喫蔬菜是通往苗條的捷徑
十一 口味清淡纔能輕松減肥
十二 能減少胃食量，減肥就已成功一半
十三 想瘦身就應了解活動盤骨的舒暢感
十四 比利亞·沙布朗的二大鋻戒——過食、暴飲
十五 吸煙量愈大，肥胖比率愈高
十六 善飲葡萄酒，享受人生樂趣
十七 酒無罪，但飲酒的方式影響肥胖
十八 健康食品非**，但若如此使用則具效果
十九 健康型的減肥需運動和飲食雙管齊下
二十 欲求不滿將導致無法瘦身
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怎麼都瘦不下來，試過各種減肥法卻不斷重演失敗悲劇，而想放棄減肥的意念，A女士也是這其中的一名。大約在今年的春天，我接到A女士的一封信。