| | | 春夏要養陽秋鼕要養陰 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 中醫養生 | 【市場價】 | 363-526元 | 【優惠價】 | 227-329元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787538892208 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:黑龍江科技
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ISBN:9787538892208
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作者:編者:國醫編委會
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出版日期:2017-08-01
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印刷日期:2017-08-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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國醫編委會主編的這本《春夏要養陽秋鼕要養陰》介紹了陰陽的基本原理及其與中醫養生的對應關繫,指出了養生的宗旨就是要維護身體的陰陽平衡;在中醫陰陽寒熱理論的基礎上,講解了不同人群不同的養生方式,介紹了使身體陰陽平衡、寒熱進退的調養方法;指導了人們要春夏養陽,秋鼕養陰,用溫涼寒熱不同屬性的食物來調節身體達到平衡。大家可以參考自身的實際情況,在相關人士的指導下,運用本書中的調理方法對身體進行適當調治。
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第一篇 萬病隻有一個原因:陰陽不調 第一章 陰陽與養生的關繫 中醫與陰陽的關繫 陰陽平衡是五行和諧的基礎 陰陽是中醫八綱辨證中的總綱 健康長壽的根本:“法於陰陽,和於術數” 中醫不是治病而是調理陰陽 陰陽為萬物生存法則,陰陽平衡即養生 掌握陰不足的警訊,及時阻止疾病入侵 分清陰陽,纔能找到正確的養生方法 陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰 人增一分陽氣,就多一分壽命 虛證要增陽,實證要減陰 陰陽兩種體質的養生要訣 第二章 身體平衡全靠調陰陽 陰陽為法,平衡養生 為什麼陰陽會失衡 陰陽要平衡,有補還得有排 進補如用兵,亂補會擾亂平衡狀態 陰平陽秘,不治已病治未病 病有陰陽之分,防治各有方略 亞健康是輕度陰陽失衡 陰陽不平衡,陰弱於陽,就會內熱 運動就可以生陽,靜坐就可以生陰 陰陽平衡的女人*美 第三章 陽氣是*好的治病良藥 萬物生長靠太陽,長命百歲靠養陽 三陽開泰,陽氣始生 陽氣耗盡,生命之火熄滅 萬病皆損於一元陽氣 現代人為什麼會陰盛陽衰 人隻有跟著太陽走,陽氣纔能*好地升發 腎為身之陽,養陽先養腎 春天讓陽氣生發得轟轟烈烈 鼕天陽氣要收藏,與太陽一起起床 **就是小四季,每日養陽按時辰 陽氣旺盛,百病不侵,芳顏不老 扶陽的真諦是固守精神 陽光美女離不開陽氣的溫煦 濕邪作祟,陽虛的女人老得快 膠筋煲海馬,*能幫女人補陽氣 人體陽氣不足,不可盲目補氣 骨氣即陽氣,栗子鵪鶉湯助你養骨氣、享天年 常練靜功,控制人體陽氣消耗 生命陽氣勃發,重在養護脊椎與骨盆 梳發升陽,百脈順暢——梳頭也是養生術 強腎壯陽,國醫有*活 不損即補——儲備能量,節能養陽 第四章 判斷身體陰陽的簡單方法 身體有熱舌苔黃,舌質淡白是寒像 寒則痰涕清白,熱則痰涕濃黃 鼻紅脾胃有熱,額紅肺上有火 氣虛之人,舌有齒痕 氣血兩虛,舌質淡白 是否有瘀血:女看舌上紅點,男看舌下經脈 陰陽失調,臉色會洩露健康秘密 眉毛不是擺設,反映五髒盛衰 舌苔,吐露你的健康 鼻為“面王”,可預報身體陰陽狀況 頭發是觀察身體陰陽的窗口 第二篇 陰陽是個總綱,寒熱左右健康 第一章 寒邪是萬病之根,溫陽益氣可避邪生 陰陽出錯會生病:陽勝則熱,陰勝則寒 調陰陽的方法:寒則溫之,熱則寒之 寒濕傷陽氣,損陽易生病 **不斷變暖,身體卻在變寒 如何判斷身體內有沒有寒濕 與其有寒再祛,不如提前阻之體外 讓身體遠離寒濕的養生要則 為什麼身體內寒涼,卻感到燥熱 人類如何與大自然和諧共存 寒氣重不重,摸摸手腳就知道 寒從腳底起——泡腳治百病 按摩是祛除體內寒氣的有效方法 羊肉湯:*好喝的祛寒藥 祛除身體寒氣的**飲食 做個暖女人就是對自己*好的呵護 洩去體內寒濕氣,用姜紅茶溫暖髒腑 葵花子多得太陽之氣,可溫暖我們的身心 身體溫暖纔能祛濕排毒 要想身體安,火罐經常沾——火罐祛寒除濕法 對付過敏性鼻炎,排除寒氣是根本 慢性腹瀉多纏綿,祛除胃寒是關鍵 風寒風熱易感冒,及時祛邪別拖延 第二章 陰陽不調多上火,祛除火邪健康來 陰陽不調,體內寒濕重,人就會上火 上火了,說明你陰陽失調了 體內虛火要祛除,就用泥鰍來幫忙 紅腫、熱、痛、煩,都是上火的表現 相火妄動極易耗傷陰精 脾氣大、血壓高是肝火引起的 胃裡有火氣,釀造了令人尷尬的“口臭” 燥熱因陰陽失衡,滋陰潛陽的食物要多喫 五谷去火氣補正氣,專治內分泌失調 喫出來的火氣,食物去火以毒攻毒 避免熱毒侵襲,喫完燒烤就要飲綠茶 蘿卜燉牛腩,去除內熱的上佳之選 去火明目,荠菜是靈丹 疏肝養血,菠菜是*好的美味 翠衣西瓜敗心火,清熱解毒治口瘡 茄子是清熱解暑的平民美食 銀耳勝燕窩,對付火氣還得靠它 荷葉用處多,清熱去火不能少 男女老少,清火要對癥食療 上火牙痛不必怕,找花椒來緩和 腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍 第三章 溫暖自己,為疾病四伏畫上句號 溫度決定人體的健康 讓血液流動起來的是溫度 測量一下你的體溫是否偏低 體溫降低會影響下一代的生長發育 體溫降低將導致血液生成減少 體溫降低會造成動脈硬化 體溫降低容易誘發抑郁癥 體溫升高,從改變飲食開始 溫陽益氣,驅散寒邪,艾灸、按摩為主,刮痧為輔 坐骨神經痛,那是身體在排寒氣 神闕穴:溫陽救逆、利水固脫 多喫蔬果、多喝水會使體溫降低 中和食物陰陽,享受健康飲食 寒鼕時節,怎樣讓你的身體溫暖如春 第三篇 隻有陰陽平衡,氣血纔會通暢 第一章 氣屬陽,血屬陰,氣血平衡是根本 氣血通暢,人纔會健康 氣血是身體能量的“總閘” 我們的氣血,就好像自然界裡的樹 血液總量和人體的血氣能量成正比 我們生存的根本就是元氣 元氣充足與否要看脾胃的運轉情況 養正氣、避邪氣,纔能健康無疾 血是保證女性機體運轉的營養劑 氣虛陽不足,血虛陰不足 十招教你了解自己的氣血是否充足 補氣重在補脾益腎 “六字訣”的養生真諦 行氣的*高境界是達到胎息狀態 病痛是血氣水平升降的結果 控制性生活,減少對精氣的損耗 *有效的五種呼吸保健法 治療虛胖,補氣血纔是根本 氣血瘀堵,人容易患癌 第二章 舒筋活絡,氣血調和 經絡也有陰陽性,養生保健要分清 認識你身上的這張“網絡”地圖 經絡是人體氣血運行的通路 氣血不暢,就易出現筋縮現像 青筋暴突正是血液中廢物積滯的結果 活血通脈,增強自愈力的全身按摩法 經絡是氣血運行的通道,經絡通氣血纔能足 陰陽對應,奇經正經病皆可治 舒筋活絡,先用“手足相連”調氣法 打通胃經,強大氣血的“綠色通道” 舒筋活絡、調和氣血,多多按捏腋窩 按摩百蟲窩穴可祛風活血 調和氣血,二白穴效果佳 邪熱與瘀血互結,腸風穴治便血 第三章 調理氣血的簡單方法 十全大補湯,讓全身氣血暢行無阻 雞肉餛飩補氣血,馬上“瀉立停” 女人要想陽氣足,要多喫補血食物 用“五禽戲”來平衡氣血生態*有效 津液是人體之正氣,可以阻止外邪入侵 清嗓子、打噴嚏,排除體內濁氣 按摩血海穴、三陰交穴也可以讓你氣血生輝 當歸,補血活血的“有情之藥” 常喫南瓜補血又排毒 海狗油,調通氣血,降“三高”的全能手 早早醒來睡不著,大口咽津補氣血 主食是補氣血的主要原料 讓氣血暢行無阻的養生方式:導引 每個人都要掌握一些補血良方 第四篇 食物調陰陽法——食補養生調陰陽 第一章 食物可以調理身體陰陽 通過調節飲食平衡來調理身體 食物也分陰性與陽性 熟知食物的溫熱寒涼平 食物也有“身份證”——五味和歸經 飲食影響體質的變化 喫對了,陰陽纔會平衡 食物可以是藥,也可以是毒 陰性食物與陽性食物的辨別方法 陰陽體質者如何選擇應季食材 自然什麼時候給我們,我們就什麼時候喫 怎樣辨別食物的寒熱屬性 扭轉食物陰陽性質的技巧 喫得激素失調,帶來無盡煩惱 多喫完整食物,少喫加工食物 第二章 多元膳食有助於平衡營養 熟知食物的陰陽屬性是健康之本 溫性食物是陰型肥胖者的*佳選擇 喫對涼性食物不生病 粗細陰陽平衡:“粗食品”為主,“細食品”為輔 生熟陰陽平衡:生熟互補纔合理 葷素陰陽平衡:有葷有素,不偏不倚 酸堿陰陽平衡:不能多喫酸性食物 寒熱陰陽平衡:熱者寒之,寒者熱之 就餐前後動與靜平衡可助調養 海陸陰陽平衡:可助補偏救弊 構建健康飲食金字塔 合理膳食的“三二三一”原則 膳食中暗藏科學的黃金分割法 補好礦物質,生命健康無憂 膳食纖維:人體的“清道夫” 生命的標志——蛋白質 人體*耐用的能源——脂肪 人體熱能*主要的來源——糖類 好水可提高你的生命質量 不同的食物可以呵護身體的不同部位 別將食物*寶貴的部分扔掉 喫飯要講究“先來後到” 第三章 瀉補相宜,以免食傷陰陽 養生求平衡,“補”的同時不要忘了“瀉” 進補如用兵,亂補會傷身 食物本無好壞之分,關鍵就看怎麼喫 食物是*靈驗的“消毒劑” 食物中的“排毒明星” 教你走出排毒誤區 體內毒素簡易自查法 “小人參”胡蘿卜能解汞中毒 紅豆排毒又健康 排毒減肥就找紅藷幫忙 竹筍,排毒養身好上加好 豬血,人體廢料的“清道夫” 第五篇 髒腑調陰陽法——藏瀉互補保健康 第一章 善待肝膽,滋養陽氣 肝血充盈精力旺,疏肝理氣*健康 不把肝髒的陽氣養足,做事就沒勁兒 養肝血,食療、按摩加睡眠 平肝降壓,養血補虛——芹菜好處多多 肝火旺就容易生氣說“紅臉話” 熄滅肝火,降大火喫藥,清小火喝茶 讓肝血不虛,血海和足三裡的穴位療法是** 養肝三要:心情好,睡眠好,飲食好 五味五色入五髒:肝喜綠,耐酸 保肝潤肺還是離不開藥膳 春季陽氣萌,養肝要先行 柴胡疏肝解郁效果好 大蒜是保護肝髒的上佳選擇 每天一杯三七花,保肝護肝全靠它 日食荔枝三五顆,補脾益肝效果佳 玉米是清濕熱、理肝膽的寶石 海參、鮑魚殼滋補肝腎的效果不遜鮑魚 喫什麼補肝腎陰虛 坐骨神經痛,食療加疏通膽經纔是根本 對付脂肪肝,三分治加七分養 肝硬化患者要做到從細節愛惜自己 清肝飲食,讓肝炎乖乖投降 撥開膽囊炎的層層迷霧 清膽利濕,食物是膽結石*佳的“溶解劑” 低脂肪飲食,帶你走出胰腺炎的包圍圈 怒傷肝,生氣無異於慢性自殺 養護肝髒選擇哪些食物*合適 過度疲勞會給肝髒帶來損傷 肝膽相連,避免燥熱火重膽功能失調是關鍵 膽病大多是由不良生活習慣導致陰陽不調所致 陰陽協調,配合飲食調節可治膽囊炎 過饑、受寒、高熱、腹瀉等易致人染膽管蛔蟲病 第二章 調養脾胃,為陽氣“加油” 脾為元氣生發的源泉,主管血液和肌肉 陰陽調和,養護身體的糧庫——脾胃 脾胃升降是髒腑氣機升降的樞紐 脾胃的好壞直接影響人的胖瘦 脾胃健運是長壽的基礎 調攝胃氣——防病治病的根本 饑飽無常是脾胃受損的導火索 不喫早餐*傷脾胃 喫得好纔是福——脾胃喜歡細碎的食物 豆類食物是補益脾胃的佳品 甘人脾——甘甜的食物適宜補脾胃 五味五色入五髒:脾喜黃,耐甜 內熱傷陰,生濕化熱——飲食過度會傷脾 胃經當令喫好午餐,就能多活十年 年老脾胃虛弱,管好嘴巴*重要 益氣補脾,山藥當仁不讓 人參善補氣,脾肺皆有益 茯苓性平和,益脾又安神 多喫雞肉可調和脾胃,提升自身免疫力 小米*補我們的後天之本——胃 沒胃口多喫點香菜 十寶粥——補脾胃的佳品 糯米飯——御寒暖胃佳品 脾胃不和,可以喝補中益氣湯 補陰養胃,胃炎就會“知難而退” 對付胃痛,食物療法*見效 治療胃潰瘍的“美食法” 孩子口水太多,病可能在脾、腎 食物祛脾濕,**解決男人腳臭問題 暴飲暴食胃難受,找到極泉便解決 幾款健脾養胃的藥膳 第三章 心腸溫煦,陽氣纔能充盈 養生先養心,心養則壽長 陰陽調和,心髒纔能健康 心髒有問題,耳朵先露出馬腳 補足心血,按揉心腧穴就管用 與蓮心連心——養心助睡眠 五味五色人五髒:心喜紅,耐苦 補心、養心多喫紅色食物 夏季養心,防暑*要防貪涼 幾款清心安神的藥膳 用透明的食物來補養我們的心髒 擺脫抑郁癥,帶色食物還你一個好心情 暴飲暴食*容易引發心髒病 飲食幫你拒*冠心病的威脅 冠心病患者的養心茶粥 桂圓人心、脾,巧治“失心癥” 治療心絞痛,四款食物*有效 午時心經當令,適當午休好處多 過喜傷心,猝死往往由於樂極生悲 第四章 滋陰補氣,補肺潤腸巧增陽 肺主氣,主肅降,主皮毛 注重飲食,纔能養護肺 養肺要謹防風、寒、暑、濕、燥、火 養肺防衰,重在多事之秋 五味五色人五髒:肺喜白,耐辣 補肺要多喫蔬菜、水果 香煙為熱毒燥邪,食療解煙毒 秋養肺,飲食應以“少辛增酸”為原則 肺經當令在寅時,養好肺氣可安眠 蟲草鵝,頤養肺腑的寶物 黛蛤散,小方輕松為你鎮咳 肺病食茼蒿,潤肺消痰避濁穢 治療便秘,潤肺生津少不了 藥食療法助你狙擊肺結核 消氣解腫,肺氣腫的食療王道 以食養肺益氣,讓支氣管炎知難而退 疏通肺氣有*招,心火降下風寒消 以食理虛潤肺,拒*哮喘來訪 清涼素淡食物,輕輕松松為肺“消炎” 魚際、曲池、迎香,護肺的三大寶穴 每天按掐合谷穴,肺部從此不陰虛 給肺癌病人的中醫藥膳方 抑郁傷肺——十種快樂的食物,讓你遠離“心理感冒” 第五章 補腎固精,排毒養陽生動力 腎為先天之本,藏精納氣,為身體提供原動力 走出誤區,補腎並不等於壯陽 腎衰有“表現”,補衰有方法 腎虛有區別,防治要對癥 五味五色入五髒:腎喜黑,耐咸 鼕養腎,藏陽氣保精氣 腎髒好不好,看看眉毛早知道 腎為坎卦,卦應水——補腎當屬水中之物 壯陽補腎很關鍵,多喫鰻魚有奇效 火腿鼕筍粥,為孩子補腎壯骨 羊骨粥補腎健脾,適用增生性脊柱炎 黃芪豬肝骨頭湯是益腎的好選擇 沒事練幾招,鞏固腎氣,強筋壯骨 節欲保精,養腎要房事有度 陽氣虛弱,手腳冰涼,要補腎 天寒地凍,飲對了*養腎 剔透晶瑩,珍珠潤腎細無聲 女怕傷腎,女人也需治腎虛 以食利尿消腫,腎炎患者的出路 腎病綜合征,降“三高”升“一低” 治療腎結石,就找消堅排石湯 為腎盂腎炎患者開出的食療單 第六篇 四季調陰陽法——陰平陽秘促長壽 第一章 推陳出新,瀉去寒濕春陽來 春初調陰陽,要跳過五大“陷阱” 春季飲食良方助陰陽平衡 春季食補養生“六宜一忌” 春天喫韭菜,助你陽氣生發 春天如何清火排毒 春喫油菜,解燥去火真管用 春暖花開,發表通陽蔥香美 香椿,讓你的身心一起飛揚 春季補鐵養肝,鴨血*佳 多喫水果可以幫您遠離春季病 春天喝點花草茶可助調陰陽 中老年人春季養生“四不”原則 食物幫你狙擊“春困” 擺脫“春困”的五款**“湯術” 口腔潰瘍折磨人,先給身體降降火 排“風”祛“濕”,關節痛不再來 春季養肝有四法,從食物上下功夫 春季是養眼好時節 春夏之交上火,橄欖煲湯利喉嚨 第二章 陽氣生發,夏季抓住健康命脈 夏季天地之氣相交,當借天以養陽 蔥郁茂盛,夏季養生注“養長” 夏季飲食要注意“清淡”二字 夏季盡享西紅柿營養餐 夏日去火強身,要懂三項必修課 夏季絲瓜,美麗“女人菜” 夏季喫黃瓜,*愛那一口清涼 夏季滋陰潤燥,多食豬瘦肉 夏季裡*好的降溫食物全知道 一碗綠豆湯,巧避暑邪賽仙方 防暑降溫粥伴你清涼度夏 夏季要多補水和維生素 夏日喝涼茶有講究 涼性、殺菌和瓜類蔬菜可助炎夏調陰陽 清淡飲食,益氣化濕過仲夏 夏季常喝消暑飲料,水分還要跟得上 七種食療方助夏季調陰陽 祛除濕邪,夏季*當時 夏季睡眠,盲目追求涼快對健康不利 夏日房事出汗易染病 夏日,“內火”“外火”都要防 第三章 平定內斂,遠離“多事之秋” 順天而調,讓陽氣開始慢慢收斂 秋季飲食,少辛多酸、合理進補 涼意舒情果清芬,秋分養生先調陰陽 秋日進補好時節,先要補補脾和胃 萬物收獲,秋季養生注重“收” 秋季進補,滋陰潤肺就選烏雞 秋季補虛健脾,豬肚功效頗佳 秋季補充膠原蛋白,必喫豬蹄 多喝蜂蜜少喫姜,“多事之秋”無煩擾 秋季四寶:百合、大棗、枸杞、紅藷 秋天喫棗,不宜與哪些食物同喫 為什麼“饑餐渴飲”不適合秋季養生 秋季可用當歸把凍瘡拒之門外 秋季調理陰陽、固護本元,趕走糖尿病 秋季按摩巧養生,養出舒暢好心情 秋季干燥,要防止靜電傷身 “秋凍”要適當,千萬別凍壞身體 秋季,別讓“五*瀉”纏上你 初秋時節應怎樣防腦卒中 天高雲淡雁成行,寒露“養收”保陰精 梅映紅霞報晚秋,霜降一定要防寒 立秋後,要學會全面防“燥” 太極拳,秋季平衡陰陽的養生功 第四章 養精蓄銳,寒鼕滋陰鞏固根基 擾動陽氣是鼕季養生的大忌 寒水結冰,鼕天養生注重“藏” 鼕季進補講原則纔能令陽氣生發 鼕季飲食需側重“養陰滋補” 鼕季進補原則:多食用偏溫熱性的食物 鼕季喝御寒粥可預防疾病 藥食同源,鼕季養生有便宜的“藥” 鼕食蘿卜溫中健脾,不用醫生開藥方 在鼕季餐桌上享受牛肉的滋補 驢肉補益氣血,走俏鼕季餐桌 鼕季護膚防癌,餐桌少不了大白菜 鼕季暖身找洋蔥 鼕季喫圓白菜可殺菌消炎 平常土豆鼕季不平凡 鯽魚,鼕月肉厚子多味尤美 六款鼕季飲食良方助陰陽協調 一碗好湯,可調陰陽防疾病 附錄 常見補陰陽食品 20種排毒功效*好的食物 20種增強免疫力功效*好的食物 18種促進代謝*有效的食物
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**就是小四季,每日養陽按時辰
古人認為,**也是個小四季,早上是春天,中
午是夏天,太陽落山是秋天,半夜是鼕天,而這也正
是《黃帝內經》中所說的“一日分為四時,朝則為春
,日中為夏,日入為秋,夜半為鼕”。 同四季一樣,**當中,人體內的陽氣與自然界
的陽氣有同步的變化。如《黃帝內經》所言,清晨人
體陽氣開始生發;中午時分陽氣升至頂點,呈現隆盛
狀態;傍晚黃昏時分則陽氣漸趨於體內,陰氣開始增
長;到了夜晚,體表陽氣已微,陰氣漸增,至夜半增
至頂點,呈現隆盛之態。一年裡面,陽氣的生、長、
化、收、藏,有這麼一個過程。在**裡,人也是這
樣的,要跟著陽氣的變化做好“生、長、收、藏”4
項工作。 中國有句老話叫“一年之計在於春,**之計在
於晨”。早上,對我們來說是一個**重要的階段,
關繫著**的身體與精神狀況。中醫認為早上是陽氣
生發之際,陽氣是什麼?是動力,是力量源泉。所以
,在陽氣初生之際做好保養工作很重要。我們需要做
的就是喫早飯,多喝點粥、豆漿之類的流質食物,少
喫餅干類的干食。 另外,早上盡量保持心情愉快,不知你有沒有這
樣的經歷:早上起來時心情好,**高興,那麼這一
天也都會很高興;相反,早上心情不好,擠公交車時
跟人吵了一架,或者跟家人鬧別扭了,心情郁悶,那
麼這**你都高興不起來,工作效率也提不上去。所
以,早上一定要想辦法讓自己高興起來。怎麼做到這
一點呢?每天早晨起床後,不要急著洗臉,要對著鏡
子,向鏡子裡的你微笑。為什麼要在起床的時候?按
照心理學的研究,剛起床時是人從潛意識進入到意識
的分界線,是從潛意識到意識的過渡時刻,這個時候
保持快樂的心態,或者經常鼓勵自己,那麼這**你
就可以變得很快樂。 中午陽氣達到頂點,這個時候建議大家睡個午覺
。這也是古人說的子午覺。所謂子午,是子時和午時
,子時人的陽氣開始初生,並逐漸增強,一直到上午
11時,陽氣*旺盛;一到午時,陰氣開始初生了,陰
氣逐漸生長,一直到夜裡的11時達到*盛。所以子時
和午時,一個是陽氣初生的時候,一個是陰氣初生的
時候,不論陰氣和陽氣,在初生的時候都是很弱小的
,需要我們保護它。 太陽西下時陽氣漸虛,汗孔也隨之密閉。所以到
了晚上陽氣收藏的時候,不要再擾動筋骨,不要受霧
露的侵襲。到了深夜,陽氣降到*低點,體內出現一
片陰霾之氣,這個時候就不要喫夜宵了,因為身體沒
有動力來消化它,不但不能吸收,還會影響睡眠。另
外,夜裡11時到1時的時間段內,如果你處在睡眠狀
態的話,陽氣剛剛來到,它不會耗散掉,如果這時候
你很好地睡覺了,高脂血癥、糖尿病發生概率就小。 如果違反了陽氣的這個時間的活動規律,那麼形體就
會受邪氣的困擾而衰薄。 天人是相應的,自然界陰陽氣交變動具有規律性
,那麼人體就應與“天地相參,日月相應”,做好一
天內的調養工作,以預防疾病,延年益壽。 陽氣旺盛,百病不侵,芳顏不老
一個美麗的女人首先應該是健康的,西施捧心般
的柔弱之美已經不符合現代人的審美標準,現代美女
就是要健康、陽光,充滿活力。這就要求女性朋友們
一定要養好體內的陽氣,隻有陽氣旺盛,纔能百病不
侵,芳顏不老。 前面我們已經提到陽氣就是人體的衛士,能夠保
證人體安全。現在我們經常說有的人體質不好,愛生
病,同樣是流感,有的人每次都逃不過,有的人就能
安然無恙,這是為什麼呢?體質不好的人其實就是因
為體內陽氣虛弱,無法抵御外邪的入侵而患病,而體
質健壯的人就是因為擁有了充足的陽氣而百病不侵。 那些患有很多疑難雜病、重病或者慢性病的人,也基
本上都是因為衛陽不同、腠理不密,所以導致外來的
各種邪氣不斷侵占人體,日積月累而致病。 導致人生病的原因除了外界的“六淫”,還有人
自身的七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種
情緒。《黃帝內經》中提到:大喜傷心,大怒傷肝,
憂思傷脾,大悲傷肺,驚恐傷腎,激烈的情緒波動很
可能導致五髒的病變。這與陽氣又有什麼關繫呢?在
生活中,有的人很樂觀,心胸寬廣、豁達,對事情比
較看得開,這樣的人一般都陽氣充足,而陽氣不足的
人則容易悲觀*望、憂慮驚恐,所以,把陽氣提起來
,人的精神面貌也會有一個大的改觀,我們的身體也
能免受“七情”過度的侵擾,保持一種平和穩定的狀
態。 對於女人來說,*怕的莫過於衰老,衰老是自然
規律,是誰都無法避免的。但我們可以通過自身的努
力延緩衰老。養好體內的陽氣就能讓衰老來得慢一些
。 總而言之,隻要陽氣旺盛,你就可以不怕生病,
不怕衰老,從容地生活,優雅地美麗。而這一切的前
提就是你應該學會如何固攝陽氣、養護陽氣,讓自己
的體內一年四季溫暖c做到這些,健康美麗就會與你
相伴左右。 P34-35
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