《黃帝內經》包括《素問》、《靈樞》兩個部分，成書於二千多年前的戰國時期，是我國*早、*傑出的一部醫學巨著，也是一部詮釋健康長壽的秘典。
周洪進等編著的《黃帝內經健康長壽秘典》分為生命篇、健康篇、長壽篇。生命篇解讀了人類生命的起源、發展衰老、壽限、特征、本質及生命預測，健康篇介紹了黃帝內經中關於人體健康的解剖、髒像、經絡、免疫、防病、征像、危害等知識；長壽篇**了髒腑養生、經絡養生、房事養生、飲食養生、藥物養生、排毒養生、睡眠養生、心理養生、運動養生、情趣養生、季節養生、時辰養生等方法。其內容深入淺出，通俗易懂，適合廣大讀者閱讀。

《黃帝內經健康長壽秘典》為作者潛心研究《黃帝內經》健康長壽學二 十餘年後編寫而成，分為生命篇、健康篇、長壽篇。生命篇解讀了人類生命 的起源、發展、衰老、壽限、特征、本質及生命預測；健康篇介紹了人體健 康的解剖、髒像、經絡、免疫、防痛、征像、危害等知識；長壽篇推薦了髒 腑養生、經絡養生、房事養生、飲食養生、藥物養生、排毒養生、睡眠養生 、心理養生、運動養生、情趣養生、季節養生、時辰養生等方法。其內容深 入淺出，通俗易懂，適合廣大讀者閱讀。 《黃帝內經健康長壽秘典》由周洪進等編著。

　生命篇
第一章　人類生命的起源
　一、生命化生的原質
　二、生命化生的條件
　三、生命化生的過程
第二章　人類生命的發展
　一、生命發展的規律
　二、生命發展的要素
　三、生命發展的內核
第三章　人類生命的衰老
　一、五髒與生命衰老
　二、精神與生命衰老
　三、房事與生命衰老
　四、睡眠與生命衰老
　五、用腦與生命衰老
　六、月事與生命衰老
　七、運動與生命衰老
第四章　人類生命的壽限
　一、生命的壽限
　二、生命的極限
　三、長壽的秘訣
第五章　人類生命的預測
　一、自然壽命的預測
　二、實際壽命的預測
第六章　人類生命的特征
　一、人是***的生物
　二、人是*高等的動物
第七章　人類生命的本質
　一、生命的本質在於氣
　二、生命之氣的實質
　健　康　篇
第八章　人體健康解剖學
　一、人體表面解剖
　二、人體深部解剖
　三、人的基本類型
第九章　人體健康髒像學
　一、髒像的原旨
　二、五髒六腑
　三、奇恆之腑
　四、髒腑之間的關繫
　五、精、血、津液、氣、神
　六、精、血、津液、氣、神之間的關繫
　七、五髒所藏的特性
　八、五髒受氣的特性
　九、奇恆之腑的特性
　十、三焦的兩個繫統
　十一、汗的生理和病理
第十章　人體健康經絡學
　一、十二經脈
　二、奇經八脈
　三、經絡之氣
　四、經絡的感傳
第十一章　人體健康免疫學
　一、預防與免疫思想
　二、衛氣與免疫功能
　三、肺髒與免疫功能
　四、脾髒與免疫功能
　五、腎髒與免疫功能
第十二章　人體健康防病學
　一、預防六淫致病
　二、預防情志致病
　三、預防飲食致病
　四、預防勞傷致病
　五、預防和治療亞健康
第十三章　人體健康征像學
　一、健康的外在征像
　二、健康的內在根據
　三、健康的基本標準
第十四章　人體健康危害學
　一、空氣污染危害健康
　二、水源污染危害健康
　三、環境污染危害健康
　四、食品污染危害健康
　長　壽　篇
第十五章　髒腑養生長壽法
　一、心繫統養生
　二、肝繫統養生
　三、脾繫統養生
　四、肺繫統養生
　五、腎繫統養生
　六、精氣神養生
第十六章　經絡養生長壽法
　一、針灸養生
　二、按摩養生
　三、撥罐養生
　四、刮痧養生
　五、足療養生
　六、常用腧穴
第十七章　體質養生長壽法
　一、平和體質養生
　二、陰虛體質養生
　三、陽虛體質養生
　四、氣虛體質養生
　五、血虛體質養生
　六、陽盛體質養生
第十八章　房事養生長壽法
　一、樹立性觀念
　二、消除性愚昧
　三、合理性生活
　四、重視性保健
　五、珍惜性甘露
　六、房事養生方
　七、延緩性衰老
第十九章　飲食養生長壽法
　一、飲食有節
　二、飲食搭配
　三、飲食禁忌
　四、合理三餐
　五、養生食物
　六、營養雜糧
　七、垃圾食品
第二十章　藥物養生長壽法
　一、藥物養生
　二、藥方養生
　三、藥茶養生
　四、藥酒養生
　五、藥膳養生
第二十一章　排毒養生長壽法
　一、護肝排毒養生
　二、護腎排毒養生
　三、護肺排毒養生
　四、護腸排毒養生
　五、護淋排毒養生
　六、護膚排毒養生
第二十二章　睡眠養生長壽法
　一、樹立正確觀念
　二、選擇健康姿勢
　三、改變不良習慣
第二十三章　心理養生長壽法
　一、擺脫不良情緒
　二、培養愉快心情
　三、消除精神疲勞
　四、走出孤獨生活
第二十四章　運動養生長壽法
　一、太極拳養生
　二、五離戲養生
　三、易筋經養生
　四、八段錦養生
　五、瑜伽養生
　六、登山養生
　七、散步養生
第二十五章　情趣養生長壽法
　一、書畫養生
　二、琴棋歌舞養生
　三、花鳥養生
　四、旅遊養生
　五、垂釣養生
第二十六章　季節養生長壽法
　一、春季養生
　二、夏季養生
　三、秋季養生
　四、鼕季養生
第二十七章　時辰養生長壽法
　一、子時養生
　二、丑時養生
　三、寅時養生
　四、卯時養生
　五、辰時養生
　六、巳時養生
　七、午時養生
　八、未時養生
　九、申時養生
　十、酉時養生
　十一、戌時養生
　十二、亥時養生
參考文獻