了得網養生保健_經穴健身按摩

第一章經穴療法概要 1 中醫的經穴療法大家都知道，在中華民族的中醫學理論中，在古代便以其獨特的思維方式來解釋經穴按摩法的奇效。
在《黃帝內經·素問》中早就記載有“氣血不順百病生”的醫理。所謂氣血，就是指支配內髒的一種能量，如果這種能量流動混亂了，就會使人患上各種各樣的疾病。
本書所說的“經穴”就是位於能量流動的通路上的特殊部位。這種通路中醫上稱之為“經絡”，穴道的正確稱法應該是“經穴”或者是“穴位”。人體的內髒如果有了異常情況，就會反應在位於那些有異常的內髒的經絡或穴位上，*進一步地說，會反應在能量不通順的經穴上。因此，通過給予穴位刺激，使能量流動順暢並在內分泌繫統中均衡地流動，從而達到疏通經絡（治病）的效果。經穴按摩療法對人身的疾病有很好的治療效果，這早就廣泛地被現代的醫學科學所證實，也被廣大人民群眾所接受和應用，而且還在不斷地發揚光大！ 2 說人身上的經穴如果想要通過經穴按摩法來治療疾病，就需要找準相應的穴位。那麼，如何在人身上找尋穴位呢？當你輕撫所示穴位周圍的皮膚，你就可以發現在它的周圍，有膚質粗糙、膚色蒼白，偶爾帶有紅色的或有灼熱感的異樣部位，這正是反應力強的穴位所在。用拇指及食指捏起那個部位，摸摸看，你就會感到刀割樣的刺痛，再以指頭輕輕壓按其他的部位，找出點狀的硬塊肌肉，這就是施治的部位，也就是施治的穴位所在了。
在我國的中醫學中，穴位的位置是以“分、寸” 為表示單位的，但是，這並非是我們所說的大眾的計量尺寸的單位。經穴療法所指之“寸”，乃為受治者的：①大拇指*寬的部分；②中指大拇指的指尖觸接成輪狀時，中指的第二節皺紋兩端之間的距離（如右圖所示）。1寸即為5分。
神經失調病之源在人類的所有神經中，自律神經並不為人本身的意志所操控，而是自動地調節人體的消化或血液循環、呼吸、排洩等全身功能。自律神經可分為交感神經與副交感神經，借助這兩大神經的相互抗衡、相互協調，從而達到人體機能的平衡。具體來說，就是在交感神經緊張時，可以促進心髒的跳動，使脈搏跳動的速度加快、血管收縮、血壓上升。同樣地，在交感神經受到抑制時，副交感神經就會緊張，心髒跳動就會變得緩慢、脈搏跳動減慢、血管擴張、血液循環減慢、血壓降低。如人在喫飯後，唾液、胃液的分泌自然就會增多，胃的消化活動加強，因為人體的神經會適應不同的狀況，從而有效地驅動各個器官的正常運行。當交感神經和副交感神經的平衡失調時，那又會怎麼樣呢？當交感神經和副交感神經失調時，受這些神經支配的心髒、胃、腸、血管及其他器官的活動就如同脫韁的野馬一般，這時，人的機體便會出現各種各樣的癥狀。下面我們就體內各個不同的部位與自律神經失調時有關聯的癥狀做一些簡單的分析。
①全身癥狀：倦怠感、疲勞感、發熱、肥胖、消瘦、手腳發冷等。
②精神方面的癥狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。
③肌肉或神經方面的癥狀：頭重、頭痛、肩膀酸痛、腰痛、手腳發麻等。
④循環器官方面的癥狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、浮腫等。
⑤呼吸器官方面的癥狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。
⑥胃腸方面的癥狀：食欲不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓感等（自律神經失調也容易引起胃潰瘍）。
⑦皮膚方面的癥狀：多汗癥、無汗癥、特應性皮膚炎、圓形脫發等。
⑧泌尿、生殖器方面的癥狀：尿頻、夜尿、陽痿、生理不順、*年期障礙等。
⑨耳、鼻、口方面的癥狀：目眩、耳鳴、神經性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。
“身心的病癥”也是和自律神經失調有很大關繫的疾病。身心病癥會危及全身，諸如近期常成為話題的過敏性腸胃綜合征、眼睛疲勞、心髒神經癥等。
總的來說，在被冠以“現代病”的疾病中，大多數都和人體的自律神經失調或多或少地有關繫。
4 神奇的經穴療法目前，大多數人都知道經穴按摩療法對人身的疾病很有效，這已經得到廣大人民群眾的一致肯定。事實上，環顧我們周圍，在我們的身邊也不乏借助於針灸、按摩等治療好疾病的人，或使病情好轉的例子。
此外，也有的人是因為自己親身地體驗過它的神奇治療效果，而熱衷於經穴按摩療法，此類人也大有人在。關於經穴按摩療法的治療原理，我們在此不再多言，但可以肯定的是，經穴按摩療法*不是騙術，而且對於人類的疾病可以發揮很大的作用。
經穴按摩療法對疾病的治療的確有極好的效果，這已經得到了大家的認同，而且*近也逐漸借助科學的方法剖析其效果。總之，簡單地說，經穴按摩療法的功效就是借助經穴刺激而調整自律神經達到強身健體的目的。中醫認為，人體內的循環繫統如果發生紊亂，就會生病，而這就是所說的能量紊亂的狀態，換一句話來說，就是自律神經平衡失調的狀態。通過按摩刺激穴位使氣血通暢，使自律神經恢復平衡狀態，纔能保證機體的健康。
5 經穴療法有奇效我們應該知道，經穴和前述自律神經有著**密切的關繫。如果人體某一個內髒有異常，支配其內髒的血管便會緊張，異常表現為皮膚表面上會有壓痛（即按壓皮膚所感到的痛感）等反應，這種現像稱為“ 內髒皮膚反射”。從醫學的觀點來看，會出現內髒於皮膚反射之處，此為穴道，即穴位的所在。
人體的皮膚無法簡單地導電，但交感神經的緊張一增強，就容易導電。
這種容易導電之處，被中醫學理論命名為“良導點”，而這種良導點和自古以來傳統穴位的位置是完全一致的。如果刺激這些穴位，又將會怎麼樣呢？穴位一受刺激，呈緊張狀態的交感神經就會受到抑制，從而恢復自律神經的平衡，起到調整出現異常的內髒的作用。
在我國的中醫學中，關於經穴按摩療法是有其發展淵源的，在很早以前所說的“溫度記錄器”，就是將其導入測定體表溫度的裝置。使用這種裝置，便可以詳細地記錄皮膚的溫度變化，以此來確認經穴按摩療法的效果。
假如在肩上的穴位扎入灸針，那麼肩上的皮膚溫度會上升，通過溫度記錄器可以明顯目睹到皮膚顏色變化的情形，尤其是在以前所稱的穴位之處，溫度呈較高的狀態。但這是健康人體的狀況，假如內髒有異常的人，這種差異則不是很明顯。還有，如果在穴位上扎下針，皮膚溫度則會立即上揚，這意味著交感神經的緊張受到抑制。
諸如上述的說明，交感神經一緊張，末梢血管便會收縮，當然，皮膚的溫度便會下降。不過，一刺激穴位，交感神經的緊張就會受到抑制，副交感神經便處於優勢，血管擴張、血液流動加快，皮膚溫度上升。而刺激穴位會覺得舒適欲眠，這也是副交感神經處於優勢而使人整個身心都放松的緣故。
經穴療法**嗎 “經穴按摩療法”的目的在於調整自律神經的平衡，所以，並非任何疾病都可以采用這種方法來治療。像癌癥、赤痢、霍亂等細菌性傳染病，就無法期待它的療效；由腦血管疾病所引發的癥狀，雖然用此法可以減輕，但也是無法治愈的。那麼，經穴按摩療法對哪些疾病有效呢？如前所述，由自律神經失調癥、身心癥等引起的頭痛、肩膀酸痛、目眩、耳鳴、倦怠感、手腳發冷、失眠等癥狀采用此療法有效。而且，及早醫治慢性疾病，對其癥狀的改善也會有極大的作用。實際上，這些癥狀及疾病都是現代醫學中不擅長的部分。在日常生活中，大家應該可以察覺有許多無法確定的病因，諸如沒有食欲、頭重腳輕、無故地身體發軟等原因不明，而感到不舒適的人。對這類可謂是“半患者”的人群，采用經穴按摩療法就會十分有效。
經穴療法的技巧在現代社會中，經穴保健按摩已經成為一種常見的保健方式，洗浴城、會所、美容院等到處都掛上了保健按摩的招牌，一時間按摩場所遍布大街小巷。對此，不少專家也深感憂慮：按摩本身是一種有效的傳統療養方式，但是，如果胡亂地按摩所帶來的健康問題也是**不可忽視的。
在此提醒大家：要想得到優質的經穴按摩治療，一定要慎重。首先要考慮個人是否適合按摩，如果身體不適，或某個部位有酸脹疼痛的感覺，應先到醫院就診，排除不適合按摩的疾病，然後再進行按摩治療，切不可不加選擇地去接受按摩。各主要部位的按摩方法大概如下：按摩頭皮：對疲勞、掉發、老化尤其有效。從頭的後部、頸背凹處起，往上按摩到頭頂。用左手的拇指自頸部左方往中央按，按摩整個頸背，再用另一隻手按另一邊。之後往上揉擦頭的後方，用雙手手指按摩整個頭蓋骨，仿佛**用力洗頭一般。
按摩太陽神經叢與胃：太陽神經叢位於肋骨所夾的上腹部中心，隻要將擦上油的一隻手按在此處，以順時針方向按摩（特別說明：反時針方向似乎無效）。在胃部處依同樣的方式進行，手的熱度有助於油的吸收。特別提示：懷孕的女性不可以做這項按摩。
腿與腳部的按摩： ①將拇指按在大腿背部，目的是為了促進血液循環。
②用拇指指壓腳踝的內側腳背，能促進血液循環、消除水腫、改善膀胱的疾病。
③使用雙手的手指，同時按摩小腿內外側的腳踝背側，能舒緩腳背的扭傷。
④用一隻手的指關節從足弓緊按到腳跟，指壓移動的速度要平均，可促進血液循環。
背部與頸部按摩： ①先將精油擦在頸部，一直塗到背部。之後用大拇指沿頸部平均地壓。
②在脊椎的一側同時用兩個大拇指從頸部下方沿著脊椎按下。
③按摩背部的時候，壓距脊椎1釐米處。快速地按能達到刺激的功效，緩慢地按則有助松弛。
④按到尾骨的時候即完成**階段。之後照剛纔的方式按脊椎的另一側，指壓的點盡量平行。
⑤兩個拇指分別按在脊椎的兩側，往下向外慢慢地移動，從尾椎開始按到頸部下方為止。目的是緩慢地從指壓點散發能量。
⑥用揉捏的方式按摩肩膀，目的是消除肩部累積的壓力。
⑦大拇指壓在脊椎的兩側，在距脊椎1釐米左右處，輕輕地往下按壓。從頸部的下方開始，與第⑤步相反，按到尾椎處為止。
經穴的尋找秘訣在中華中醫學的經穴按摩療法中，*難的就是穴位的找尋方法了。沒有什麼比經穴按摩療法*適宜作為家庭療法的了，但是大多數人並不知道找尋經穴的秘訣，自然因找尋經穴困難而還沒有被廣泛地認識和使用，實在是太可惜了。另一方面，關於經穴按摩療法的書雖然出版得較多，但可惜的是，簡單並且準確地介紹找尋經穴秘訣的書並不多見，這使得許多中醫愛好者即使想到要利用經穴按摩療法，也無法如願。
因此，我們的養生專家在嚴格地篩選特別有效經穴的同時，也盡可能詳細地介紹任何人都能簡便地找到經穴的方法。
穴位，也就是出現反應的地方，身體有異常，穴位上便會出現各種反應。這些反應包括： ①用手指一壓，會有痛感（或壓痛）。
②以指觸摸，有硬塊（或硬結）。
③稍微一刺激，皮膚便會感覺刺癢（感覺敏感）。
④出現黑痔、色斑（色素有沉澱）。
⑤和周圍的皮膚產生溫差（溫度有變化）等。
上述的這些反應有沒有出現是有無穴位的重要標志，如果出現上述反應，就可以斷定有穴位的存在。
另外，在穴位的找尋方法中，頻頻出現“兩指寬 ”、“三指寬”等字眼，這是計算穴位具體位置時的基準，有“同身尺寸”之說。諸如：“一指寬”是指大拇指*粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指並列，第二關節（是指從指尖算起的第二個關節）部分所量的寬度。我們手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。假如用這個方法確定穴位的位置時，請一定要以患者的手指寬度為標準來尋找，這是*需要記住的，也是*為標準、正確的。
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