由李志剛編著的《睡前泡腳一刻鐘健康舒坦一輩
子》有3個核心觀點，一是每天泡腳一刻鐘，讓你舒
坦一輩子；二是泡腳不能包治百病；三是泡腳確實能
活血化瘀散結。所以每天堅持泡腳，能緩解身體很多
部位的疼痛，極大地緩解疲勞，促進血液循環，提升
性能力等。不同的人，如何泡腳更有效果，正是本書
主要講述的內容。

第1章 除了水，泡腳盆裡還要放這些
隨手都是泡腳好材料
家中常備泡腳**
第2章 關於泡腳，你必須知道的
泡腳基礎六問
泡腳水溫多少度比較好
泡多長時間效果好
用什麼盆泡腳有講究嗎
什麼時間泡腳效果好
泡腳的次數有限制嗎
泡腳的過程中出現不適怎麼辦
不同人群，泡腳有別
老年人：泡腳時長要控制好
嬰幼兒：沒必要泡腳
孕婦：泡腳需謹慎
糖尿病患者：忌熱水泡腳
足癬患者：*好不要用熱水泡腳
靜脈曲張患者：不宜用熱水泡腳
心髒病、低血壓患者：不宜熱水泡腳
春夏秋鼕，有講究
春天泡腳，養肝祛濕邪
夏天泡腳，重在祛暑濕
秋天泡腳，關鍵在防燥
鼕天泡腳，祛寒防凍瘡
錯誤的泡腳方法，你中了幾招
泡到大汗淋漓
剛喫過飯／空腹泡腳
用反復煎煮的**泡腳
必須沒過小腿
月經期間泡腳
全家都用**泡腳
泡完腳後自然晾干
邊按摩邊泡腳，效果加倍
了解足底反射區
提升療效的小工具
足底簡易按摩法
足底按摩的禁忌
泡腳時的“小動作”
第3章 大病小疾，泡腳試試
睡前泡泡腳，臉色紅潤精神好
肥胖
失眠、多夢
神經衰弱
疲勞
體寒
面色晦暗
四肢乏力
女人愛泡腳，病痛不來找
外陰瘙癢
月經不調
痛經
白帶異常
慢性盆腔炎
*年期綜合征
男人愛泡腳，告別男性病
性功能下降
陽痿
早洩
腰膝酸軟
前列腺炎
勤泡腳，大病小痛好得快
肩頸痛
便秘
感冒
高血壓病
高脂血癥
痛風
骨質增生
骨質疏松
支氣管炎
風濕性關節炎
膝蓋痛
腰腿痛
足跟痛
頭痛
腹瀉
痔
慢性咽炎
慢性鼻炎
胃炎
中風後遺癥
腳氣
汗腳
凍瘡
扭傷