● 推薦序一 天下無不是的父母 吳娟瑜
推薦序二 找到寧靜的美麗與平和的歡喜 楊俐容
前言 治愈我們身上的“父母病”
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和解前的自我覺察:喚醒活在心底的16種內在小孩
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?解除“信任危機”
為何與人相處會有困難
為何無法在人前示弱
Test 1 釐清自己:也許我們沒有想像中那麼不在乎
為何無法感覺自己的感受
Test 2 啟動感覺繫統:每個行為背後都與感受相連
為何常常無端對人發火
?放下對“全能感”的執著
為何不願意接受現實
為何總是看別人不順眼
Test 3 勇敢向父母抗爭:把父母的責任還給他們
為何無法控制地依賴別人
為何會自我感覺良好
Test 4 照顧內在小孩:對曾經脆弱的自己說話
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?承擔“自主”的代價
為何對小事缺乏膽量
為何不敢拒絕別人
為何難以自我控制
為何不敢追夢
Test 5 放下不屬於你的遺憾:扛起屬於自己的責任
?與心理分裂的困境共處
整合他人身上的好與壞:愛恨交織的矛盾
整合自己身上的天使與惡魔:面具之下黑暗的我
整合關繫中的好與壞:家庭裡的三角關繫
整合內在的男性和女性特質:被壓抑的性別特質
Test 6 揮別幻想中的完美父母:不完美,纔是真實人生
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理解父母:認識12種父母的真實模樣
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?母親是調節情感的“容器”
壓抑的“冰箱母親”
情緒化的“氣像臺母親”
強勢的“獅子母親”
過分嘮叨的“直升機母親”
制造傷痛的“刀子母親”
缺席的“透明母親”
?父親是勇闖人生的“燃料”
權威的“國王父親”
停留在青春期的“半熟父親”
暴力的“教鞭父親”
缺席的“隱形父親”
不同調的“顛倒父親”
退化的“孩子氣父親”
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後記 珍惜有限的小孩時光
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內容簡介
父母不隻給你基因,也給你命運!
原生家庭帶來的種種,如同烙印刻在我們心底,塑造我們的性格,左右我們的感情。我們在社會關繫中產生的各種衝突,即是我們早期與父母關繫的投射。因為在每段關繫裡都有6個人:你、我和我們的父母。
與記憶中的父母和解的過程,就是我們學會接受社會和自我接受的過程,也是解決一切心理問題的**步。若對原生家庭問題毫無意識或感受模糊,童年的創傷就會指引我們不自覺地把麻煩帶進每一段社會關繫中,甚至延續到下一代身上。
能夠用語言表達,創傷纔有了療愈的契機。作者許皓宜幫我們梳理愛恨糾纏的情緒,把我們說不出口的感受,用溫婉、清晰的文字呈現出來,帶領我們從理解父母到自我覺察。不再把原生家庭當作不肯成長的借口,改變我們的內在,纔能真正收獲外在順遂的關繫。
為何與人相處會有困難
被拋棄的孩子,突然醒來,他恐懼的目光環顧四周一切,隻尋找他看不見的、迎上來的關愛眼神。——喬治·艾略特
我從自己的經歷裡,深刻體會到“眼神”與“信任感”的關聯。
在學習心理學之前,我其實是一個**害羞內向的人,對於上臺說話有一種莫名的恐懼。但我卻在大一那年,成為需要上臺說話的纔藝班老師。進入心理學領域以後就更不用說了,我的工作必須常常面對一群年紀大我一截的聽眾。猶記得**次上臺前,我焦慮地躲在廁所不斷地深呼吸、與自己對話、搓揉雙手、用手指在手掌心反復畫著“人”字(據說這樣可以緩和緊張,帶來好運)。
隨著講課經驗越來越多,我從原本一上臺就羞紅臉,逐漸練就到讓這種羞紅的感覺褪到脖子以下,以掩飾自己的窘迫不被人發現。但我知道,自己呼吸背後的恐懼仍然存......
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