| | | 幸福的方法 | 該商品所屬分類:兩性關繫 -> 婚姻 | 【市場價】 | 222-323元 | 【優惠價】 | 139-202元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787801706409 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:當代中國
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ISBN:9787801706409
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作者:(以)泰勒·本-沙哈爾|譯者:汪冰//劉駿傑
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頁數:188
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出版日期:2009-05-01
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印刷日期:2009-05-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:2
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印次:1
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字數:127千字
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哈佛大學***的課程,透析克隆幸福的DNA,幸福的真相愈分享愈璀璨。 16種文字翻譯,席卷20個**和地區的精神洗禮,這些你們都知道的、但忽略已久的真理,能真正改變你們的生活面對鏡中的自己:**,你幸福了沒有?
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你想學會獲得幸福的方法嗎?哈佛大學“最受歡迎的導師”和他“改變
人生”的課程——積極心理絕對能做到!這是哈佛大學最受學生歡迎的課程
,也是哈佛有史以來選課人數最多的課程。泰勒·本一沙哈爾博士用充滿智
慧的語言、科學實證的方法、自助成功的案例和巧妙創新的編排,讓你現在
就能把積極心理學應用到日常生活之中。當你開始用開放的心態閱讀這本書
時,你就會感到人生更充實,身心更統一,當然,你就會更幸福。
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前言 致中國讀者 第一篇 幸福是什麼 第1章 探討幸福的疑問——識破“幸福的假像” 第2章 協調現在與未來——為頂登而努力,並享受攀登的過程 第3章 解析幸福——幸福的人不必當總統或億萬富翁 第4章 至高財富——幸福是衡量一切的*高標準 第5章 設定幸福目標——傾聽心靈深處的聲音 第二篇 如何實現幸福 第6章 快樂學習——很可惜,多數學生都討厭學習 第7章 開心工作——做自己愛做並可以獲得報酬的事情 第8章 美滿婚姻——愛你有商量 第三篇 有關幸福的冥想 第9章 **冥想:愛自己和關愛他人——消除自愛與愛他的邊界 **0章 第二冥想:幸福強心劑——幸福其實很簡單 **1章 第三冥想:**短暫的快樂——讓時間成為幸福的看守者 **2章 第四冥想:用自己的光去照亮世界——幸福的*大障礙是我們自己 **3章 第五冥想:想像幸福——你本知道答案 **4章 第六冥想:從容生活——多餘的忙碌是幸福的威脅 **5章 第七冥想:幸福的革命——拯救現代“幸福大蕭條” 結論 幸福就在當下——如此而已 致謝 跋
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16歲那年,我在以色列全國壁球賽中奪得**,那次經歷讓我對幸福的
理解發生了根本的轉變。 我曾經深信勝利可以令我快樂,可以減輕我長期以來的空虛感。在長達
五年的訓練中,我一直感覺到生命中好像缺少了些什麼……無論是通過拼命
的運動,或是不斷地自我勉勵,都無法填補這種內心的空虛。我雖然曾為此
悶悶不樂,但我相信那空虛早晚會被填補。那時我認為,無論是身體或心理
都必須要堅強,纔能勝利,而勝利會帶給我充實感,這種充實感纔能讓我*
終幸福。 如我所願,在勝利後我欣喜若狂,與家人、朋友舉行了隆重的慶祝。那
時,我對自己的理念*是深信不疑……勝利可以帶來的快樂……種種生理和
心理上的苦痛都是值得的。 可是就在那天,當我睡前坐在床上,嘗試著再回味一下那無限的快感。 忽然問,那勝利的感覺,那夢想成真的喜悅,所有的快樂都消失得無影無蹤
。我內心忽然覺得很空虛,隻有迷惘和恐懼,淚水湧出,不再是喜極而泣而
是傷心難過。如果在如此順意的情況下尚不能感到幸福的話,我將到何處去
尋找我人生的幸福?
我努力告訴自己,這是暫時的神經過敏。可是在接下來的日子裡,我仍
沒有找回那快樂的感覺;相反,內心的空虛感越來越嚴重,我開始慢慢地發
現,勝利並沒有為我帶來任何幸福,我所依賴的邏輯**被打破,我感到完
全不知所措。 反思:
回想一下,有沒有曾經在達到一個重要目標之後,卻沒有得到你所預期
的喜悅。 我認識到自己必須改變對幸福的認識,*深刻地理解幸福的真意。自那
時起,我開始對一個問題**著迷:如何纔能得到真正的幸福。我開始找尋
答案——我觀察誰看起來幸福,向他們請教訣竅;我讀遍了所有與幸福有關
的書籍,從亞裡士多德到孔子;從古代哲學到現代心理學;從學術研究到自
我激勵書籍等等。 為了幫助自己找尋幸福,我決定在大學裡主修哲學和
心理學。在那裡,我認識了許多傑出的人士,他們和我一樣都在追求幸福的
答案,其中包括有作家、思想家、藝術家、教師等。我開始認真閱讀和分析
書籍,聆聽有關內在動機和創造性的講座,了解柏拉圖關於“美好”的理論
,以及艾默生關於“完整內心”的觀點——這些都好像給我戴上了一副新的
眼鏡,讓我對生命和身邊的種種事物有了新的看法和態度。 其實我並不孤獨,我的同學中大部分人都生活得不開心。可是他們好像
並不在乎,他們隻是在努力地追求好成績,苦練成為出色的運動員,或是為
了高薪的工作而奮鬥,但在追求和達成這些夢想的過程中,他們卻很少體會
到快樂。 雖然在離校後他們的目標改變了(比如以往是追求好成績,現在是追求
高薪和提升),他們的生活態度卻沒有絲毫改變。就好像他們已經認定了一
點,那就是要成功就必須以經歷痛苦作為代價。難道真如梭羅所觀察到的大
部分人在“寂靜的*望”中生活。就算如此,我也*不會認為這種令人悲觀
的情況是生活的常態。我繼續提出了下面的問題,如何既成功又快樂?怎樣
去協調抱負和幸福?以及是否可能打破“無苦無獲”的傳統觀念?
後來我明白了,要想得到這些問題的答案,我必須先理解幸福到底是什
麼。它是一種情緒?就像快樂一樣?還是沒有痛苦?還是好運氣?快樂、運
氣、狂喜、滿足這些字眼經常被作為幸福的代名詞,但是它們都不符合我對
幸福的理解。這些情緒上的東西會像時間一樣飛逝,沒錯,它們感覺很好,
但是它們無法成為衡量幸福的標準,*不能成為幸福的支柱。真正的幸福不
應該是**沒有不良的情緒,而且經得起困難和挫折的考驗。 辨別那些我不認同的觀點是**容易的,但要找到合適的定義是*難的
。人們都會討論幸福,都感覺得到幸福,但卻缺少一個**的定義幫助我們
*深入的理解它。英文“幸福”一詞(H叩piness)的來源為冰島語言裡的H叩
p,其意思為運氣或是機會,Happ同時也是“偶然”這個字的來源。我可不
想憑著運氣去獲得幸福,因此我要尋找並理解它的真意。 反思:
你會怎樣定義幸福?幸福對你來說意味著什麼?
我從16歲開始思考這個問題,但到直到**尚無一個完滿的答案,也許
永遠也不會有。在大量的閱讀、研究、觀察和思考後,我沒有找到任何幸福
的神奇配方,世上並沒有什麼所謂“幸福的五步法”,我寫作此書的目的,
是希望能夠幫助大家*多地了解幸福和充實地生活所蘊含的基本原則。 當然這些基本原則既不是萬靈藥,也不可能適用於任何情況下的任何人
。本書所注重的領域乃是積極心理學,並未將重點放在諸如重性抑郁或者急
性焦慮障礙這些阻礙人們獲得幸福的病癥上。當然,這些原則的目的也不是
阻止生活中不良事件的發生,而是幫助我們積極地應對。 有時,對那些身處戰亂,政治迫害,以及**貧困中的人們,書中的一
些方法是難以付諸實踐的。又比如,在剛剛失去至親之人的時候,人們也是
很難去關注自身的幸福。當然,即使在不是很嚴重的情況下(如失望、工作
或者親密關繫中的一段困難期),人們也很難有精力關心如何*幸福。在上
述情況下,我們所能做的就是在無論何種困難情況下,都允許自己誠懇地體
驗那些負面情緒,並允許它們有自然的轉歸變化過程。 每個人的生命中,都會有無可回避的痛苦,同時也會有很多內在與外來
的,影響我們獲得幸福的障礙,有時這不是靠讀一本書就可以解決的。但是
*好地理解幸福的真意,並將本書中的一些方法應用在生活中,的確可以幫
助大多數人在大多數時候*加幸福。P2-6
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