了得網兩性關繫_愛一直都在

這是一個令人感到黑暗的時刻。一切都消失了。
毀滅的感覺，有如世界末日來臨，讓你驚慌與無助。
你無法感覺平靜，現在所遭遇的，超出你可以理解的範圍。
你感受到***的黑暗籠罩在你的生命中，一切都變了樣，變了調。
而世界，全然失去色彩，不再有光亮。
你正遭遇一個強烈的衝擊，重大的失去，或是痛苦的分離。一無所有的感覺，衝擊著你的感知與每條神經。瞬間的失落，讓你的生命仿佛掉落在黑暗不見任何光亮的大海中，載浮載沉，著不到地，也觸摸不到一點依靠，好慌張。
這些衝擊，表示你經歷著難以承受的沉重與失落，也表示，你正開始一段生命中的悲傷旅程。
請不要給自己過多的責備與評價，這一切的發生，讓你的靈魂猶如走在暗黑長夜中，停止任何強迫與逼催，這會使你的負荷*重，心靈*累。
無法置信。當失落來臨時，*快湧上來的正是無法置信的感覺。
你以為不可能發生的，或是從來不在你腦中出現過的事情，卻突然臨降在你的生命中。晴天霹靂的感覺，仿佛被切割成兩半。不隻是你的生命，還有外在世界的斷裂，也讓人感覺到震驚與嚇人。
為此，你會感到強烈的不安全感，經歷到**陌生的處境，這陌生處境是你生命的“危險角落”，你從未到過那裡，由於從未經驗過而不知道接下來究竟會如何。你感覺到許多的危險，甚至預期會發生許多災害。
這一切，都來自令你震驚的失落。你無法確信真的會發生這樣的事，也不敢相信這樣的事就發生在你身上。
你的震驚可能需要幾天、幾周、幾個月纔能漸漸消退。若情況*加悲愴與創痛，可能需要一年過後，震驚纔能消退。你需要*加留意與意識到你自己的震驚，也留心自己是否因此承受了創傷後的壓力傷害。然後，為自己提供所需要的照顧與休養。
動物有一個生理機制，當遇到強大的、足以危害生命存在的危險時，動物會自動切斷感覺，拒*感受到任何感覺。因為當危及生存的痛苦過大時，留存感覺，對動物而言將太殘忍，超過可負荷的限度。
人，也相同。當痛苦的程度過大，超過人可以承受的限度時，個體也會自動切斷許多感受，避免經驗那些危害生存的感受。
當你遇到難以承受的失落時，當一切來得太猛太兇時，你的個體便會瞬間將一切感官知覺關閉，你將會感覺到一種空洞，像是有一層玻璃罩住你，你看得到一切的發生與運行，但你就是感受不到自己的感覺。連想哭，也都哭不出來，想喊叫，也顯得困難。
你有一種動彈不得的感覺，像是被隔離，也像是被關在某個不知名的空間裡，那個空間裡隻有你一個人，沒有人進得去，而你也好像出不來，隻能暫時困在那裡。
喘不過氣來，感覺到喘不過氣來。
一連串的改變與必須應對的事物，可能讓你感覺心頭猶如壓著巨石，無法翻身，也無法自由行動。
寸步難行，讓你困在此處，隻能不斷經歷被壓住的感覺。
失落，往往帶來許多衝擊。因為一些東西的失去，許多生活層面都被改變了，而這每一個被改變的部分，都代表著一個困難的任務，或是一段難以適應的歷程。
這時的你，感覺到好沉重。不僅是身體的無力所帶來的沉重，還有心靈上承受著的沉重悲傷與許多因為情境的不熟悉所造成的負荷。
你可能哪裡也不想去，一點兒都不想走動，即便內心知道維持生活作息對自己是重要的，但內心還是感受到一種沉甸甸的重擔，讓你停頓在這裡。
你可以停在此時此刻。此刻的承擔，已是不容易。看見自己在這些遭遇中所過的日子，可能有許多是你無從選擇的，這些情況就是如此發生了，你無法避免，也無法控制。
要接受此刻的沉重，並不容易。但你仍要試著接納此刻的自己，確實經歷了人生的陌生時刻，也確實面I臨許多意外的衝擊，你真的已付出許多心力，你已盡力承擔了。
悲傷正在對你說著，你失去了某些對你重要的人或東西。你失去了愛你的人，與你愛的人；失去了你好在乎的部分；失去了對人生的期待；失去了你原有的天真或相信。
“怎麼會這樣？”你感到一片黑暗，***的破碎。你的靈魂走進一段暗黑長路，感受不到任何的光與希望。
哀悼吧！用力盡情地哀悼吧！像是找不到爸媽的小孩一樣大哭吧！你嚇壞了，好害怕沒有人找你，你就這樣被世界遺忘了。
讓淚，為你說話吧！你的哭泣正在告訴世界你的失落，也表示你在等待世界回應你，知道你的存在與痛苦，然後承認這份悲傷與痛苦是多麼真實，多麼令人心碎與難受。你需要這樣的表達，也需要這樣的體會。請不要為你的淚感到羞愧，也不要為你的淚感到抱歉。你可以試著明白，淚是在幫你訴說無法說出口的悲痛。若你可以流淚，請不要制止淚自然而然地流下。這是你身體的痛、心理的痛、靈魂的痛，真實地在表達你真的好痛。
請不要為你的淚，慌亂。
隻需要讓淚，慢慢流，慢慢流。P10-22

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