●" 章拖延，執行力優選的敵人 一 “拖”萬事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人最後什麼事情也干不成，因為拖來拖去，隻會讓事情越拖越久，降低執行的質量，減慢執行的速度，讓執行遲遲不能落地，所以拖延是執行力優選的敵人，要執行，就不能有拖延。 1.一“拖”萬事空，“拖拉斯基”毀掉一切 2.拖延的結果就是“一團糟” 3.愛拖拉的人沒有執行力 4.以為追求的是完美，其實得到的是低執行力 5.有拖延習慣的人，什麼也做不成 6.到底是什麼導致了你的拖延 第二章 拒絕拖延，從抗擊惰性開始 導致拖延的一個很重要的原因是懶惰，懶惰是一種好逸惡勞、不思進取、缺少責任心、 缺乏時間觀念的行為表現，因為懶惰而什麼都不願干、不想干，於是事事拖延，最終什麼也干不成功，因而克服拖延，必須從抗擊惰性開始？ 1.懶惰是拖延的真正根源 2..勤奮是拖延的克星 3..時刻提醒自己: 別做“懶癌癥”患者 4.在完成工作之前，繃緊神經不放松 5.別給自己任何懈怠的理由 6.遠離那些懶散的伙伴 7.每天多做一點，培養勤奮的習慣 第三章 拋棄借口，掃除一切 “戰拖” 路上的障礙 拖延癥患者愛找借口，“任務太困難”“時間太緊”“問題太多”“對方不配合”“環境不好”......都能成為他們的借口，而這些借口，不過是拖延的溫床，是執行的障礙，不拋棄借口，就克服不了拖延。 1.借口，是拖延的溫床 2.拋棄一切借口，行動之後見成效 3.樹立自信，一切並沒有像你想像的那麼難 4.及時決斷，不要猶豫 5.勇敢面對，“拖”不能解決任何問題 6.主動出擊，再大的困難也會被我們克服 第四章 明確目標，提高執行力趕走拖延 習慣於拖拖拉拉的人，往往是沒有目標或目標模糊的人，整天渾渾噩噩，忙得不可開交卻都是些無關緊要的事，忙到最後了無成績，而有目標的人不一樣，他們有方向，有動力，會為了接近目標而拼盡全力，想方設法圍著目標努力，一心一意為早日實現目標而奮鬥，根本不會耽誤和拖延。 1.沒有目標，工作就會陷入混亂 2.制訂明確的目標，有的放矢減少耽誤 3.學會分解目標，把大目標變成切實可行的小目標 4.及時調整目標，方向不對越干越累 5.專注於目標，瞄準“靶心”效率更高 6.堅持到底，不達目標不罷休 第五章 做好計劃，整天瞎忙的人最容易拖延 工作沒有計劃，做事沒有條理，分不清事情的輕重緩急，不懂得重要的事情先完成，東敲一榔頭，西打一棒子，瞎忙一氣，這樣的人，是不可能有高執行力的，隻會事事做不好，沒有成績，所以，高效工作、 杜絕拖延，就要預先做好周密的計劃，從而按部就班，有條不紊，收獲高效率。 1.提前安排，用周密的計劃趕走拖延 2.給工作排排隊，重要的事情一定要先做 3.養成使用“工作備忘錄”的習慣 4.不擱置，遇到問題立即解決 5.抓住重點，讓工作條理分明 " " 第六章 管理時間，讓拖延無機可乘 同樣的時間，有的人圓滿完成工作，有的人卻拖了又拖，其中的差別就在於時間管理，科學管理時間，高效利用每一分每一秒，拖延也就無機可乘了。 1.你的時間都去哪兒了，找到吞噬時間的魔鬼 2.科學、高效安排時間 3.學會“壓榨”準備工作的時間 4.善於利用閑暇、零碎時間 5.利用“二八”法則管理時間 6.提前設定工作的“最後期限” 7.日事日清，今天的事情絕不拖到明天 第七章 行動至上，用強大的執行力克服拖延 “說一尺不如行一寸”，行動永遠最有力量，說一百次也不如行動一次，克服拖延同樣如此，立即行動，提高執行力，拖延也就不戰自敗。 1.計劃一百次，不如行動一次 2.立即行動，一分鐘也不拖延 3.執行一定要到位，不到位會導致拖延 4.及時解決問題，不留任何“尾巴” 5.靈活變通，尋找最佳執行方法 6.積極主動的人更有執行力 第八章 掌握技巧，用高效工作法徹底打敗拖延 要徹底打敗拖延，就要講究技巧，不妨將先進、高效、流行的“戰勝拖延癥”方法引入自己的工作，當然，每個人的拖延癥都不盡相同，我們需要學會選擇最適合自己的方法來打敗拖延癥，提高執行力。 1.番茄工作法: 培養自己的專注力 2.四像限工作法: 劃分工作的輕重緩急 3.“土豆”工作法: 完成的關健在於做 4.質量工作法: 次就把工作做對 5.倒計時法:“倒數五秒”的戰拖神器 6.環境整理法: 從細微處打敗拖延 附錄：拖延癥心理小測試"
內容簡介
拖延癥是一種“病”。它並不損害我們的身體，但卻侵蝕我們的心靈，拉低我們的工作效率，使我們的執行力不斷下降，很後我們就會墜入萬丈深淵。這些年來，對於根除這種“病”的方法一直沒有一個統一的定論。本書從抗擊惰性、拒絕借口、明確目標、制訂計劃、管理時間、立即行動和掌握技巧等多個方面對解決拖延癥，提高執行力作出了具體解讀。本書條理清晰，層層深入，且借助科學的工作法則，幫助拖延癥患者們合理地規劃時間，設立目標，逐步執行，很終擺脫拖延癥。
中國古代的哲人說：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”西方的莎士比亞也說： “我荒廢時間，時間便把我荒廢了。”在今天這個快節奏的時代，太多的人仍然在不斷地嘆惋：我們的人生全被拖拉毀掉了!
看看吧，凌亂的工作桌面、遲遲沒整理的雜亂文件、郵箱裡堆砌的郵件．每天都想過要清理，卻莫名其妙地一拖再拖；書櫃裡面十年前買的書籍至今未讀；櫥櫃裡面買來好久的電烤箱一心想著要烤個鮮亮美味的蛋糕．卻至今還未開封；至於戒煙戒酒、運動減肥、給父母打電話、約朋友喫飯、計劃了好久的旅遊，準備了很長時間的寫作計劃，更是一拖再拖，拖到很後什麼也沒干。我們就這樣被拖延癥擊倒，慢慢地變成了自己都討厭的“拖拉斯基”。
很多人喜歡訂計劃，在......
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