●推薦序一.一切從他/她開始.V
推薦序二.如何贏出來.VIII
自序.戴上第三頂帽子.XIII
前言.千裡之行，始於足下.XVI
章.成功和滿足感帶來“值得玩的遊戲”
我們素來界定“幸福”，而且我們認為素同樣重要，那就是成功和滿足感。素創造了我們所謂的“值得玩的遊戲”。
001
第二章.熱情、關繫和意志力
培養一個卓越的績效表現者，最重要的是創造確定性。球員要能與成功、失敗和壓力之間，創建有建設性、有產值的關繫。這種確定性來自內在，而且能在執行面上創造輕松、自在的感覺。013
第三章.這個遊戲值得玩嗎
想要創造一個精彩、卓越的遊戲，我們必須保持適當的張力，而非不必要的壓力。適當的張力可以如此獲得：將整個遊戲切割成幾個時限較短的小遊戲，同時設定每個小遊戲開始和結束的時間，以及既定的贏的標準。 033
第四章.創造卓越的目標
一個“卓越的目標”，是從熱情出發的。熱情是讓一般目標蛻變成卓越目標的因子，有了這樣的熱情，你的點子、希望和夢想，就能轉化成能量、紀律和驅動力，讓自己設定的目標真正落實。 045
第五章.為自己而戰
在所有人、事、物之前，若加上“我的”兩個字，關繫就會為之改變。這小小的兩個字，卻創造出的不同。若是你真正擁有目標，這股擁有感會不斷點燃你對承諾的熱情。 057
第六章.和你的目標對話
當事情進行得不太順利，或是當你不太確定如何重新出發的時候，都可以嘗試運用這個對話。在達成目標的過程中，挫折和挑戰是無法避
免的。 073
第七章.信任是所有關繫的基石
一個有效的溝通，應該是雙向、有來有回的，而不是單邊的。雙向溝通包括互相發問、懇切聆聽、真心了解對方和對方的觀點等。沒有良好的關繫，隻有不斷的挑戰，隻會徒增抗拒和壓力。085
第八章.遊戲的三大階段：保持動力最重要
創始期，要提高注意力！動力期，加油！衝刺！重建期，停！行不通，回到階段！這個操練為教練和球員提供一個模型去評估當下的狀況，並選擇采取有效的行動。 099
第九章.你需要的四大關鍵特質
四大關鍵特質：熱切的渴望——能量的來源；堅定的信念——讓能量持續的原因；有效的行動——將想法落實的關鍵；鋼鐵般的意志——絕不放棄，堅持的勇氣。 119
第十章.維持正向關繫
若是要達成卓越的目標，就必須體驗更多的壓力與成敗！如果球員能與壓力、成敗建立起有效的關繫，就能擴展他們的表現區間，增加成功的機會。133
第十一章.給績效指導教練的提問參考
20個提問和提醒，提供給各界人士，這些練習能讓覺察更敏銳、更有效地行動，在既定的時間點內達到卓越目標。 149
幸福回響.186
後記.一個值得活的生命.214