●章 重視無聊感覺，遠離工作中的消極心態
●1. 無聊是一種本能和常態
●2. 無聊並不可怕，可怕的是一直無聊的心態
●3. 不要得過且過，對工作敷衍了事
●4. 走出無聊陰影，樹立人生目標和夢想
●5. 摒棄打工心態，工作是為了老板更是為了自己
●6. 搞清楚自己是真的厭倦工作，還是心態出了問題
●第二章 塑造健康心態，你的心態變了世界就變了
●1. 樂觀自信，改變消極自卑的心態
●2. 摒棄怠慢工作的心態，跳出“無聊”陷阱
●3. 心態陽光一些，激發正能量
●4. 與其抱怨自己工資太低，不如努力工作
●5. 拒絕平庸，平凡崗位也能做出成就
●6. 時刻準備，勇於抓住每次機會
●第三章 學會心理調控，擺脫心態上的無聊枷鎖
●1. 呵護心理健康，提高心理適應能力
●2. 擺正心態，對工作負責充滿熱愛
●3. 感恩工作，快樂地接受工作的恩賜
●4. 靜下心來，放慢工作和生活的節奏
●5. 改變孤獨心態，融入職場團隊......