無整理，不工作；無整理，不生活。
命運不隻是獎賞勤奮的人，*會獎賞做事講究方法的人。
學會調整自己，纔會成為高效能人士，人生纔會成功。人生的整理就是一個選擇、調整的過程，在這樣的過程中我們會活得*自主，也*成功。
理想主編的《高效能人士的10項整理術》就是這樣一本能讓你掌握高效的人生整理術，把工作與學習安排得*有效率的書，閱讀此書，讓你的人生取得*加豐碩的成果吧！

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第六章 生活整理術：有條不紊，讓生活由繁變簡
1.家居購物整理
利用網購來簡化生活
購買同種商品，避免挑選可以節約時間
多備常用物品提升安全感
超市購物提升效率的方法
帶“*小限度”的物品出門
隻購買真正需要的東西
2.家庭生活整理
收拾整理，釋放空間
給家中所有物品設定固定位置
削減衣櫥裡放不下的衣服
壁櫥或儲藏間空間要充分利用
書房的整理需要頭腦清晰
為孩子制定“自己的規則”
物品不容易丟失的生活小竅門
紙幣和零錢也要整理
擁有並盤點簡潔隨身包
簡化財務管理程序
制造簡潔的家庭賬本
第七章 人脈整理術：去偽存真，讓人脈成為你的人生助力
1.利用身邊資源，借助一切可以借助的力量
對你的朋友進行分級
一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫
同窗之誼要珍惜
多個朋友多條路
善於利用你的親戚關繫
尊重與維護領導的**
不要做被下屬孤立的領導
同事關繫是財富，身邊資源合理用
鄉音技巧不可丟，老鄉會中有知音
寄人籬下尋靠山，借棵大樹暫寄身
2.借貴人之力，輕松得力
識別真正的貴人
找到自己的職場貴人
貴人圈需要用心經營
讓老板做自己的貴人
第八章 目標整理術：執著前行，目標是前進的方向和動力
1.目標整理的步驟
加強目標整理，拒*做“窮忙族”
目標整理步驟一：預算時間和資源
目標整理步驟二：用“5W1H法”明確目標
目標整理步驟三：用計劃將各目標串起
目標整理步驟四：全程監控目標實施進度
實行目標整理，要將目標拉近、量化
2.制定人生大目標，然後實現它
不做無頭蒼蠅，制定清晰目標
將大目標分解成小目標
圍繞目標制定行動時間軸
找出妨礙目標實現的原因

2.緩解壓力 用鍛煉法、呼吸法、冥想法來緩解壓力 有規律地鍛煉會增強你的個人能力，促進積極情 緒的產生，使你感到生活有意義。鍛煉能夠對自我評 價產生強烈的影響，在生活壓力及其對身體健康可能 造成的消極影響之間，健康的身體狀態能起到緩衝的 作用，即起到保護性作用。
與不鍛煉者相比，在緊張性刺激之前、期間和之 後，鍛煉者血壓和心率的波動較小，這在應對壓力時 是個很大的優勢。因為壓力造成的危害就是在應對困 境時過度提高你的血壓和心率，長此以往，會增加患 高血壓和心血管疾病的風險。
在一項關於日本青春期女孩的研究中，可以看到 類似的結果。有輕度到中度抑郁的女孩被分為兩組， 一組參加為期8周的鍛煉活動，另一組繼續維持她們 平常的生活規律。8周之後，在鍛煉者的尿液裡發現 壓力激素水平較低，靜止心率也較低。這表明她們的 心血管是健康的，壓力影響減輕了，同時，鍛煉者的 抑郁癥狀大大減輕。而未鍛煉組則沒有什麼改變。這 說明鍛煉能促進積極情緒的產生，能夠對自我評價產 生強烈的影響。
鍛煉身體是一種**好的釋放情緒的方法。遺憾 的是，很多平常有鍛煉習慣的人，在經受壓力時卻常 常停止鍛煉，這就損失了一種有益的資源，而這種資 源恰好可以幫你調整情緒，保護心血管和免疫功能健 康，保持良好的自我評價。
因此，如果你平時有鍛煉的習慣，就不要讓你的 常規活動因壓力半途而廢，因為這正是你*需要鍛煉 的時候。
鍛煉是應對壓力的一個有益的資源，它可以調整 情緒，保護心血管和免疫功能健康，保持良好的自我 評價水平。應對壓力時，即使短期的鍛煉也是有效的 。至於如何確定鍛煉的強度和頻率，這取決於你的目 標。如果是**不運動的人，*好是從適度的運動開 始，而不是進行**高度劇烈的運動。當醫生或其他 健康專家要求你運動時，你*好從中等強度的運動開 始。其實，即使你一直停留在那種水平，對你的壓力 和健康而言，你依然會受益匪淺。另一項有價值的研 究表明，短期的鍛煉與長期的鍛煉一樣，都能有效地 幫你應對壓力。記住，隻要你在鍛煉，無論時間長短 、運動量大小，對你釋放壓力和保持健康都是有好處 的。
還有一種使你明顯放松的呼吸法也能讓你輕松應 對壓力。呼吸是一種獨特的身體功能，你可以決定如 何呼吸，但是你不想它，它也不會停止。較淺的、不 規則的、快速的呼吸，都和壓力有關，並且能加重壓 力。我們可以學會*深、*慢和*有規律地呼吸，這 種呼吸方式能使你明顯放松，使你的肌肉能感覺到它 ，大腦也能意識到它。它還可以使你血壓降低、心率 放慢，並且對你的免疫、神經及內分泌繫統都有好處