隨著時代的發展，在當下日趨復雜的環境下，社會越來越遵循叢林法則，推崇適者生存，不好意思已經成為懦弱、無能、自卑的代名詞，而戴著這些標簽的“老實人”往往會因為自己的“不好意思”“不懂拒*”“不願爭取”等心理特征遭遇不公平的對待，受到不好意思的傷害。
久而久之，這樣的人生就會讓我們陷入被動的局面之中。但這樣的局面並非無法改變，改變也並不困難。唐雲著的《別讓不好意思害了你(精華版)》可以讓你**意識到不好意思的危害，**去掉不好意思的心理疾病，學會拒*別人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！

唐雲著的《別讓不好意思害了你(精華版)》在長 期調研采證的基礎上，結合現代社會學、心理學、行 為學等領域的最新理論成果，列舉了大量貼近我們生 活的案例，總結出一繫列實用的改變“不好意思”心 態的方法。通過對這些案例的閱讀，對這些方法的學 習，你會徹底意識到“不好意思”的危害，完全去掉 “不好意思”的想法，徹底根治自己“不好意思”的 壞毛病，從而做一個“好意思”的善良人。

Part 1 做人不能太老實，別讓不好意思害了你
你一定喫了太多不好意思的虧
不好意思低頭，炙熱的感情會慢慢變冷
不好意思維權，不公平待遇會如影隨形
不好意思容易讓你陷入被動
你可能是那個隨時被犧牲的老實人
做人太老實難出頭，強勢纔能成為**
Part 2 挖掘不好意思之因，讓自己強勢崛起
自卑作祟，讓你無法坦然面對人群
羞怯心理，讓你無法充分表達感情
別打腫臉充胖子，錯把面子當尊嚴
高傲自大，讓你羞於低頭
習慣現狀，讓你不願意改變
懦弱膽小，讓你害怕競爭和失敗
“不可能做到”，讓你無法邁出**步
灰心喪氣，讓你不敢從頭再來
敢於在逆境中崛起，找回我們的勇氣
Part 3 告別不好意思的心態，找回遺失的自信
自信幫你走出不好意思的陰影
突破自我認知障礙，正確認識自己
再低微自卑，也要開出花來
重建積極心態，點滴中培養自信
請時刻保持自信的狀態
自信讓你提高眼界，提升自我
有了自信，千裡馬也能找伯樂
Part 4 當說則說，金口難開不應該
逢人就說“嗨”，拉近彼此的距離
與陌生人說話，設計好有效的前導語
巧設話題，為今後的深入交往制造契機
**次就說出對方的名字
高調表達，讓你變得與眾不同
學做“相面術士”，看人說話
“見縫插針”，把話說到點子上
把“贊美”的話說在他的心頭
幽默是一把打開心鎖的**鑰匙
Part 5 批評為鏡，忠言逆耳也要說
該批評時就批評，但要把握分寸
打巴掌前別忘了先給一顆甜棗
打人不打臉，說人留個面子
以關心的姿態批評別人
要把握好批評的時機
掘開感情的堤壩，讓人心服口服
Part 6 拒*不難，口是心非纔*難
騙子*喜歡不好意思拒*的人
不拒殷勤，小心嘴軟、手軟
對無望的愛情，不拒*的傷害*深
該說“不”時就說“不”，拒*不丟人
抓住拒*的借口，別讓人誤以為你冷漠
學會用“不一定”和“再說吧”
故意的敷衍就是隱性的拒*
拒*“上意”要“軟著陸”
“推”不動的時候可嘗試著“拉”一下
Part 7 求人辦事，別死要面子活受罪
該低頭時就低頭，走出面子的誤區
求人辦事遭冷遇，千萬不可拂袖去
開口求人如誦經念佛——學學唐僧
面對難啃的“硬骨頭”要有耐心
要求得正果，必須動之以情
放下“身價”，求人辦事別端著
不但要會“求”，還要好意思“激”
Part 8 拓展人脈，八面玲瓏*重要
做一個自我推銷的高手
不好意思疏通關繫，會錯失大好機會
一窮二白並不耽誤你結識新朋友
虛心求教會讓你*受歡迎
八面玲瓏地參與社交活動
融入圈子，同流而不合污
寧得罪君子，不得罪小人
好風憑借力，送我上青雲
接近名人，成功也能找捷徑
親戚是你天生的人脈財富
有禮走遍天下，無禮寸步難行
Part 9 做人行事，要有品格*要“好意思”
誠實守信，是立身處世的前提
放下清高，收起優越感
壓制功利心：有所為，有所不為
喜怒不形於色，不輕易讓人看穿
欲成大事，婦人之仁要不得
凡事留三分餘地，為別人*為自己
永遠不要怕喫虧
低調做人要有度，學會適時表現自己

你一定喫了太多不好意思的虧 “不好意思”已經成了很多人不懂得維護自己利 益的借口，也是人們懦弱、自卑心理的擋箭牌。學會 說“不”吧，那麼你的生活將會美好得多！ 你一定有過這樣的經歷： 忙碌了一周，好不容易到了**，本想在家好好 休息兩天，可下班路上就接到了朋友的電話，邀請你 去K歌，但你對那種場所一向反感，而且你歌喉平平 ，你是直接拒*他呢，還是很不情願地答應下來？ 在和朋友逛商場時，你試穿了一件很好看的連衣 裙，做工和款式都**適合你，可是價格明顯貴了很 多，面對售貨員的熱情服務，你是忍痛買下來呢，還 是放下裙子離開？ 在你忙著處理手頭工作時，你的同事向你求助， 希望你幫助他做一些事情，你是坦然地拒*呢，還是 不好意思地放下自己的工作去幫他？ 在公司的創意大會上，你的創意被頂頭上司以自 己的名義提出，而且這個創意很被公司領導看好，這 時的你會站出來維護自己的成果呢？還是不好意思， 想著忍氣吞聲，相安無事？ 一位多年不聯繫的老同學，通過其他同學找到了 你，本來上學時你倆的關繫就很一般，此時他卻張口 跟你借錢，你甚至不知道他的人品到底怎樣，這時候 ，你是直言拒*呢？還是不好意思拒*，很為難地將 錢借給他？ 當你愛慕的異性請你喫飯時，你會主動點自己喜 歡的一兩個菜品或飲品呢，還是不好意思地說“隨便 ”“都可以”？ 這樣的經歷和畫面太多太多，可是這樣的時候能 夠堅持自己想法，坦然說“不”的人太少了。究其原 因．就是因為“不好意思”。
面臨畢業的徐萌去一家廣告公司應聘，幾輪面試 下來，原本參加應聘的1000多人隻剩下不到10個，剩 下的這些人將要參加*後的考試。在等待的時候，徐 萌與另外一位候選者李晨聊了起來，他們聊得很投緣 ，甚至還認真地分析了接下來如何面對考試的事情， 盡管兩人*後都沒有中選，但相見甚歡的兩人還是相 互留下了聯繫方式。
沒過多久，徐萌順利進入了另一家廣告公司工作 ，而不久之後，李晨竟然主動聯繫徐萌，徐萌覺得很 高興，就與李晨保持著聯繫。可是，徐萌很快發現了 問題。李晨總是打電話來要求她幫忙，一開始隻是一 些小事，她不好意思拒*。但後來李晨要求幫忙的次 數越來越多，要求也越來越麻煩。這種無休止、無節 制的索取令徐萌**反感，於是，徐萌不再不好意思 了，她果斷拒*了李晨的要求，並放棄了這段關繫。
徐萌從不好意思拒*到果斷拒*一定經歷了某些 的思想轉變，要知道，面對別人的請求，特別是和自 己關繫不錯的人的請求，一般人的**反應就是想辦 法幫忙。但是，有的人在被幫助後，會覺得一切是理 所應當的，既然能幫我一次，就能幫我第二次、第三 次……這樣的人就是感情的騙子，利用他人對自己的 感情給自己省事兒。
“不好意思”已經成了很多人不懂得維護自己利 益的借口，也是人們懦弱、自卑心理的擋箭牌。特別 是習慣了中庸之道的中國人，在拒*別人時很容易產 生一種“不好意思”的心理，而那些“好意思”的人 ，就會趁機利用這種“不好意思”的心理達到自己的 目的，讓你喫下種種“不好意思”的虧。
“不好意思”的心理是矛盾的，即便你沒有將“ 不”說出口，你的表情、你的語氣、你的吞吞吐吐、 欲言又止，已經將你出賣。如果對方是正直的人，他 看出你的內心矛盾後，或許會婉轉地收回自己的要求 ，但是你在他心中的形像也會大打折扣；如果對方正 是利用你的不好意思，那你就等著喫虧吧。
拒*是一門藝術，喜劇大師卓別林曾說：學會說 “不”吧，那麼你的生活將會美好得多！要學會說不 ，拒*無理要求，讓自己在人際交往中變得主動些， 讓生活變得輕松、瀟灑些吧！ P2-4