王長松所著的《無寒一身輕》圍繞著寒氣展開。
在中醫學術體繫中，寒氣是最為重要的致病因素，可
以導致多種疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、高血壓、低
血壓、冠心病、高血脂、頭痛、失眠、胃炎、胃潰瘍
、慢性腹瀉、關節炎、痛經、多囊卵巢綜合征，甚至
腫瘤等等。它能夠損傷陽氣，折損壽命，是健康的第
一殺手。生活中，我們要重視寒氣的辨別，從防止寒
氣侵襲、祛除寒氣外出著手，防病於未然，這是維護
健康的一條捷徑。
這是一本科普書，沒有任何醫學基礎的朋友都能
讀懂，裡面所推薦的各種方法措施大都經過實踐的驗
證。如果您踫巧是某種疾病的患者，可以直接閱讀第
八篇，參照自身的情況，根據病癥找到對應的處理辦
法，說不定就解除了困擾您多年的苦痛。

第一篇 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
按窩抓兔，追根治病——破解寒氣入侵的途徑
祛寒事不小，溫度定死生
第二篇 懂得為身體噓寒問暖
為了您和家人的健康，必須懂得看面色和舌苔
怕不怕冷？——判斷有無寒氣的*簡法則
摸摸手和腳，就能偵測寒氣的蛛絲馬跡
渴不渴？——揭秘*深奧的氣化狀態
精神萎靡，總想睡覺——陽氣虛虧的征兆
大小便也是健康的晴雨表
陽氣虛不虛，夢中露玄機——奇特的析夢診病法
紅外熱成像——寒氣的客觀指標
第三篇 充實人體的氣血之源
血氣不足，寒氣就會乘虛而入
補足氣血從健脾開始
**補血英雄
21道藥膳讓您快速補足氣血
第四篇 鞏固人體的先天之本——腎
寒為陰邪，*易傷腎
撒一泡尿就能照見腎的影子——快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五篇 養護人體的中央空調——肺
形寒飲冷則傷肺
呼一口氣就能判斷肺是否受寒
健肺一點通
第六篇 強壯我們的行走之根——足
寒從腳下起
腳是人體的溫度計
大部分疾病都可以通過按摩足部解決
第七篇 萃取人體的靈丹妙藥——經絡穴位
經絡穴位是我們人體自帶的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八篇 尋病求源，親自把寒氣驅逐出體外
感冒
咳嗽
哮喘
冠心病
高血壓
低血壓
眩暈
高血脂和肥胖
糖尿病
自汗、盜汗
頭痛
失眠
抑郁癥
胃炎、胃潰瘍
胃下垂
呃逆
慢性腹瀉
便秘
痢疾
肝炎
肝硬化
陽痿、早洩和性欲冷淡
遺精
前列腺炎和前列腺增生
疝氣
貧血
慢性腰腿痛
關節炎
手足皸裂
凍瘡
第九篇 暖女人，*漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
好膚質，多溫肺
內因決定外貌，心情決定氣質
疏通經絡，排除萬毒
養好精氣神，歲月也饒人
第十篇 不生病的訣竅
學會與身體切磋
不生病的喫法
家和萬病滅
後記讓我們的身體四季如春