“認識你自己”雖是一個老生常談的話題，但如今依然有用。內省是了解自我的*佳途徑嗎？我們費盡心力，究竟想發現什麼？正如現代心理學重新定義的那樣，在頗具啟發性的潛意識之旅中，提摩西·威爾遜向我們展示了一個由判斷、感覺和動機構成的潛藏的內心世界。 我們為何不了解自己——我們的潛能、感覺或動機？因為我們建構了一個脫離適應性潛意識的、似是而非的自我敘事。威爾遜指出，如果我們想知道自己是誰、自己的感覺如何，可以關注一下我們正在做什麼以及他人對自己的評價。 《*熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》展示給我們的是一種比弗洛伊德式潛意識更強有力、在我們的日常生活中更普遍化的潛意識，並據此對了解自我的方式進行了創新性思考。閱讀《*熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》，我們不但能更深刻地理解自我之謎，還能借助實用的心理學方法開發自我的無限潛能，從而在不同的社會角色和身份之間找到平衡，成就理想的自我。

提摩西·威爾遜（Timothy D.Wilson），世界著名的社會心理學大師和暢銷書作家，同時也是美國弗吉尼亞大學*受學生歡迎的心理學教授，研究領域包括潛意識心理、內省、情緒預測以及幸福等，他參與主編的《社會心理學》教材，是該領域*暢銷的心理學經典著作之一。2001年，他榮獲高校傑出教學獎(Outstanding Teaching Award)；2009年，被美國人文與科學院（American Academy of Arts and Sciences）聘用；2010年，榮獲弗吉尼亞大學傑出科學家獎（Distinguished Scientist Award）。

**章 沒有被說出的秘密
**節 適應性潛意識：高效心靈的****
第二節 無意識自我蘊藏的巨大潛能
第三節 未經思考的人生，是不值得過的
第二章 做一個高適應性的人
**節 無法正常起床的“笛先生”
第二節 你所不知道的潛意識
第三節 影響人們行為的潛在力量
第四節 人們為什麼總是自我感覺良好
第五節 凡有所得，必有所失
第三章 誰在掌控
**節 我們到底是什麼樣子的
第二節 先行動，再思維
第三節 潛意識是精明的還是獃板的
第四章 認識你自己
**節 何為真實的自我
第二節 為什麼我們很難了解自己
第三節 不可靠的自我界定
第四節 自我究竟源於何處
第五節 積極的自我與消極的自我
第五章 我們為何如此反應
**節 了解生活的奧妙
第二節 有趣的連褲襪和真空吸塵器實驗
第三節 人們為何不清楚自己行為的原因
第四節 自我有時是一種幻覺
第六章 了解自己的感覺
**節 我們的感覺並不總是對的
第二節 我們為何不明白自己的感覺
第七章 了解自己如何感覺
**節 瞬息萬變的情緒
第二節 發現生命的意義
第三節 從創傷中快速恢復
第八章 撰寫屬於自己的傳記
**節 人們是如何看待自我的
第二節 日常生活中的內省
第三節 通過內省找回自我
第九章 從外部審視自我
**節 學習心理學，了解自我
第二節 借助他人來了解自我
第十章 開發潛能和改變自我
**節 觀察行為，了解自我
第二節 行善方能成善
第三節 學會判斷自我認知的對與錯

試問，世間還有什麼能比心底之事*重要、*難 破解？有些人很幸運，他們清楚地知道自己內心的渴 望，但他們又很不幸，不知如何實現它。例如，莎士 比亞(Shakespeare)戲劇《李爾王》(King Lear)中 ，一些人因一時失足而做出錯誤的行為，導致他們與 內心的願望漸行漸遠。由於這些人驕傲自大、固執己 見或缺乏自我洞察，所以他們的願望自然不會實現。
雖然未實現願望，但這些人至少知道他們想要什 麼，比如，期待孩子的忠誠、情人的擁抱或者內心的 平靜。而比較悲慘的命運就是，你根本不知道自己內 心的渴望是什麼。想想馬塞爾(Marcel)，即法國小說 家普魯斯特(Proust)的作品《追憶似水年華》 (Remembrance of Things Past)中的主人公，他認 為自己已經不愛阿爾，貝蒂娜(Albertine)了，所以 他千方百計地想要離開她，直到某天管家衝進來告訴 他，阿爾貝蒂娜已經棄他而去，聽到這話的那一瞬間 ，馬塞爾纔意識到，自己仍深愛著阿爾貝蒂娜：“‘ 阿爾貝蒂娜小姐已經離開’，這句話猶如一把利刃插 入我的心髒，撕心裂肺般疼痛，我一刻都不能忍受這 種痛苦。所以，我自認為對我無所謂的東西，其實是 我生命中的惟一。我們對自己是多麼無知啊！” 馬塞爾不能了解自己的真實感覺，這一點也不稀 奇。我的一個朋友，蘇珊(Susan)，曾經與—位叫斯 蒂芬(Stephan)的男子相戀。斯蒂芬是個很棒的小伙 子，和善、體貼、靠得住，而且深愛著蘇珊。他和蘇 珊都是社工，有很多共同的興趣愛好。他們交往了大 概—年，兩人的關繫似乎也變得越來越正式，唯獨存 在一個問題——蘇珊的所有朋友都能很明顯地看出來 ，蘇珊根本不愛斯蒂芬。蘇珊“認為”自己很愛斯蒂 芬，就我們所知，那時的蘇珊隻是說服自己去相信自 己原本沒有的感覺。斯蒂芬是個好小伙，這沒錯，但 他是蘇珊深愛著並想托付終身的那個人嗎？顯然不是 。*終，蘇珊意識到，自己一直以來都誤解了這種關 繫，她果斷地與斯蒂芬分了手。
馬塞爾和蘇珊也許是個例外，他們看不清自己的 內心，讀不懂自己的真實想法。可是我猜，如果我們 也陷入一個相似的困境中，我們中的大多數人恐怕也 會猶豫不決。就像《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)中的伊麗莎白(Elizabeth)，她發現自己 “不能準確地界定”對達西先生(Mr.Darcy)的情感： 她既然尊敬他、器重他、感激他，便免不了關心 他的幸福。她相信自己依舊有本領叫他再來求婚，問 題隻在於她是否應該放心大膽地施展出這副本領，以 便達到雙方的幸福。
假想一下，當我們困惑時，可以將自己連接到一 部名為內部檢測器的儀器上。將電極與我們的太陽穴 連接起來，然後調整儀器指示盤，這樣就可以回答“ 我對斯蒂芬(或達西先生)的真實感覺究竟是什麼”此 類問題了。一陣嗡嗡聲和滴答聲過後，該儀器就會把 答案顯示在一個小監視器上。(也許，這個監視器是 類似於魔術八球的科技產品，在催眠派對上，孩子們 會通過搖動魔術八球來探知自己的未來。) 人們會如何利用這個內部檢測器呢？為了弄清這 個問題，在某次研討課上，我讓學生們將他們想知道 的問題列舉出來。就像《傲慢與偏見》中的伊麗莎白 一樣，一些學生想要知道，他們對某些人的真實感覺 是什麼。舉個例子，一位學生說，他*想知道的是： “出現在我生命中的幾個人，我對他們的真實感覺究 竟如何？”要是有一部儀器可以告訴我們諸如此類問 題的答案，那該有多好啊！ 學生們還提出了一些關於他們人格特質的問題， 包括他們的特質和能力，例如：“我人生的主要目標 和動機是什麼？”“為什麼在某些場合，我是社交白 痴？”“為什麼有時缺乏做作業的動機？”還有一些 問題是關於學業成績和工作的。毫無疑問，這些問題 是專門針對成年初期的迷茫感提出來的。然而，即使 是那些久經滄桑的成年人，有時候也會對自己的人格 和能力感到困惑。不了解自己的人往往會盲目地做出 選擇，比如，當一位男士*適合成為一名教師時，他 卻認為自己有能力成為一名律師，這樣纔能令他過上 滿意的生活；或者，一位女士拒*舉辦一場重要的個 人演講的邀請，隻是因為她長期以來所持的錯誤信念 ，即她永遠不可能成功舉辦一場個人演講。
這些學生還想知道，他們為什麼會如此感覺或如 此行動，例如，為什麼是這件事，而不是那件事會令 他們感到高興？為了避免錯誤的感覺和行為，了解我 們做出各種反應的原因是至關重要的。設想一下，一 個表隋僵硬的人想在一家律師事務所謀得一個位職， 在面試過程中，面試官發現，這位求職者待人似乎很 冷漠、不友善，而且還有點咄咄逼人，所以面試官認 為不能雇用這位求職者。面試官覺得自己對待求職者 很公平，她認為求職者給自己留下的消極印像跟他的 形像無關。如果她的想法並不真實，她確實是因為這 位求職者的僵硬形像纔對其產生負面的印像，而她自 己並未察覺到，那情況又會怎樣呢？如果她不知道自 己對形像不好的人確實存在歧視，而這種歧視正在左 右她的判斷，那麼，她就不能正視這種不真實的想法 並嘗試做出改變。
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