生活中你是否因為不了解他人的真實想法，而讓自己的人際關繫陷入尷尬局面？情場上，你是否因為不了解對方的真實內心，而使情感無聲地遭受折磨？生意談判中，你是否因為不了解對手的心理，而使談判陷人僵局？職場中，你是否因為讀不懂上司的策略心聲，而使工作舉步維艱……其實，改變困境，隻需要掌握微行為的實質，看透他人微動作背後的真相，你就能成為人生、職場和交際的強者。
知己知彼方能百戰不殆，張卉妍編著的《圖解微行為（超值全彩白金版）（精）》讓你在看清他人微行為的同時了解自己的行為習慣，隱藏自己的微動作和微表情，輕輕松松做到知人知面又知心，掌握人際交往的主控權，少走彎路，邁向成功和幸福。

微行為，是內心流露與掩飾，是心理學的重要內 容，它是人類經過長期進化而產生的一種本能反應， 其中能折射出一個人內心的真實意圖。在生活中，每 個人大多數時間都在表現著微行為，如果我們錯誤地 理解微行為的含義，就會對交流對像形成錯誤的判斷 。 人生如同一場博弈，你來我往的較量中，讀懂身 體的微行為，等於為成功增添決定性的砝碼。張卉妍 編著的《圖解微行為（超值全彩白金版）（精）》從 身體小動作、個人小習慣等方面入手，選取了日常生 活中較為常見，也是比較容易被忽視的微小動作，大 到感情層面釋放的愛的微動作，小到眉毛、眼睛、嘴 巴、脖子等身體語言，以科學的語言和精準的插圖進 行剖析，全面而細致，讓你能夠從一閃而過的表情信 號裡發現有價值的信息，一眼看透微行為背後的秘密 ，掌握人際交往的主控權，少走彎路，邁向成功和幸 福。

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨別
隻有男性會出現“管狀視野”
注視背後的秘密
眉毛是心情的指針
吐出舌尖代表僥幸成功
同樣的咂嘴，不同的含義
天真的托腮
**的下巴
女人微笑的次數比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑視
奇怪的微笑
眼睛是透視心靈的窗口
手臂的信號
手臂動作的情感體現
手勢表露自信程度
站姿顯露性格特征
坐姿表露性格
第二章 信心的博弈：重視與輕視
不屑代表著對其輕視
輕視時會發出“哼、切”的單音詞
輕視時會不自覺地皺眉頭
喜歡指手畫腳的人容易被輕視
忘記姓名表示輕視
隨意的坐姿表示輕視
不雅的站姿表示輕視
眼神遊離表示漠視
低頭搖頭聳肩且雙唇下彎表示鄙視
勸退的肢體語言表示輕視
初次見面記住名字表示重視
對話中點頭表示重視
記住對方細節表示重視
會面中坐姿端正表示重視
受邀坐主位表示被重視
準時赴約表示重視
觸摸表達重視
頻頻表達喜愛之情可以帶來重視
守住你的安全距離
距離產生美
性別也能決定距離
陌生人，別離我太近
擁擠使人不適
心理距離的文化差異
抿嘴微笑：溫柔的拒*
抿嘴不笑所隱含的內容
鋻別真誠與虛假的笑容
眨眼速度慢：不願看
不隻是賣萌：撅嘴
楚楚可憐地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
撥弄頭發的女士
頻頻表達喜愛之情可以帶來重視
第三章 懂得保持心理距離：排斥與接受
看清托下巴的動作
雙手背後防止他人靠近
伸展軀干捍衛個人空間
雙手插兜，拉開距離
踫觸手部可以拉近距離
交叉雙臂建立防線
第四章 誰在挑釁：衝突與防御
幼兒園裡的衝突
憤怒：衝突的根源
難以隱藏的憤怒
憤怒的表現
威脅的結果
衝突前的預備
挑釁與迎接挑戰
手的表達
防御自己的領地
領地的標識
如何捍衛“家”領地
個人領地的防御
人類的躲藏行為
熟練的擋身動作
迎接場合的擋身動作
坐姿中的擋身
尖叫的防御作用
平息攻擊的方式
抱臂防御
像征性阻斷
收回手臂的征兆
脫掉外套的人
緊張感是如何產生的
第五章 你的神經緊繃了嗎：緊張與放松
為什麼緊張難以隱藏
緊張時眨眼頻繁
會叫的狗不咬人，臉紅的人不動手
緩解緊張時的呼吸加速
緊張的面部表達
揉捏鼻子釋放壓力
撫摸頸部尋求安全感
拉扯耳垂：焦慮和猶豫
撫摸胸腹的安撫作用
不能克制的手部顫抖
焦慮時的手部表現
搓腿也可以平緩情緒
從抖腿到踢腿
怯場導致聲音改變
緊張時的聲音安慰
緊張時的咀嚼和吞咽
機場*容易出現替代行為
把玩飾物代表心神不寧
身體放松時的姿勢
第六章 你怕了嗎：壓力與驚恐
壓力下的安慰行為
眼睛的保護行為
觸摸肌膚的安慰作用
壓力下的雙手背後
自我安慰的擁抱
社會名流如何隱藏壓力
咬嘴唇隱含的負面情緒
受到驚嚇時的凍結反應
驚訝時的面部凍結
或紅或白的臉色
受到驚嚇時身體僵直
驚恐之下的呼吸控制
手部約束：不知所措
壓力使腿部動作減少
消失的嘴唇
遇到壓力時的雙腳相扣
第七章 誰的內心正在被譴責：自豪與愧疚
愛收藏玩具的成年人的小心思
良心不安的愧疚心理
語速比平常快，表示愧疚
妻子不與丈夫比肩而坐，表示愧疚
用雙手按住雙頰
愧疚時候的生氣和焦急
愧疚的“抵消效應”
吸氣或者捂住下巴表示愧疚
第八章 繼續下去還是適時停止：喜愛與厭惡
別讓對方皺眉
下意識地揚眉
“八字眉”是怎麼回事
眉毛上的動作
睜大眼睛看你
瞳孔的變化
眨眼的秘密
眼角看人
“擠眉弄眼”使眼色
遊離的眼神
斜瞄式微笑的魅力
嘴角變化有玄機
抬頭微笑
頭部微傾的溫暖和順從
托盤式姿勢
鼻子上的微行為
摩拳擦掌
注意敲擊桌面的手
第九章 偽裝下的情緒湧動：沉靜與動搖
她為什麼雙頰緋紅
向左上方移動的眼球：視覺頻道
向側面轉動的眼球：聽覺頻道
回味感覺
左右轉動的眼球
為壓力“出氣”
豐富的搖頭動作
歪著頭的秘密
平視就是平靜
摩擦前額的含義
拍打頭部為哪般
是真正的健忘嗎
抓撓後頸有幾種可能性
緊握雙手的秘密
手肘擺放有學問
手指的動與靜
雙臂交叉的兩種不同情況
第十章 誰會處在受支配的地位：強勢與軟弱
主動移開視線的人*加強勢
弱勢的一方移開視線是為了躲避
由上而下的打量
由下而上的尊敬
壓低的眉毛中會透出威嚴
帶著威嚴的凝視
死盯著對方的眼睛不轉移
長久凝視使人*親密
高昂著下巴的人通常倔強
握手時該誰先出手
翻轉手掌獲得主動權
伸展手臂的不同含義
雙手叉腰的威嚴感
手撐桌面獲得**權
手臂的擴張和收縮
叉開雙腿的強勢站姿
伸出拇指的含義
豎起拇指表示自信
地位高的人肢體動作少
顯示**的座位安排
第十一章 到底是誰激怒了誰：憤怒與好鬥
憤怒的表情
憤怒者的脖子會變粗
雙拳握緊代表憤怒
眼神犀利也是憤怒的體現
變得憤怒，呼吸也會劇烈
咬牙切齒的憤怒者
兩條眉毛豎起來
扇動的鼻翼
嘴唇緊繃，表示憤怒
憤怒時眼瞼也有變化
叉腰也表示憤怒
松領子
越憤怒雙臂抱得越緊
雙眉下壓表示憤怒
明顯的憤怒：怒目而視
憤怒的人毛發豎直
怒火中燒，緊閉嘴唇
第十二章 我需要你：安慰與內心不適
輕撫額頭可以自我安慰
輕摸臉頰
調整呼吸，平復不適
吹口哨進行聽覺安慰
視線轉移：視覺安慰
***的視覺安慰：閉上眼睛
摸鼻子可以調整心理不適
擁抱自己，給身體安慰
玩弄小物品讓自己放松神經
輕觸膝蓋，讓神經放松
輕點足部，放松神經
咬指甲
咬或舔下唇
語速加快
突然開始運動
頸部安慰動作
抬高音調
消除心中的不安會不自覺搓腿
過多的哈欠可以自我安慰
自我安慰時會抱緊心愛的玩具
第十三章 三十六計走為上：逃避與逃離
稍稍吸氣代表恐懼不安
姿態微微調整：他很不安
軀干和頭後仰代表想要逃離
恐懼時兩手冰涼
避開他的視線：視覺逃離
坐姿角度扭轉
站姿角度扭轉，下一步就逃跑！
張大嘴巴吸氣
臉色中的不安與逃離
軀干傾斜就是要逃離
發出尖叫聲
手心潮濕的人內心恐懼
恐懼時用手護住某個部位
逃避時頭歪一邊，用手托住頭
煩躁時不自覺想逃離
想逃離時，身體會不自覺抖動
逃避時會用指尖撥弄嘴唇
自我封閉是為了逃避現實
當對周遭的人失去信任時，就想逃離
第十四章 說不出卻藏不住的痛：悲傷與痛苦
悲傷源自哪裡
悲傷的表情特征
悲傷時的眼淚可以排毒
一張痛哭的嘴
眉毛和眼睛表露的悲傷
苦澀的嘴唇
平靜之中隱藏的悲傷
靜靜的憂傷
深深的憂慮
擴大的悲傷情緒
令人厭煩的苦瓜臉
女性的殺手锏
你真的會區分痛哭和大笑嗎
第十五章 居然是這樣：驚訝與意外
真正喫驚的表情不到1秒鐘
超過1秒的驚奇表情是裝出來的
驚訝時額肌充分收縮
驚訝時的眉毛會大幅上揚
上眼瞼提升，眼睛睜大：居然會這樣
瞳孔微微放大：他有些驚恐
嘴巴不自覺張開，配合一次快速吸氣
受到刺激時嘴巴向下輕微張開
受到驚嚇，不自覺提高聲音
尖叫是被嚴重嚇到了
驚訝的人會深吸一口氣
歪過頭去注意令人驚訝的事
有時候驚訝會使人停住所有動作
屏住呼吸：太震驚了
受驚，雙手蓋住臉
五指並攏蓋住嘴唇，平復受驚情緒
受到負面刺激，做出防御姿態
本來托腮的手突然張開
控制呼吸的深度和頻率
第十六章 誰在仰視著誰：服從與合作
服從於高高在上的人
有些被服從的人會驕傲
想要合作的誠意
誰服從於誰
低頭處世，昂首做人
擁抱
從拍照站位中找出***
真正的合作建立在尊重與互惠上
設身處地為別人思考，是一種心理服從
從眾心理對促成合作很有效
擁抱對手使自己站在**位置
低調做人，是服從的表現
身處劣勢時，示弱能激起他人的憐憫之心
適度進取，不要永遠低頭
把功勞留給大家分享
第十七章 日久生“隱情”：習慣信號
見到強勢的異性往往會順從
聽人發言往往直視對方的人自我感覺良好
每當落座時都整理儀容：自我感覺良好
談論陷入僵局時玩弄手指代表緊張
列席會議時抬頭傾聽：認真順從的人
列席會議時，低頭傾聽代表沒有安全感
拍打頭部的後悔心情
站立時，靠在門廊上的人自我評價很高並且野心勃勃
搖頭晃腦者唯我獨尊
交談時抹頭發的人問心無愧
歪著腦袋傾聽表示聚精會神
用點頭的方式鼓勵對方深入思考
點頭不一定是肯定的答復
嘴形所透露的喜悅和無奈
眉毛的“動作”所透露的心理信號
指尖相踫的姿勢所透露的心理信號
搓手的心理信號
雙手攥在一起的心理信號
控制性和屈從性的握手
手的任務：觸摸、指向以及發信號
從穿鞋習慣看女人的心理性格
從寫字的習慣看人
手摸頸後者掩飾情緒
第十八章 對你有意思：表白信號
對方在體現靈活有力的肩膀
喜歡他就模仿他
展露溫暖的微笑
與你在一起時總表示心情愉悅
快速眨眼：表現得很可愛
凝視對方可以增進感情
看她的時候她會羞澀
距離控制：你可以靠近我
愛屋及烏是一種愛
莫名的醋意
因愛而恨也是一種愛
想要一起旅行或度假
試探性的表演
頻繁的短信
喝醉後的電話
在你面前哭泣
分享喜悅
超常的活躍
無處不在的巧遇
熱情與冷漠的集合體
小驚喜、小禮物
不經意的觸踫
昵稱的內涵
第十九章 地面無聲的言語：走姿信號
昂首挺胸彰顯氣勢的走姿
鋒芒太露搖擺不定的走姿
代表信念的步伐一整齊的走姿
步伐急促的人講效率
內八字步的走姿
身體微傾，看上去不穩的走姿
侵略性的外八字走姿
步伐凌亂的走姿
拖著鞋子走路
走路常回頭的走姿心胸狹窄
大步向前的走姿
看似精神衰弱的走姿
步履矯健的人比較精明
健步如飛的人比較急躁
走路慌張的人比較能干
步伐平緩的人守承諾
走路躬身俯首的人缺乏自信
走路翩翩若舞的人善於社交
手足協調的人嚴於律己
手足不協調的人生性多疑
走路上半身不動的人不愛交際
走路落地有聲的人志向遠大
沉著冷靜的人走路不疾不徐
走路猶疑緩慢的人性格軟弱
走路速度適中，手掌自然握成拳
含胸走路的人沒有自信
貼著牆走路的人缺乏安全感
邊走邊摸頭發的人自戀
第二十章 職場的察言觀色：領導信號
領導的城府很深
領導的眼神
領導的偶像
領導中意的服飾品牌
領導的笑容
領導拍拍你的肩膀
領導常用的手勢
領導在打電話
領導的領導來了
領導的個人性格
領導的禁區
領導的工作習慣透出心理
領導如何看待加班
領導的左膀右臂

隻有男性會出現“管狀視野” 管狀視野是一個醫學上的名詞，是眼部出現青光 眼等疾病時的一種癥狀，主要是視神經慢慢萎縮，視 野慢慢縮小。在心理學中，有學者用管狀視野來形容 某人看對方時，視野十分狹窄，隻在某些部位上下掃 視。
在一些較為輕松的社交場合，如聚會、酒宴等， 當男性與女性近距離接觸時，男性有可能出現管狀視 野，即用眼睛上下掃視對方的身體，目光在對方身上 來回移動，動作十分明顯。而這時，對方多數是女性 ，這就十分容易引起誤會，被掃視的女性或是周圍的 人都會覺得這位先生心懷不軌，舉止輕浮。然而實際 上，用較為科學的解釋，這隻能說明這位先生對這位 女士略有好感，希望同她結識，並不能因此判定這位 男性的品行和素質，*不能誤解他的意圖和心意。
需要解釋的是，從生理學角度來講，男性在近距 離與人接觸時，視野要小於女性，這與醫學上說的管 狀視野十分接近，而女性的視野則相對*為寬闊，幾 乎不會出現管狀視野，因此女性與男性近距離接觸時 ，很少頻繁出現女性在男性身上，尤其是下巴以下的 身體部位上下掃視的情況。
男性的管狀視野常常為自己帶來困擾，與女性距 離較近從而出現管狀視野的男性常常被誤會甚至被責 罵，而男性隨之表現出來的無辜原本出自內心，但卻 會增加對方的氣憤，導致二者無法繼續交流。然而男 性的管狀視野是由其不同於女性的生理機能和結構決 定的，並不能強制改變，隻能通過意識有效控制。
在社交場合中，當男性與女性近距離接觸時，男 性*好將視線移向遠處，或是盡量拉開與女性的身體 距離，避免管狀視野帶來的困擾和麻煩。
注視背後的秘密 目光的凝視常常會包含很多內容，對某一具體事 物或人物的注視可以證明對他們感到好奇或感興趣， 也可以表示對他們的關注。當然，這種關注既包括積 極的，也包括消極的，例如一個人直視另一個人時， 我們可以把這種注視理解為一方對另一方的威脅與管 制，甚至是憎恨。相愛的人之間也常常會彼此注視， 這種注視通常是表現一種親昵的關繫，親人之間也會 這樣，例如在母親與孩子之間。
有另一種可能性，當人們在談話時，一方將視線 移開並向遠方注視時，說明他在獨立思考另一些事情 ，而此時，他不希望受到對方的干擾和影響。但是， 從另一方的角度來講，這樣的行為又有些不夠禮貌， 對方會覺得受到了漠視和拒*。
其實，在交談過程中，一方將視線移向別處，僅 僅是將思路集中，爭取語言流暢表達的潛意識動作， 並非真正的不尊重對方。這時，移開視線、注視遠方 的那一方，邊緣大腦沒有意識到來自對方的任何消極 信號，從而不會在意對方的這種感受。
因此，如果我們在與人交談的過程中遇到這樣的 情況，大可不必在意，因為僅憑他注視遠方這一點， 並不能斷定他是在漠視你的觀點。
而在人們交談的過程中，占據支配地位的人能夠 *自由地注視任何地方。因為，從常理出發，支配者 常常不會在意被支配者的情感和想法，而受支配的人 又常常不敢肆意移動目光，以避免造成不必要的麻煩 。換句話說，地位較高或擁有一定權力的人可以漠視 一切，因此注視的目光可以不受限制。
處於被動地位的人也可以通過不斷注視的目光喚 起他人的注意，從而在取得關注的情況下獲得表現自 我的優勢和機會。
在課堂上，學生想要回答問題或表達想法，但又 沒有足夠的勇氣舉手示意，就會不斷地注視老師，以 引起老師的注意。相反地，如果學生不願回答問題， 則會將頭深深地低下不敢去看掃視全班同學的老師的 目光。
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