表達充分了，別人纔會懂抑郁往往來自於內心不斷積聚的壓力，而壓力的來源之一就是我們過於在意對方的感受，卻無法說出自己內心真實的想法，或者即便說了，對方卻無法理解我們的用意。比如，在日常生活中，父母不了解孩子的真實想法，於是總是會重復一些孩子不想聽的話。孩子則覺得自己的想法不受尊重，有一種被父母強加了某些意願的反感心理。而究其原因，也有意願表達不夠充分的因素，於是便產生溝通障礙，甚至引發許多誤會和矛盾。日久天長，不滿郁積於心，就很容易導致孩子變得抑郁。那麼，我們在日常生活中，應該注意哪些事項，纔能充分表達自己的想法，使對方理解我們的心思呢？1．預優選行自問自答當你準備在別人面前發表自己的見解時，不妨先給自己設定幾個問題，然後自己給出答案，一旦對方真的這樣問，你就這樣回答。這樣你就可以避免因為毫無準備而產生慌亂，或者避免對方反應過分強烈使你措手不及......

近年來，抑郁導致的悲劇頻頻見諸各大新聞，人們在扼腕痛惜的同時也不禁為抑郁有著如此之強的殺傷力而驚恐不已。有很多人正處在抑郁的糾纏之中，在漫漫長夜裡做著孤獨的掙扎，繼而精疲力竭。但這些表現很多時候不易被外人覺察，一旦發現，往往已是木已成舟，覆水難收之時。這背後的原因，是人們對抑郁知之甚少，不了解抑郁的真實面目，進而不能對抑郁持有正確的態度。抑郁被視為“富貴病”“矯情病”幾乎成為常態，由此帶來的逃避、羞恥感更加無益於問題的解決。對於抑郁癥患者，求助醫學，進行藥物治療是必不可少的，此外，抑郁的產生和發展離不開心理層面的因素。本書正是基於此種認識，結合心理去分析抑郁的形成、預防與應對措施。我們要了解抑郁的一般表現，練就一雙“火眼金睛”，在抑郁初露苗頭的時候就要善於識別它，避免因為忽略而拖延時日。同時，我們還要留意身邊的一些人，他們可能會成為抑郁悄無聲息降臨的對像。從預防到治療，這本書給讀者提供了相......