●組
1.走路和跑步
2.蹦蹦跳跳
3.單腳跳
4.深呼吸
5.向下蹲
6.雙臂伸展
7.向上伸右腿
8.向上伸左腿
9.側滾翻
10.大劈叉
11.頭倒立
12.精神飽滿 準備練習
第二組
1.早操
2.走路
3.跑步
4.踏步走
5.雙腳跳
6.向上踢右腿
7.向上踢左腿
8.大劈叉
9.躺著抬腿
10.仰臥起坐
11.難玩的把戲（音階練習）
12.精神飽滿 準備練習
第三組
1.深呼吸
2.翻滾
3.原地向上爬
4.原地腳尖跑步
5.嬰兒步
6.大步走
7.跳繩
8.前滾翻
9.摸腳趾
10.練習芭蕾
11.大劈叉
12.精神飽滿 準備練習
第四組
1.早操
2.原地向上爬
3.原地腳尖跑步
4.跑步
5.側滾翻
6.摸腳趾
7.跳繩
8.嬰兒步
9.大步走
10.雙臂伸屈
11.頭倒立
12.精神飽滿 準備練習
第五組
1.深呼吸
2.摸腳趾
3.跳躍
4.爬梯子
5.跳繩（慢和快）
6.雙臂左右搖擺
7.手倒立
8.學鴨子走路
9.學小熊走路
10.滑扶梯
11.難玩的把戲（音階練習）
12.精神飽滿 準備練習