《親愛的我，你好嗎？》是一本讓我打開自我世界的書。
《親愛的我，你好嗎？》這本書，正是從30多期《心探索》雜志中精選出來的，它的主要線索就是從“自我認知”開始，讓我們用*新、*為深刻的眼光來審視自我、親密關繫，以及原生家庭中的固有模式。
通過此書，我們不僅能夠檢省自己在生活和自我認知中常有的誤區和盲點，還能發掘到深藏於我們每個人內心深處的愛與力量。而淺顯易懂卻又不乏深刻的語言，一向是《心探索》作為大眾傳播媒介所推崇的風格，相信您會在此書中獲得愉悅的閱讀感受和豐富的心靈滋養。

　　身心靈文化在國內外正逐漸成為一種流行趨勢，我們每個人都該或多 或少了解自己的內心狀態。這對身心健康和自我幸福感的獲得至關重要。 《親愛的我，你好嗎？》延續其在電子期刊《心探索》中的風格，從 三十多期雜志中精選美文，一如既往地關注自我的內心世界和精神困境， 深入解剖生活中的真實案例，和專家、學者、作家、藝人一起，為自我的 幸福尋找出路。對普通大眾的幸福指數調查，在書中隨處可見。更有轉念 作業、樂活等流行新鮮概念。內容涵蓋心理、夢境、占星、中醫、哲學等 諸多方面。深入探討當代社會自我陷入的諸多困境，引領人們走向幸福。 《親愛的我，你好嗎？》的宗旨就在於檢省自我，喚醒個人內心深處 的愛與力量。

Chapter 1 遇見自我
　我是自己的“對立面”
　“我”總是在批判自己
　遇見我的內在小孩
　逛逛“我”的動物園
　自我統合：找到那個核心
Chapter 2 心理遊戲，自我的詭計
　心理遊戲，好玩不？
　遊戲1：“是的，但是……”
　遊戲2：“都是我的錯……”
　遊戲3：“我隻是想幫你”
　遊戲4：“這個我知道”
　“遊戲”大披露
　愛玩心理遊戲的我們
　大步邁出心理遊戲
Chapter 3 肅清愛的路障
　愛的捆綁與釋放
　愛情，是非親歷不知難的
　那些瘋狂的沙子
　“愛”不是對像問題，而是能力問題
　接受你內心的“可惡之人”
Chapter 4 抑郁，恩賜還是懲罰
　擁抱身後的影子
　被誤解的抑郁癥
　聽，命運在跟你說話——親歷者自述
　艱險而神奇的旅行——親歷者自述
　誰動了我的抑郁
　天氣預報：心理的“冷空氣”來襲
　解“郁”良方114
　那些片片開落的抑郁之花
　鼕日裡的“七色光”
Chapter 5 帶自己回家
　關於父母的二三事
　兩代人，兩種聲音
　父母要覺察，孩子要獨立
　薩提亞家庭治療
　父母 Vs子女
　家庭排列
　啟動正向的家族動力
Chapter 6 轉念，與生命和解
　那些讓我們瘋狂的念頭
　念頭背後，被片面經驗左右的心理現實
　轉念作業，心靈的革命
　吳家芸：我就像拿著鏡子的人
　一念之轉：生活的淨化器
　理性情緒療法：解析負面念頭的根源
　陰影療法：發掘黑暗中的力量
　書寫療法——念頭的自我排毒
Chapter 7 尋找丟失的幸福感
　幸福在哪裡？
　訪談：三環扣樂活的幸福之道
　土元素的幸福：感應大自然的豐富覺受
　水元素的幸福：情感聯結的心靈溫度
　火元素的幸福：在創造中迸發**
　風元素的幸福：在思維中成長心智
　沙哈爾：幸福是快樂和意義的全然體驗
　那些阻礙我們幸福的錯誤觀念
　幸福，由你而定

愛的捆綁與釋放 “無論順境逆境，貧窮還是富有，疾病還是健康，願意愛她，安慰 她，尊重她，保護她，始終如一，不離不棄……”當這句話響起時，你是 否隻記得陶醉其中，而忘記其實心底裡，還保有對愛的疑惑？ 也許你們的愛來得太快，如有神助，你認為他就是天下無雙的另一 半，可轉眼間，盡管你仍感受著愛意，這愛卻被烏雲籠罩了，種種疑慮紛 至沓來：我到底有多了解這個人？我能接受他的全部嗎？我們的家庭背 景、學歷、社會地位、好惡、處世原則……我們還是*配嗎？愛到底是什 麼？我又要什麼？ 有時你隻是焦慮這樣的愛走得太快，於是用盡心機織成鋪天大網， 將對方牢牢纏縛，24小時隨時報告行蹤；錢包裡必須有你的照片；在一起 時，連他多看路人甲一眼都不行……你的心也像這張大網，慢慢收緊萎縮 退卻，世界上*美好的愛，就這樣一點點敗壞了。
有時你覺得抓住了那束光，看到了對方真實的身體和臉孔，卻走不進 彼此的內心。越是想去溝通和解，指望別人和你的步調永遠一致，就越將 彼此拉至不同的方向，陷入沮喪、失望和痛苦中。事實上每個人都有自己 的節奏和感覺，你無可避免會和所愛的人不同步，因為你們一直處在相對 的基礎上，相對就意味著一切視時間和狀況而定，而這種相對之愛也難以 心中的**愛人 佐岸：**伴侶……是機器人嗎？我覺得不存在**伴侶。
Clover：得看怎麼定義“**”吧。如果純粹是要求對方按照自己意 願 成長、塑性，那基本上是不會找到的。人又不是按需求定做的產品。
酥皮兒：但有時候我相信冥冥之中會有一個人，會在相遇的時候讓你 知道，你要的就是他，他要的就是你，你們懂得彼此。但問題是，相遇之 初覺得彼此的結合天衣無縫**非凡，過了那個**的熱度，許多問題就 暴露出來了。兩個人的相處開始矛盾百出，互相指責啊、控制啊，就都出 來了。
玫瑰：其實我們是想找到一個讓自己既有“愛情”感覺，又能尊重、 接納和包容我們的伴侶。不管我們有什麼缺點，有多麼差勁的表現，那個 人依然愛你。
Aola：我覺得接納和尊重一個人很重要。哪怕你是對方的愛人、妻子 或丈夫，那個人也依然需要被尊重，尊重對方的見解、行為、選擇等等。
要減少自己的控制欲，尊重別人是一個獨立個體的事實，也接納所有可能 性都會存在這樣的事實。
玫瑰：真正尊重一個人並不容易。如何親近而又沒有任何操控的企 圖，哪怕對方的方式並不被你贊同，甚至看來是荒謬的，卻仍能給予尊 重。不是所謂的容忍、寬恕或原諒，也不是先否定對方，再改造對方，理 由是“我是為你好”、“我愛你纔這樣”。真正的尊重是很深的，它發自 內心，對方被**接納，它所向披靡，無法被任何人拒*。
Aola：對的，我們期望從**愛人那裡所獲得的，就是這種尊重和接 納。也隻有這種****的尊重和接納，纔會很深地打動我們，讓我們確 信自己是被愛的。
酥皮兒：但遇到這樣的人，實在是太難了！況且你有什麼資格要求得 到這樣一個愛人呢？在伴侶關繫中，如果要*融洽地相處，不能光靠一個 人，兩個人都需要有所改變，這樣纔靠譜。
舍利王：我認為你想找到一個什麼樣的人，你就得先成為一個什麼樣 的人，你自己要修行得近乎一個“**愛人”，纔有可能找到一個**愛 人。內心的問題沒解決的時候，我們就會把不好的東西投射向對方，即使 有個**愛人在你面前，你的有色眼鏡沒摘下來，也是看不到的。
Clover：所以有人說，啊，我怎麼踫到了這樣一個“狗屎”的人，一 定 是我們內心還有“狗屎”的原因吧？ 佐岸：那豈不是說，我們要讓自己變得*好，然後纔能踫到一個*好 的愛人？這個*好又是怎樣的*好呢？是*美麗、*英俊、*善解人意、 *有能力、***、*成功？這樣，豈不是*累了？ 玫瑰：你所提到的*好，大都表現在“現實”層面，外在的、可以 讓自己*受歡迎的層面，說到底是對自己的不接納，是對自己的控制和改 造。很多時候，我們想遇到一個**接納我們自己的人，也想在愛中成為 這樣一個人，但回過頭來會發現，其實我們對自己的很多方面是不能接納 的。而所謂的“*好”，其實就是讓自己接納自己*多的“不好”。
舍利王：總之一句話，**愛人存在於我們的內心。但內心存有問題 的話，**愛人便無法顯現，所以關鍵還是要化解自己的問題，當你能夠 敞開你的內心時，現實中吻合你內心**愛人形像的人就會出現。
玫瑰：這個“**愛人”之所以“**”，不是因為對方沒有缺點， 而是你們可以接納彼此的“不**”，和諧美好地相處相愛。
P67-70