**心理咨詢師叢非從重磅力作《原來懂比愛*重要》；
新穎獨到的觀點和概念，全新的思考方向，必將掀起“懂得”的風暴；
帶你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！
後現代整合心理學治療**人，叢非從都市身心靈修行課，教你感受“懂得”，聆聽心靈的答案，讓你不再披著愛的外衣去傷害任何人！

人存在於世上，有三種關繫：和自己的關繫、和 他人的關繫與和情境的關繫。世間的痛苦，都與關繫 中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得 有關。所有的關於情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感 、否定、看不慣、防御心、指責、直言直語、虛偽、 爭吵、戀愛困難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得 。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他 人，所以想愛卻孤獨無力。 如果說什麼有可以讓我們走向快樂幸福，那就是 懂得。懂得他人，得以和諧關繫。懂得自己，得以充 滿力量。 叢非從編著的《原來懂比愛更重要》通過對事物 、情感進行專業、深入的剖析，深入簡出地使讀者明 白：改變，從懂自己、懂他人開始。有了懂得，愛就 能在我們身邊流動起來、傳遞下去。

第一章 懂他人
我若懂你，該有多好
*愛的人未必適合在一起
你以為的愛，其實就在你手上
他喜歡我嗎？不要被自己騙了
當我們看不慣的時候，我們發生了什麼？
我們要不要戴上面具來適應社會
你說得很對，但是你的表達方式讓我不舒服
別人的否定和指責為什麼能傷害到你？
你是想發洩情緒，還是想解決問題？
我放下怨恨與報復，是因為懂得了我要去愛我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
沒有人忽視你，那是你自己的假設
我是為你好，所以你要改
第二章 懂自己
不要說你一無所有，你不是還有病嗎？
一個人*大的悲哀，就是不願做自己
找到內心真正想做的事
你有很多不好，但並不影響你可以活得很好
我隻是一隻不會爬樹的鴨子
真實比***容易**
在迷茫的彎路裡也有風景
有一種拖延叫再等等吧
我允許自己失利，正如允許自己成功一樣
努力是種病：放慢節奏，纔能快速奔跑
挫折下的無助感
在合適的年紀做合適的事情
未滿足之愛：你接著扒開傷給我看呀
別怕，帶著恐慌上路吧
神邏輯：不**就沒人愛
第三章 懂你的TA
單身是一種習慣
單身的七個原因
用付出的方式去索取，挽回不了愛情
愛與期待同在
洗碗背後的親密關繫
親密關繫中有了衝突怎麼辦
不是所有的關懷都叫愛
先愛伴侶，後愛孩子
當父母們想去修正孩子的行為時
所有的安全，都來自於愛
家長，請直面你的期待
愛自己，纔能真正愛孩子
第四章 如何改變
做自己的心理咨詢師
你不是真的想改變
為了改變現狀，你願意付出多少
別讓你的人生一直在一個模式裡重復
螺旋向上：一個人的改變是怎樣發生的
怎樣改變他人

我若懂你，該有多好 每個人都有一個死角， 自己走不出來，別人也闖不進去。
我把*深沉的秘密放在那裡。
你不懂我，我不怪你。
——《你若懂我，該有多好》 網上流行這個段子，我很感觸。我不知道這是不 是莫言先生寫的，但我知道這代表了很多人的心：你 不懂我，我不怪你；你若懂我，該有多好。
我也知道這八個字**地流行，是很多人內心的 一個顯性的或隱性的期待。那感覺是我把自己塵封在 一個無人問津的角落裡，我期待有個人可以悄悄把它 打開，期待有人看到我內心柔軟的自我，我不必去言 語，他可以知道，並照顧到。那是一份多麼美麗的期 待。而，這個世界上，能有這樣一個人，定是知己或 戀人。能有這樣一個人，很多人也覺得不枉此生。然 後延伸出了很多美麗的期待：我隻想有個人能懂我； 我不需要你有房有車，我隻想不離不棄。
“有個人能懂我”，隻是個美好的泡沫。不過是 再次想要我們*初的時候來到這個世界上*需要的那 個人——媽媽。從出生開始，我們無法言語，我們的 需要隻能通過媽媽的天生的敏感和默契來發現，並無 條件地滿足它們。那時候我們幾乎不用付出就能得到 。後來，我們長大，依然需要這樣一個人的出現來填 滿這個空白，不要付出就能被**滿足，給予我們媽 媽一樣的愛。於是就成了：你若懂我，該有多好。
這是人類共有的深深的渴望：連接感、**關注 。
當一個人做到的時候，其實就意味著你成為了他 世界的中心，你退化成了嬰兒一樣。你可以肆意地汲 取心理營養，而不必想著怎麼表達和索取，因為你的 心一動，你就可以被滿足。這滿足了你**的自戀感 。
但顯然，很少或者沒有人能夠做到這樣對你。當 你長大，你終究不是世界的中心，也遇不到一個和你 有著同樣成長背景的人，所以，他不能**根據你的 成長經驗來理解你內心的想法。因為你們的經歷不同 ，所以，你們之間就會有偏差，他也就不能**懂你 。
當你長大後，媽媽可能也做不到了。你開始接觸 社會，開始經歷家庭之外的經驗，媽媽也不是那個曾 經在你是嬰兒的時候*懂你的人了。於是，這個世界 上隻剩下一個人可以做到，那就是你自己。
你纔是*可能懂你自己的人。你纔是那個“你若 懂我，該有多好”的人，你纔*了解自己心底的想法 ，*知道自己心底真實的秘密，*不會欺騙、背叛和 離開自己的人。隻是，你真的去認真了解自己了嗎？ 如若你自己都不懂自己，那其他人懂你就*難了。如 若你自己懂得了自己，為什麼不去照顧自己呢？照顧 好自己的食物和精神需求，自己去尋找，自己來滿足 自己、悅納自己、欣賞自己。成為自己的重要他人， 讓自己開心。和自己在一起，與自己的心對話。
你會發現，其實和自己的交流是*美妙的事情。
我始終覺得，自己滿足自己的心理營養是世界上很神 奇也很簡單的事情。
所以，你可以自己先懂自己，填滿內心的空缺， 和自己戀愛。那麼你就會長大，成熟。你就會以一成 人的眼光看待世界，而不再期待著世界上會出現一個 人能像曾經的媽媽一樣來無條件了解你和滿足你，你 可以成為自己的媽媽。
你需要一個懂你的人，隻是你內心匱乏了**有 安全感的愛，也就是**關注。
這隻是你內心的匱乏。對於有個人把你當成世界 中心的匱乏。
但你有沒有想過，你並不是世界的**，眾生和 你一樣。當人們長大，人們都是一個孤零零的個體存 在於世界上。人們也都需要、都渴望回歸到嬰兒一般 ，無論男人或者女人，都渴望那種**關注，都希望 有個人可以在不需要努力通過語言和行為表達的時候 就能滿足自己。
那麼，如果有人來滿足你，誰來滿足他？你們兩 個都需要、都匱乏的人，誰來先滿足誰呢？ 所以，你可以換個角度，當你能夠填滿自己的空 缺，可以用一個成年人的眼光去看待他人，不再把自 己封閉在那個角落裡，把心打開，然後把心交出去給 另外一個人，去感受他的呼吸，他的心跳，去帶著好 奇和他連接，去感受他的內在。你會發現，他也有顆 脆弱的心等待著你去看到。你會驚訝於人性的脆弱， 你會心疼，你會感動，你會想像媽媽一樣愛護那顆脆 弱的心，就像你看到路邊的酣睡的小貓一樣，忍不住 去撫摸和照顧。然後，你就成了懂他的那個人。
結果便成了：我若懂你，該有多好。或者：我能 懂你，該有多好。
一顆被懂的心就會慢慢被修復，酥軟，敞開。像 一隻被放到安全環境裡的小烏龜一樣，慢慢探出了頭 ，望望這個世界。於是他也被填滿的時候，就會反過 來走向你、看看你，於是你會被填得*滿。
這纔是真正的愛：杯滿自溢。然後對方也會被填 滿，反哺於你。
前提是，你要先把自己填滿。當你把自己填滿的 時候，你纔不會產生那麼多的期待向他索取。不會說 出“我都為你付出了這麼多，你怎麼都不知道為我付 出”、“我努力理解你，但是你一點都不願意理解我 ”這樣的話。索取給人壓力，索取讓人後退，索取讓 人的心*加封閉而不是敞開。一顆不索取的心，就是 一顆填滿的心，一顆敢於付出的心，纔是有力量的心 。被填滿和滋潤的一方，沒有理由不向你敞開、走向 你。這是人性使然，人在安全和被人懂得的環境裡， 就會自然舒展開來。
你們就是神仙眷侶，或者高山流水。
你們任何的爭吵、分歧都是喜悅的。因為你們都 願意走入對方的世界，然後懂得。P2－5