太聒噪時，必須讓自己閉嘴；太享受安靜時，必須出去攪和在塵囂中--這就是我知道的修行。這世界上，雖有是非，卻不能有自己無法承受的自己 。
陳念萱編著的《不丹閉關人》這本書中說到：不丹，藏在喜馬拉雅山脈間的小王國，在那裡生活的人，不論僧俗，一生總要品嘗一回閉關的滋味，這其中有何大不同，十多位剛閉關三年有餘、從關房中走出來的人，將在書中分享他們的切身感悟。

《不丹閉關人》的主編是陳念萱。 《不丹閉關人》主要講述：在一波波受訪的閉關人身上，我找到了一 線希望：誠實、誠懇還不夠，必須徹底又狠命地自我挖掘裸裎，乃至終於 看見那最真實的自己，然後，看見並理解別人的存在；所有的閉關人幾乎 都這麼回答我：“閉關前閉關後，都還是同樣的我呀！沒有差別……”然 而，再抽絲剝繭地詳細詢問，便發現，那一點點難以覺察的不同，恰恰是 最不起眼而最震撼人心的部分-一隻是一個“忘我”而已。

閉關前祈禱文 My prayer before retreat
自序在毫無分別中感受*大的震撼
閉關人
關房內外一線之隔，跟著心念一起翱翔也隻在瞬間……
1．你要去哪兒？
引言：太聒噪時，必須讓自己閉嘴；太享受安靜時，必須出去攪和在塵囂中，這就是我知道的修行。這世界上，雖有是非，卻不能有自己無法承受的自己……

2．向親友頂禮
引言：閉關前，避免聲張，防止招致阻礙；而一切比想像中順利太多，除了自己的恐懼以外，不但沒人置喙，卻是*多的鼓勵，甚至還引來許多助力，在此深深感謝……閉關若有些許淨化作用而產生了願力功德，諸親友皆同享之。

3．念菩提通浩瀚
引言：菩提心的定義，就是無論做什麼，尤其是想要證悟成佛的動機，就是為了幫助眾生；理由很簡單，因為眾生曾在生生世世的輪回之中，做過疼愛我們的父母與我們珍愛的子女。慈心，是看見眾生與自己同樣擁有成佛的種子；而憐憫許多人不知道自己就是佛，悲心生起，渴望為其尋求成佛之遺，便產生了智慧。

4．秘密並非如你所想
引言：看到“密”這個字，很多人都會不由自主地亢奮起來。別著急，每一種法教，都分外、內與密，所以一直會有你期待卻*非你想像的秘密不斷地呈現。多半，說的是*深層理解後的自在與解脫。而真正的秘密，其實隻有一個：你就是佛！老子說：“魚不可脫於淵，國之利器不可示於人。”請務必背得滾瓜爛熟，自然理解守住秘密的道理。

5．【緣起】閉關人的“一無所得”
引言：當然，不丹閑關人的“一無所得”另有原因。這也是蓮師的法要之一，若有所學有所得，都是妄念。勤奮精進，
……
6．【質疑】藏傳佛教是人體宇宙科學
7．【菩提心】渡人即渡己，大舍亦大得
8．【夢】遊歷量子奇境的啟端
9．【別睡著！】空性的禮物
10．【噓！】靜下來，看清自己
11．【禪修】尋找享樂解藥
12．【生死一體兩面】女巫或空行
13．【理解】分秒變幻無窮的念頭
14．【愛】松開我執，世界就是你的
15．【觀空】“實無有法名為菩薩”
16．【空性與量子相對論】不在其時空不謀其真相
17．【人體】外松內緊的對立與融合
18．【金剛般若波羅蜜經】“空性”無量功德
19．【如來所得法無實無虛】真相就在眼前
20．【如來說一切法皆是佛法】直抵“空性”般若智
21．【通達無我真菩薩】放下，走出來
22．【取相取法相取非法相】一念生淨信
23．【入菩薩行論】讀後：寂天菩薩無邊菩提心
24．【空行法教】讀後：蓮師無瑕無礙心
25．《拙火之樂》讀後：行者通達無礙心
26．量子力學：是《金剛經》*佳代言
27．掀一角禪修神秘面紗
28．相信的魔力
29． Dizzy Wizzy
30．似夢非夢不丹行
31．岡地珠固的菩提心
32．飲哲仁波切開講《入菩薩行論》
33．噶瑪羅卓三年三月三周又三關
34．德謙喇嘛的閉關收獲
35．蘇南喇嘛：找到心靈的安寧
36．堪布旺嘉：菩提心是根本
37．與堪布彭措暢談一下午
38．堪布依喜嘉強調基礎功夫
39．八十歲仍在修行的科卡
40．敦珠法王轉世者
【關房周記】
【關房美食篇】
【結行回向後記】

吸食**的人，在某種程度上，也有類似的經驗，古老的印地安修行 者，就經常借助各種**，進入甚深禪定，以達到近乎與神對話的境界。
許多從事表演、作曲作詞、藝術創作或創意工作的人，之所以染上毒癮， 便因為仰賴**的奇妙刺激，而逐漸失去了自我。
禪定，若真深入達到某種狀態，其魔力*甚於**，那種虛無的神仙 境地比上天堂還教人入迷。這也是蓮師在空行法教裡警惕修行者不可執著 禪趣的原因，一旦著迷，便是入魔。原本是為了臻至空靈的無上層次，卻 因為太神奇又太享受而無法自撥，導致墮落。
真正懂得享受的人，都明白這樣的簡單道理，自制力**重要，這也 是禪修以戒律為依歸與根本之道的*大原因，不懂得養成良好的習慣，就 無法承受隨之將至的快樂，這比加諸痛苦於你*殘酷；因為苦教人成長， 而享樂，輕而易舉便讓人墜入深淵。我在十九歲那年彷徨無依時，遇到一 位幫人看八字的老將軍，他說：“什麼是富貴？含著金銀湯匙出生的孩子 ，沒有必要的生命經歷與讓入學習的磨難，長大後一腦門漿糊，處處仰賴 別人服務，*終變成廢物，這算是好命嗎？什麼是賤命，苦難大過他的承 受力，而永遠***變成學習的力量*後勞碌終生，憂愁度日，仍不知 何往，白走一趟，這便是苦命，我聽進去了。
……