繼《尼泊爾的香氣》、《越野越西藏》暢銷書後，“百本旅人*愛圖書獎”得主、**地理作家紅塵又一部**巨作！
《徒步喜馬拉雅極地與你相遇》這是一部漂泊的文學，在路上的文學，流浪者之歌，朝聖者的心靈之旅，中國版的《在路上》與《飄》。該書用文學化的真情故事與藝術攝影的生動影像，溫情脈脈地再現了寧靜到骨髓的喜馬拉雅的山地文明，作為東方*古老的佛教、印度教發源地——喜馬拉雅冰峰雪原的壯麗優美，以及眾多行走其間的當地山民、夏爾巴人、探險家、登山者、背包客、徒步者、行吟詩人、流浪僧侶那驚心動魄的冒險歷程，他們在身心俱美的前提下，將一世活出了好幾世的味道來。

紅塵編著的《徒步喜馬拉雅極地與你相遇》為遊 記作品集。行走是一種狀態，一種姿勢，一種深呼吸 ，一種生活方式，是每個人都可以憑借著率真的天性 去實現的一種身體上與精神上的自由自在。這是中國 第一部關於徒步喜馬拉雅的情書，中國第一本極地行 走的真愛自傳。我一直認為旅行的意義有兩層：一是 它像年輕時必須受的教育一樣，是不能少的過程；二 是它作為精神財富會讓我們一生都認同優美、寬容、 悲憫、堅韌、博雅、勇氣等等品質。我希望更多的旅 行者，如我一般，穿越月光、寂地、稀薄的空氣與情 人的胴體，隻為靈魂抵達喜馬拉雅與自己相遇，也能 成為那個在喜馬拉雅曬光陰的人。事實上，走一步路 是不需要鼓起勇氣的。改變世界需要一萬年，而改變 自己明天就可以。

自序 走一步是不需要勇氣的
Preface No Courage Required for One Stepforward
一生一次，徒步世界的**喜馬拉雅
Once in a Lifetime,to Trek Himalaya-Top of the World

A．戴上花從加德滿搖滾到博卡拉
Wearing Flowers andRock’n’roll to Pokhara fromKathmandu
D1.流浪者從拉薩出發
Wanderer StartingfromLhasa
D2.為什麼嬉皮都喜歡到加德滿都
Why Hippies All Liketo Come toKathmandu
D3.無徒步就無天堂博卡拉
No Trekking NoParadiseat Pokhara

B．安納普爾納峰大本營之旅
A Journey toAnnapurnaBase Camp
D1.徒步**天與死亡有關
First Day ofTrekking in the Shadow of Death
D2.因為中毒停留在托爾卡
Stopped at Tolka because of Food Poison
D3.到寂靜的自然中去隱居
Seek Seclusion in the Serene Nature
D4.美麗的山路因你而*美
Beautiful Path Getting More Beautiful becauseof You
D5.喜馬拉雅之花與垂直極限
Himalayan Flowers and Vertical Limits
D6.追隨著魚尾峰的雪光流浪
Follow the Snow Light of Fish Tail and Wander
D7.在安納普爾納的滿月中閉關
Retreat in the Full Moon atAnnapurna
D8.從一朵蓮花到一座雪山
From Lotus Flower toSnowMountain
D9.行走的禪宗模式與身體的美
Zen on Walk and the Beauty of the Body
D10.*大的空間*大的自由
Larger Space,Larger Freedom
札記：*貴的是看醫生
Notes: The Most Expensiveis to See a Doctor

C．佐姆森朝聖之旅
A Pilgrimage toJomso
D1.若我再來必腳踏蓮花
Coming again by RidingLotus
D2.上帝是月蝕中的燈塔
God is the Lighthousein Eclipse
D3.一轉身看見的是天涯
Bidding Farewell MeansEternity
D4.破罐子也能折射出光芒
Broken Jar Can also Reflects Light
D5.生命是一次刻骨的流浪
Life isa Deep-rooted Roving

D．與一個鼓手的珠峰大本營之旅
Trek to EverestBase Camp with a Drummer
D1.出發：仿佛少年意氣彌漫
Departure: Smellslike Teen Spirit
D2-7.低海撥：因為你天空是藍色的
Low Altitude: the SkyBees Blue because of You
D8-15.高海撥：他的愛是給你的
High Altitude: His Loveis for You
D16-17.回家：來吧做回你自己
Being at Home: Comeas You are

E．旅行手冊：*美的時光在路上
Travel Manual: theMost Beautiful Time is on the Road
***尼泊爾喜馬拉雅徒步全圖
The Map of HimalayaHiking inNepal
No.2徒步喜馬拉雅全攻略
The Cookies ofTrekking inHimalaya
No.3拉薩的小時光
Indulgent Time atLhasa
No.4幻覺之城加德滿都
Kathmandu, a CityofFantasy
No.5博卡拉的記憶
Memories of Pokhara

F. 旅行手冊：尼泊爾6大徒步線路全攻略
Travel Manual: 6Main Trekking Trails inNepal
D1-10.安納普爾納峰大本營之旅
A Trek toAnnapurnaBase Camp
D1-5.佐姆森朝聖之旅
A Pilgrimage toJomsom
D1-17.與一個鼓手的珠峰大本營之旅
Trek to EverestBase Camp with a Drummer
D1-18.大環線徒步之旅
Circuit Trek inAnnapurna
D1-2.博卡拉兩日小步之旅
Two Days’ Leisure Trip in Pokhara

我們每個人的一生，都需要一次**狀態，去脫 胎換骨一次，去抵達 生命的**之美，給靈魂一次驚心動魄的壯遊。
在去喜馬拉雅之前，我不知道世界*深的峽谷在 哪裡，世界*美的雪山在 哪裡，世界*好的徒步地在哪裡，我隻知道世界*高 的山脈在那裡，有一小撮 瘋狂的爬山者征服了那裡，但卻從未想過有**，我 也會用我的雙手和雙腳酣 暢淋漓地親吻了那裡。
在全世界14座8000米以上的高峰中，有10座在喜 馬拉雅。6500萬年前， 印度大陸與歐亞大陸被一個漂亮的藍色大洋——新特 提斯洋所分隔，南側的印 度大陸與北側的歐亞大陸不間斷地發生著海浪般激烈 的踫撞、親吻，天崩地 裂、海水退去，隆起了世界上*高大*年輕的山繫— —喜馬拉雅山脈。
很難想像這座山到底有多大，但若你展開它的全 部，就可以橫跨整個歐洲． 相當於從倫敦到莫斯科的距離。東西長2400多公裡、 南北寬200～300公裡的 喜馬拉雅山脈，聚集了地球上大部分的高峰，海撥 7000米以上的高峰就有40 座，這些山的偉岸峰巔都高於陸地上的其他山脈，聳 立在**的雪線之上。成 群的高峰擋住了從印度洋上吹來的濕潤氣流，形成了 山脈南坡的印度、尼泊爾 和不丹雨量充沛的溫潤氣候和山脈北坡的中國西藏降 水稀少的干燥寒冷氣候。
數千年來，喜馬拉雅山脈對於居住在山地兩側的 民族產生了深遠的影 響，它是人類生活在地球上的*高部分與極限地帶， 古印度的朝聖者稱喜馬 (hima)是雪、拉雅(alaya)是家鄉，為這一雄偉的山 繫創造了喜馬拉雅—— “雪的家鄉”這一梵語名字；在藏語中，“珠穆”為 女神，“朗瑪，，為第三，藏 族人親切地稱呼珠穆朗瑪峰為“第三女神”；在尼泊 爾語中，它被稱為“薩迦 瑪塔”，意思是“天空女神”，這些稱謂都反映了當 地人對這座山的崇敬，它 是自然界至高無上的榮耀。如今喜馬拉雅已成為對全 世界的登山者、徒步者* 具吸引力的地方，自1953年英國的登山家埃德蒙．希 拉裡(Edmund Hillary) 與尼泊爾的夏爾巴向導丹增·諾蓋(Tenzing Norgay) **登上世界之巔珠穆朗 瑪峰之後，**已有24人登上了全部14座8000米以上 的高山，有約7000人 登上了8000米以上的高峰。
位於喜馬拉雅山中段南麓的尼泊爾，被稱為“偉 大的小山國”，其國土呈 長方形，東西長度為885公裡，而南北寬度平均僅177 公裡，從地圖上看它就 像一枚扁長的大豌豆莢，緊緊地挨著弓形走向的喜馬 拉雅山。尼泊爾是名副其 實的“高山之國”，許多地方的風景堪稱***， 地球上*高的山峰幾乎都 在這裡——海撥6000米以上的山峰有240多座，世界 上10座*高的山峰中有 8座全部或部分在尼泊爾，其中世界*高的珠峰就位 於尼泊爾與中國的邊境上。
正因為尼泊爾崇山翠谷的特殊地形，登山和徒步成了 遊覽尼泊爾*好不過的方 式。試想一下，當你在一個陽光明媚的清晨一覺醒來 時，面前聳立著的是數座 海撥8000米以上的雪峰，你可以坐在山間木屋的露臺 上邊呷著咖啡邊享用著 月光下美麗的雪景，那將是一種怎樣的震撼與感動呢 ?世間還有什麼能夠與此 媲美呢?對於那些尋找驚險、壯麗的山脈風景的人來 說，沒有什麼能夠與在喜 馬拉雅山區激動人心的遠足相比了。
19世紀下半葉，登山運動在歐洲風靡一時，歐洲 人征服了阿爾卑斯山的* 高峰勃朗峰(4810米)之後，便將海撥*高的喜馬拉雅 山視為新的挑戰。1883 年，英國人w．w．格雷阨姆踏上了去往尼泊爾的登山 之旅，並登上了海撥6000 米的山峰。第二次世界大戰之後，尼泊爾向外國人敞 開了大門，也迎來了喜 馬拉雅登山運動的黃金時代，那些來自荒野的呼喚從 一開始就激起了人類的 冒險精神，鼓舞著現代的馬可·波羅們去探索地球上 的每一個角落，去發現 地球上的每一寸土地。
在20世紀50年代，喜馬拉雅山的探險旅行，往往 需要雇用大批的苦力和 夏爾巴人運送物資與裝備，腳夫組成的隊伍，足有好 幾公裡長，有時候從隊列 尾部到達目的地的時間要比隊列前頭的晚整整**的 時間。1953年，英國探險 隊進行攀登珠峰的探險旅行時，曾雇用了100多個腳 夫，光是負責運送錢幣的 就有12人，在少數成功登頂者的背後需要的是有如金 字塔底座般龐大的隊伍的 支撐。
其實喜馬拉雅又何嘗隻是登山家的夢想樂園，它 也是徒步愛好者的至愛天 堂。尼泊爾的中心地帶不通公路，前往那裡**的方 法就是徒步穿越數不盡的山 脈，許多小路、山徑已經使用了好幾個世紀、好幾千 年。歐美人發明的徒步旅行 (Trekking)這個詞語*早是用來指19世紀60年代在尼 泊爾的遠足旅行，從那以 後徒步旅行就開始流行起來。在尼泊爾徒步遊就是加 入當地人的行列，沿著山 間小徑行走，經過一個又一個偏遠的村莊，翻越一道 又一道寂靜的山嶺，一直 到冰山雪嶺的聖地，一直到雪山腳下的登山大本營， 沐浴在世界上*輝煌無比 的雪山的日出和日落中，享受那寂靜到骨髓的喜馬拉 雅的寧靜，那將是一次非 同尋常的挑戰自我、挑戰人生的經歷，那是一道來自 天堂的華美的盛宴。P7-9