《第二故鄉》是一本傳記體的散文隨筆集。作者於湘將自己多年生活在第二故鄉——中山市的點點滴滴做了用心的記錄和梳理。他的筆下，有對體育事業的執著，有對教育行業的熱愛，有對生活的思考和感恩，也有外出采風時領略到的秀水青山和詩意田園。然而，所有的故事，都與第二故鄉有關；所有的汗水與榮譽，也在這偉人故裡打上了深深的烙印。同時，也記錄了於老師對這片土地深沉的愛與無私的奉獻。

《第二故鄉》裡，於湘以平實的語言述說著他生 活的點滴，他認真地記錄著生活的每一個腳印，用真 誠的筆觸對生命中出現的人和事予以感恩的情懷，細 微而深刻。每個人都有著自己夢想中的烏托邦，而於 湘用純粹的心和對生活的愛，努力地使之成為現實。

序一
序二
前言
一 故鄉
四川一巴中
廣東一中山
新中山人
人生轉折點
求證自傳和傳記
中考逸事
二 尚美
健體修身感悟力量
創建全國全民健身示範城市我能做點啥
感恩體育
談博弈說輸贏
廣播體操記事
“學孫”逸事
犀利
故事裡的事——體育
三 求真
生活是一鍋滾開的水
世界有末日嗎
那班可愛的孩子
做一個勇於擔當能創造奇跡的人
故事裡的事——教育
故事裡的事——童話
喜中憶舊
體育老師的氣場
有老師陪著跑步的感覺真好
書香苑的紅棉
面條和魚翅
四 向善
又是一年萬人行
和美之家萬人行
環境
身高傳說
醉龍緣
書適生活
感動無處不在
想做你的學生
奶茶記
悼念薩翁
五 足跡
門前有條路直通國道連接世界
運動鞋逸事
湘西行
故鄉行
故園
清明祭祖
六 年輪
求學記憶
工作記憶
後記

健體修身感悟力量 2011年12月31日是一個健康的、快樂的日子。
中山市“時代地產杯”迎新年全民健身長跑活動 在金鐘水 庫綠道舉行，由西區各中小學校體育教師40人組成的 西區健身 跑隊參加了“健體修身·萬人長跑”活動。
古希臘人是世界上*聰明的人之一。他們在很早 之前就知 道如何健體、怎樣鍛煉纔能夠達到修身的目的。他們 *早提煉 出世界上經典的健體修身格言： 如果你想強壯，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聰明，跑步吧! 中山人倡導和踐行跑步活動不僅在健體，或許還有 “項莊 舞劍”之意。
起跑前一刻，市委、市政府領導驅車從水庫大壩 上風馳而 至。我同市政府辦公室吳傑祥副主任偶遇，他以為我 要擎旗領 跑，拍了拍我的肩膀說：於老師，加油! 在健身跑隊伍中，有的三五成群邀約慢跑，有的 散步，還有 的三三兩兩要中速跑，也不乏獨行俠——獨自快跑者 。西區40 人健身跑隊伍中，有的從一開始就拿出要一拼到底、 跑**程的 架勢，如：昌平小學的體育“老大哥”阿燦，西區中 學的體育“後 生仔”阿肖。我看這“架勢”有一些不對，於是，隨 人流加快步 子，盡量往前趕，盡可能地**，*初我沒有打算要 跑完10000 米的全程。轉念一想，既來之則安之，還是盡力為好 ，體育人的 拼搏精神不可丟啊! 有時，有人**我；有時，我也趕超別人。不管 是別人** 我，還是我趕超別人，我都一如既往地按照自己的步 頻、根據自 己的能力調整速度，努力奔跑、不斷前行。路程過半 以後，前面 熟悉的面孔逐漸稀少，蜿蜒的綠道仿佛變得寬敞了， 我的視野就 不全在擁擠的人群之中。一邊前進，直奔凱旋門而去 ，偶爾也望 望道路兩邊的風景，行進在青山綠水之中感覺輕松爽 快，仿佛越 跑越覺得腳步輕盈許多。我們圍繞水庫綠道緩緩前進 ，雖然，看 不到自己的倒影，但是，對面的人我卻看得清清楚楚 。
亦山、亦水、亦人，水中有山，山裡有人，人在 畫中行。
《文心雕龍》有言：“登山則情滿於山，觀海則 意溢於海。” 金鐘水庫四圍的山不高，湖中的水十分清澈、顯 得不太深， 我是**次親臨此地，初次相見也不敢多言，怕是驚 擾了這裡的 “青山”和“綠水”。因為有人把山比作強壯的男人 ，把水比擬威 柔情的女人。於是乎，又不自覺地想起辛棄疾曾經說 過：“我貝 青山多嫵媚，料青山見我應如是”。
的確，醉翁之意不在酒!而在乎山水之間。
沒有人強迫我們要快跑，也沒有人督促我們一定 要趕超，都 是自願，其實，這個活動就是自己跟自己拼意志。途 中有市委常 委、組織部部長雷彪，市委常委、宣傳部部長唐穎， 市體育局局長 曹周橋在路旁同我們擊掌、給大家加油!我愉快地跑 完了全程 1O公裡，如果健身跑隊員要排名，我不在前三甲，也 不會落到第 五名以外。徜徉在山水之間，沐浴在清新的空氣裡， 奔跑在平坦 的綠道上，卻自得一份逍遙。
我是體育人，*是體育教育工作者，既然是參加 健體修身活 動，自然感悟到了體育運動在“野蠻其體魄，勞苦其 心志”之後， 它也帶給我無盡的愉悅和歡欣。
10000米隻是漫長的人生旅途中很小一段路程而 已，我曾 經跑過幾段比這*偉大、又經典的路程。感覺健身的 目的達到 了，是否修身了，我不敢妄論，但可以自豪地講：我 已經獲得了一 份比“匹夫之勇”*悠遠又博大的力量。
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