張載養、餘建華主編的《四明擷英(海上寧波人
精選本)》是歷年來發表在《海上寧波人》雜志上的
隨筆類人文佳作，經過精選而成。文字以小見大，不
乏方言土語，風貌猶見而風情萬種，堪稱一部小型百
科讀物，具有濃郁鄉土文學色彩。共有人物、掌故、
鄉情、鄉俗、鄉音、風景、物產等七個欄目，題材眾
多，雅俗共賞，可讀性強。

一、人物
旅滬寧波人與辛亥革命
朱葆三、虞洽卿在辛亥革命中
滬上光復軍司令李征五
辛亥革命時期的蔣介石
我所知道的蔣氏家族二三事
宋美齡在溪口的日子
蔣方良到奉化
章孝嚴認祖歸宗幕後故事
他曾經致函毛澤東與蔣介石
莊禹梅和《孫中山演義》
家父曾是黃興的副官
翁文灝的傳奇人生
葉緒耕：中國近代遠洋航運的開拓者
葉庚年：寧波建築業老行尊
陳廷驊：不斷進取的經營奇纔
秦潤卿：鐵肩擔道義
應昌期：商界奇纔棋壇“祭酒”
小港李家多纔俊
周亦卿其人“其士”
張人亞：甬籍中共黨員**人
“紅色老人”朱旦華
吳亮平在上海的日子
載入《西行漫記》的紅軍工程師徐承志
抗戰時期的“中國聲音”
二、掌故
寧波為何叫“鄞”“明州”
明州為何改名寧波
五顆知名寧波人士命名的小行星
臺灣名是阿拉寧波人取的
數量居全國前列的寧波籍院士
港臺和海外“寧波幫”概述
中國股票的鼻祖是寧波人
寧波人創造的上海之*
上海總商會中的寧波人
寧波人撐起南京路半邊天
四明銀行：阿拉寧波人的銀行
虞洽卿西貢買糧
傅筱庵被刺真相
日軍挑起“一二八”的導火線
上海抗日風雲中的寧波人
《何日君再來》是首什麼歌
《西行漫記》如何在上海出版
寧波烈士朱凡是“阿慶嫂”原型之一
十六鋪與寧波人
難舍難忘申甬線
民主三號輪沉船紀實
千年滄桑話靈橋
為靈橋題寫橋名的是誰
彌勒佛原是奉化人
近代麻將發明史的寧波印記
寧波人創辦的《寧波白話報》
《七字蒙求》鉤沉
七十多年前的寧波
同鄉會曾辦過《上海寧波公報》
三、鄉情
家鄉情深
故鄉泥土
憶故鄉
故鄉行
魂牽夢繞故鄉行
難忘的故鄉船
山嶴“重鎮”雜憶
一個寧波農民闖上海灘的故事
我的祖父祖母
永遠的外婆橋
阿娘的白米粥
阿娘教我腌咸菜
寧波阿爺三句話
一位老甬商的“遺產”
慈母教誨伴終生
寧波賢德婦女的縮影
追祭父母親(五古·百聯)
王鯤舅舅血染故鄉土
我的姨媽
割不斷的情愫
寧波老太鄰居
聽阿雪先生唱走書
沙孟海與門頭馮氏五代人
我的家鄉我的母校
寧波有條“華爾街”
我心中的藥行街
道地
尋訪“石人頭”
“瓦爿牆”
四、鄉俗
憶鄉俗
寧波人說年
難以忘卻的春節風俗
兒時過年
過年話暖鍋
阿娘做豬油湯團
阿娘的鯊魚羹
家鄉的端午節
寧波人喫食講究“剎剎口”
請裁縫師傅上門
舊時寧波民間郵遞——信客
街頭說唱“小熱昏”
寧波人喫飯做規矩
寧波風俗中的“飯”話題
寧波阿娘與筷子
寧波阿娘與人客
寧波人的家規
我所體悟的寧波人傳統家風
寧波西門袁氏族人祭祖活動記
五、鄉景
越窯遺址探訪記
寧波外灘與上海外灘
千年古縣城：慈城鎮
東湖誰信*清幽
如詩如畫東錢湖
東錢湖與小普陀
江南奇山——梁皇山
鳥雀難棲保國寺
六朝古剎大慈寺
“應夢名山”雪竇山
彌勒真彌勒人人皆彌勒
葛仙翁與靈峰寺
招寶山上威遠城
寧波鎮海鎮海樓
懷念寧波天封塔
尋覓四窗岩
杖錫無六月
豐鎬房與玉泰鹽鋪
品味十七房
“九進十明堂”楊坊故居
天敘堂前懷故人
鳳嶴古街桃源遺夢
六、鄉音
寧波老古話：心緒性情
寧波老古話：行為志向
寧波老古話：處世百態
寧波老古話：四時節令
寧波方言猜猜看
上海話中寧波方言
抬“老濃”釋義
“劃好”和“賽過”淺析
石骨鐵硬寧波話
寧波活中“兩字重音”
看寧波方言數字搭配
從歇後語式謎語說起
誘人的慈城民謠
甬鄉兒歌(兩首)
寧波童謠
寧波“挖花牌”詞
“九九重陽糕”歌
鄉間應時糕團謠
寧波頭字歌
七、物產
寧波菜為何風靡上海灘
甬幫菜館緣何都叫狀元樓
也說“狀元樓”
寧波阿娘“咸雞”譚
紅燒雜魚透骨鮮
老房子：寧波小娘的農家菜
奉化芋艿頭
江阿狗與寧波豬油湯團
寧波湯團根在高橋
“三陽”馬蹄蛋糕的由來
糯米塊
方便面是寧波人發明的
上海童涵春金字招牌傳奇
“同仁堂”是寧波人創辦的
紅幫裁縫在上海
木屐始於寧波
“**”自行車商標的由來
美麗牌香煙商標的歷史餘波
寧席、寧繡與骨木雕嵌
寧波“萬工”轎與“千工”床