禪宗高僧延參法師“人生三很”繫列開示——《喫咸點看淡點》
你在焦慮什麼？生活需要心態的調和，用靈活的智慧、隨緣的歡喜，一一化解生活中的種種焦慮。
喫咸點，看淡點，人生剛剛好。且行且悟，且活且新。
延參法師以簡潔生動、富含哲理的語言思考人生、審視世間百態。並以其獨特的視角，結合具體的案例和故事，用具有思想性的文字闡發人生哲理與智慧，向社會傳遞正能量，給廣大讀者以心靈的啟迪，具備一定的出版價值。

《喫咸點看淡點》是延參的散文集。 喫飯本是件小事兒，咸一點還是淡一點，沒那麼 重要，有些人卻能因為一點小瑕疵就在餐廳大吵大鬧 。行走在當今世界，扛著火藥桶、背著炸藥包的人真 不少，隨時隨地可能爆破，而焦慮感就是導火索。 生活需要心態的調和，不可因進取而少了閑適， 不可因自在而少了努力，需要勇敢時就勇敢，需要溫 柔時就溫柔。不妨用婉轉靈活的智慧、歡喜隨緣的心 態，一一化解生活中的種種焦慮。 延參法師送你“人生六好”：咸也好，淡也好， 喫飽就好；窮也好，富也好，夠花就好；得也好，失 也好，心安就好；對也好，錯也好，無悔就好；忙也 好，閑也好，不累就好；冷也好，熱也好，活著就好 。這就是不焦慮的活法。

第一章 咸也好，淡也好，喫飽就好
抬頭就是天空
世態百味在茶中
平和是*大的人生平臺
酸甜苦辣，照單全收
人生舍得是什麼
平平淡淡也有味
沒有誰能活在生活之外
生活不是扛著煩惱過日子
降低人生的苛求
怒不應怒無怒之物
活過每**，就是活好一輩子
前方風景，等你入畫
葉落花飛，無悔
人生如寄，多憂何為
送出的愛，終回到自己身上
有花香做伴，有微笑作陪
匆匆那些人，且行且珍惜
紅了櫻桃，綠了芭蕉
明天過後，還要啟程
山一程，水一程
第二章 窮也好，富也好，夠花就好
怕苦難有歡喜，苦盡纔有甘來
心靈歸宿向何處
歡喜隨緣，自我助成
沒得**，也是好人生
你是天邊的一朵雲彩
莫著急，幸福在身後
有錢沒錢，回家過年
相伴安詳，幸福使然
原本如此，簡單就好
世界的模樣，心中的倒影
隨處做主，立處皆真
曾經路過許多山
在山水之間，在得失之間
範兒
高低總是尋常，得失都要經過
穩穩的幸福
明日世界，從**活起
快樂是*真實的富有
活出人生的平安喜樂
隻要自覺心安，東西南北都好
第三章 得也好，失也好，心安就好
放眼山河覓故人
不**，纔美
活好生命的活色生香
無掛礙故，無有恐怖
平常路上平常人
入世的溫暖，出世的淡然
學會輕輕地放棄
禪茶一味，道在其中
放下閑事，再不苛求
鑽石與人生
活好生命這場緣
心不妄動，纔是生路
得失從緣，心無增減
別讓煩惱成公害
生活從來不容易
與生命相約
淘汰悲觀，對話人生
幸福不脆弱
完善自己的內心
遇見這世界的美好
第四章 對也好，錯也好，無悔就好
紅塵無錯
心的內存，記得每天清空
不樂聞人過失
學些溫柔若遊絲
往事輕輕論
對不起，不能和你一起較量
寂寥梅花落地聲
願你好
梔子花開
開門見山說幸福
化解生命那些失望的清單
苦辣酸甜，就是本來滋味
風往東吹，風往西吹
善良是人生的正能量
嫉妒是人生的一個漩渦
誠實地問候錯誤
別讓煩惱傷了生活
假如生活捏疼了你的臉
與生活和解，並不是認輸
好個霜天
第五章 忙也好，閑也好，不累就好
掃心地
幸福剛剛好
如是人生如是觀
還心靈一份寧靜
前塵已是幾度春秋
量自己的量，活自己的命
自己何苦為難自己
亭亭柳一棵，平常待春風
人生何以不釋懷
心如止水鋻常明
苦也剛好，樂也剛好
心中無塵心自安
別讓幸福無處安放
悲歡人生話尋常
平凡世界平常心
幸福像貸款，借也要借來
贏在和氣，敗在脾氣
陽光依舊照在身上
菩提煩惱無分別
點贊人生
第六章 冷也好，熱也好，活著就好
幸福就在不同的方式裡
活出生活的見怪不怪
人生幾成暖
遇見溫暖的世界
無門青天，浮雲正閑
陽光普照的日子
花未全開月未圓
看破紅塵愛紅塵
天下皆是知音，人生一路風景
平安夜道聲平安
花開花落一回回
向蘇東坡學點什麼
人生沒有固定的命
哪裡有盡頭，何必說起點
包容是一個平安符
生命差點兒黑成炭
流年輕吟，一切都好
禪在生活
活在當下，活好**
一笑淺淺看人間
附章 寫盡悲歡是他鄉——禪門纔子蘇東坡

抬頭就是天空 有一位老和尚，他的身邊有一個愛埋怨的小和尚 。有**，老和尚讓小和尚去買鹽。鹽買回來以後， 老和尚讓這個總是不快活的小和尚抓一把鹽放在一杯 水中，然後讓他嘗。“什麼滋味？”老和尚問。“咸 得發苦。”小和尚皺著眉吐著舌頭回答說。老和尚又 讓小和尚把剩下的鹽都倒進不遠處的湖裡。倒完後， 老和尚又讓小和尚嘗嘗湖水的味道。“湖水咸嗎？” “一點兒也不咸。” 我們在生活中遇到的痛苦就像是鹽，但是我們感 受到的痛苦卻取決於它盛放在多大的容器裡。所以， 你感受到痛苦，並不是遇到的事情有多艱難或是有多 困苦，而是你的心胸不夠大。心胸小，就好像一個小 小的杯子，放一點點的鹽就感覺到咸；心胸大，就像 幾千平方公裡的鄱陽湖，放上幾十麻袋的鹽也不會讓 湖水變咸。
做人要心胸開闊，凡事不要計較，不愉快的事情 盡快忘掉，腦子裡盡量多留些美好的記憶，這是一種 胸懷，*是一種境界。這樣做也許不容易，但是，要 努力學著去做。因為，量大福大，在人生的路上，隻 有開闊自己的胸懷，天地纔會開闊；隻有把自己的心 量放大，福纔會大。
我們的心量到底有多大？抬頭看看天，無邊無際 ，天空夠大吧？我們的心胸比天空還大。大煩惱也罷 ，小煩惱也罷，都不過是天空裡飄過的雲朵。煩惱再 大，頂多不過是個多雲的天氣，還能把整個天全遮住 了？既然如此，還有什麼煩惱忘不了？如果放不下， 就抬頭看看天空，請記住，那纔是我們的心胸。
世態百味在茶中 人生如茶，空杯以對，就有喝不完的好茶，就有 裝不完的歡喜和感動。生活裡，隻有放下*多的瑣碎 、懷疑、煩惱與憂愁，纔會有*多的真實、寬闊、幸 福與微笑。
有這樣一個故事：一位學者找南隱禪師問禪。禪 師隻是拿起茶壺給他的茶杯中倒茶水。杯中茶水溢出 來了，可是禪師還在加水。學者忍不住說：“水溢出 來了。”禪師說：“你的心就像這杯子一樣，是滿的 ，我怎麼和你說禪呢？”我們的人生就像喝茶一樣， 一件事過去，再來一件，一件一件做好。如此事事順 利，萬事如意。
人生的道路很漫長，你要慢慢品味，慢慢欣賞。
無論是誰，如果經不起世情冷暖、浮浮沉沉，怕是也 品不到人生的濃香。隻有在失敗中，我們纔能體會到 成功的喜悅是多麼珍貴；隻有在別離時，我們纔能感 受到親情的可貴；隻有在孤獨時，我們纔能理解友誼 的真諦。
喝茶需要水沸以後纔去衝泡，我們也需要經歷與 學習，*好地理解世間的恩怨情仇、酸甜苦辣，纔能 *好地**自己的人生。生活在大池塘中的魚兒，如 果總是想著天上掉下的那些餡餅，難免掉進誘餌的陷 阱，那麼它的結局也隻能是被端上他人的餐桌。人生 需要風雨的洗禮，需要困難的磨礪，經過風雨的人生 纔能見到彩虹，經過磨礪纔能讓人變得*加堅強。
人生如茶，茶如人生，有苦澀，也有甘甜，如何 品味全靠我們內心的感受。不管我們的一生是輝煌還 是渺小，當百年千年過後，什麼都不會留下。人生的 一切一切，其實就是一個過程，生活縱有著萬般的變 化，*終也不會逃脫它固有的軌跡，一切都不過是幻 化泡影，都將成為雲煙，消失在無垠的天際。
品茶就如品人生，各人品得都不同。品得人生皆 如茶，人生百味在其中。不是茶中有百味，隻因人心 情太濃。禪茶本來是一味，學會無事無異同。
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