禪源太極瑜伽導師們的一個眼神，一個體式，一個微笑，一句問候，是身處其間者所能清楚感受到的一種動力，一種溫暖，一種和煦，一種情意。就連她們的名字都這樣有禪意：慧君，心靈，莫綺，蓮子，盛開，鼕雲，夏雨……
看著周小媛的文字，仿佛可以透過時光望見她*決的背影，孑孓獨立於喜馬拉雅山的雪峰之上。陳氏太極第十三代傳人，禪源太極瑜伽創始人，太極**，瑜伽導師……有那麼多光鮮亮麗的名號的人，將帶我們行腳尼泊爾，感受行走在心靈之間的曼妙和感動。
《行走在心靈之間》是一本深度旅遊書，既適合旅遊愛好者，也適合練習太極瑜伽的讀者，還適合禪文化閱讀群體。

禪源太極瑜伽導師周小媛七年來行腳尼泊爾，以 其經歷見聞和生活情趣美文為主，附以禪源太極瑜伽 介紹，並配以高清拍攝美圖，精心寫成本書。《行走 在心靈之間》極為追求可讀性與實用性，既適合旅遊 愛好者，也適合練習太極瑜伽的讀者，還適合禪文化 閱讀群體。讓我們如實聆聽大自然的語言，在適當的 時候選一條正確的路，使自己行走在心靈之間。

2008 朝聖之旅：去尼泊爾禪修
從零點起飛
尼泊爾的**天
什麼是瑜伽
智者Victor
什麼是太極
朝聖藍毗尼
什麼是太極瑜伽
菩提樹下的啟示
禪源太極瑜伽儀像身法與禪法的五大特點
素淡生活
太極球上的陰陽魚
太極瑜伽之抱球開合
紙上日月
儀像身法之形、神、意、氣
種下禪修的種子
儀像身法之求完整、得中正
回家過年
禪源太極瑜伽課程設計及編排
2009 春夏秋鼕，儀像身法
我為學生做義工
禪源太極瑜伽春之篇：吐故納新
在香港重逢David老師
禪源太極瑜伽夏之篇：息心靜氣
門把手上的玫瑰
重返尼泊爾
禪源太極瑜伽秋之篇：固本培元
徒步禪
三匹好馬闖北京
禪源太極瑜伽鼕之篇：養精蓄銳
2010 媛兮太極，緣繫太極
我與太極有個約會
儀像身法之吐納呼吸法
世界**與魚丸湯
儀像身法之纏絲勁
儀像身法之升降樁
素食的七年之癢
儀像身法之推手
三訪尼泊爾
加德滿都的生死輪回
禪源太極瑜伽之儀像禪法解析
隻想永遠做學生
儀像禪法之春季課程：入出息念
在博卡拉發獃
儀像禪法之夏季課程：心間觀想法
我在雪山打太極
儀像禪法之秋季課程：喉間觀想法
儀像禪法之鼕季課程：眉心觀想法
2011 美麗走天涯
太極、瑜伽與昆曲
適合OL的頸椎保養太極瑜伽體式
中印瑜伽峰會
瘦腰、瘦臀、減腹太極瑜伽體式
春夏秋鼕在央視
有助失眠者靜心的太極瑜伽體式
亞姐來了
有助健胸美體的6個太極瑜伽體式
2012 尋根太極
開設太極班
站樁
拜師記
站樁調息法
尋訪太極的故鄉
太極瑜伽核心穩定的建立
老師來上我的課
太極瑜伽根基之足
重返香港亞視
太極瑜伽根基之腿與膝
2013 愛上花園，愛上鼓浪嶼
海燕與愛上花園
歸根曰靜，靜曰復命
漫步鼓浪嶼
太極瑜伽練習的要訣——像嬰兒那樣
陰陽禪
請堅持21天
感謝喬布斯
2014 文武雙修，國學養成
亦師亦友的潛伏者
西導來了
我有一個私塾夢
西周私塾的承諾
代跋 西嶺雪：在仙境裡修行

從零點起飛 有些事，在做之前就已經知道：總有**會去做 的。
比如，禪修。
多年來輾轉商海，每每在深夜躺下，都覺得明明 身體已經疲憊，心思卻正活躍，煩亂浮躁，無數念頭 紛至沓來。倦極之際，心中常常會有一種湧動，渴望 放下一切，逃開世上所有煩惱傾軋，追逐爭競，去往 一個飛塵不到的地方，隻聆聽內心的聲音。
曹雪芹為這樣的理想寫了一個太虛幻境，陶淵明 則杜撰了一片桃花源，卻都是凡人無法企及之處。我 渴望著，等待著，搜尋著。退出商圈投入健身行業後 ，隨著一間又一間健身會所的相繼開辦，自己也報名 參加了一次又一次瑜伽教學培訓。事業*輝煌的時候 ，名下共擁有六家健身會所，每天忙碌而充實，覺得 自己渾身都充滿了正能量。
九年來，我從一個健身老板成為瑜伽教師，教學 互長中，將心底的不良情緒像擠牙膏那樣一點點擠出 去，努力塑造一個陽光豁達的自己。
就像禪宗五祖弘忍寫下的那首佛偈：身是菩提樹 ，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使染塵埃。
我不敢說自己多麼有悟性，能將萬事看空看淡， 視己如虛無。但我可以做的，就是一個“勤”字，勤 於練習，勤於自省，勤於打掃心靈的塵垢，不讓煩惱 像雜草般無律叢生。努力追尋身心的合一，讓身體與 智慧同步成長，這是一個瑜伽人的責任。
可是，或許我太沉迷於研發而疏於經營了，2008 年夏天，我忽然發現，不知何時，輕信已經為自己埋 下了一個致命的**。8月1日，我簽署了收購合同， 賣掉自己的股份和經營權，揣著結餘的四萬元離開了 。所謂“賣子莫摸頭”，出門時我走得那麼堅定，連 頭也不敢回一下，因為怕人看見我的淚。
致命的傷害讓我一度沉入情緒的低谷，事業的崩 盤與對人性的失望，不知道哪一點傷害我*深。
我仍然每天堅持打太極和練瑜伽，努力讓自己看 開看破。可是，內心總有那麼一小股不肯平復的波瀾 在湧動。事業與友誼雙重破產所埋下的傷害的種子， 突然無所事事帶來的失重與現實瑣屑的煩惱，以及對 於未來的茫然與不安全感，雲絲雨片般湧上來，越是 壓抑就越是強大，在暗夜裡潛潛冥冥、輾轉不安地尋 找一個突破口。
我想我需要一次心靈的旅行，一次*強大的洗禮 。
是上天聽到了我內心的渴求麼？仿佛天賜綸音般 ，讓我收到了那條注定會邂逅的信息：我的瑜伽導師 Victor將前往尼泊爾開設瑜伽禪修營。
幾乎毫不猶豫地，我回復：我也去。
2008年9月21日凌晨五點，一次命中注定的旅行 終於啟程。
先從廈門去香港，在曼谷轉機再飛往加德滿都， 行程相當勞頓。但是當飛越喜馬拉雅山時，我著實激 動起來。透過舷窗看著下面白雪皚皚的珠峰，隻覺疲 憊頓消，塵慮齊除，瞬間相信了流傳在尼泊爾人民中 間的關於雪山的所有神話——這樣聖潔的雪峰群落， 怎麼可能沒有神仙？ 既然事業已經歸零，腳步回到原點，那就放下吧 。過去種種，就當自己從未擁有過。像個初生嬰兒那 般純粹，任由上蒼在我這張白紙上重新落墨，看看自 己將繪出怎樣不同的畫卷。
飛機降落在加德滿都機場，當我給自己的手表調 時差時，也順便將自己的心思歸零了。
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