ISBN編號：9787546424422 書名：內在父母的覺醒-給內在小孩無條件的養育 內在父母的覺醒-給內在小孩無條件的養育 作者：無 代碼：49 是否是套裝：否 出版社名稱：成都時代出版社
" 內在父母的覺醒 給內在小孩無條件的養育 作 者: (美)約翰·波拉德(John Pollard) 著 楊潔 譯  定 價: 49.8 出?版?社: 成都時代出版社 出版日期: 2019年09月01日 頁 數: 0 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787546424422  ●部分內部對話
內部對話是通向真實想法和感受的鑰匙，它會用最直接的方式準確地告訴你，自己的想法和感受是什麼。內部對話還能揭示阻礙你獲得人生幸福的隱形障礙。你在生活中遇到的每個情緒/心理問題，最初都來源於內部對話中的衝突。
1.你是否聽見過自己的內部對話/003
2.內在父母：從外在父母那裡獲得的個性化養育/021
3.內在小孩：有鮮明個性、尋求即時滿足的自我/037
4.自我養育：聆聽內在父母與內在小孩的對話/055
第二部分內部衝突
內在父母與內在小孩的需要不一致會導致內在衝突，如果兩個自我之間的相互衝突足夠強烈，內部衝突就會成為你生活中的主要問題。任何長期、持久或消極的內部對話都是這種衝突的結果。身體、情緒、精神或社交方面的障礙往往會與內部衝突同時發生。
5.內部衝突：內在父母與內在小孩之間需要的制衡/083
6.內部衝突的結果：雙輸、贏/輸、輸/贏、雙贏/093
7.內部衝突的解決：進行積極的自我養育/107
8.積極、關愛和滋養的自我養育可以提升幸福感/117
第三部分自我養育練習
內在父母應當承擔改進內部對話的首要責任。當內在父母開始聆聽並了解內在小孩的渴求和需要，並以滋養和支持的方式養育內在小孩時，內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵，改善關繫，自我養育的動力和興奮感也就會迅速產生。
9.基礎練習：內在父母與內在小孩建立信任關繫/129
10.進階練習：內在父母激發內在小孩喚起更深層次的情緒或記憶/171
11.中階實踐：穿越無意識生活的河流，抵達有意識自我養育的彼岸/191
12.終極目標：運用自我養育解決人生各種問題/223
進一步學習的資源/250
專業推薦資源/254
結論/256
 內容簡介  每個人可能都聽過這樣的話——“善待自己”“原諒自己”“對自己好點”“這不是你的錯”。你是否也曾經像我一樣疑惑：要怎樣纔能做到這些？究竟是誰或者自己的哪一部分應該被原諒、被溫柔以待？其實，我們都有兩個獨立的內在自我：內在小孩和內在父母。這兩個內在自我都有自己的個性，也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中，我們往往為了滿足一個自我的需要，而犧牲另一個自我。因此我們常常發現自己無法找到內心的平衡與平靜。《內在父母的覺醒》一書則提出：內在父母應當承擔起改進與內在小孩內部對話模式的首要責任。當內在父母開始聆聽並了解內在小孩的渴求和需要，對內在小孩傾注愛，並以滋養和支持的方式養育內在小孩時，內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵、改善關繫，我們的內在幸福感會提升，內部關繫也會得到平衡。身為有自我意識的成年人，我們應該主動去改變、修復童年經歷和原生家庭所帶給我們的傷，約翰·波拉......  (美)約翰·波拉德(John Pollard) 著 楊潔 譯 "
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