學會喂給孩子“心理營養”，真正實現育兒輕松又高效。

父母在孩子0-7歲時要做的*重要的事情——給孩子足夠的心理營養！

超過十年時間，一萬多個個案，全部以“心理營養”為核心，解決父母育兒中遇到的各種難題！

為什麼我們處理完孩子的**個偏差行為，第二個很快又會出現？孩子肯定知道偏差行為隻會給他們帶來排斥和厭惡，為何還是樂此不疲？

林文采博士認為，作為一個人，生命的原本狀態，必然是渴望人見人愛，被人喜歡和接納。出現上面的問題，合理的邏輯必然是：孩子需要比得到別人的喜愛*為重要的一些東西，這些東西也必然是人類賴以生存的基本東西，如果它不是食物和水——我們稱為生理營養的東西，那麼，它是什麼呢？

經過十多年時間，在積累了超過一萬個個案後，2001年，林博士提出了“心理營養”的概念。一個人7歲前，他所需要的心理營養如果沒有得到滿足，他的一生都會處在尋找當中，並會因缺乏和尋找而帶來各種問題。令人驚奇和興奮的是：隻要父母親開始加強對孩子的心理營養，孩子的生命就真的如同得到了滋養，生命的“五朵金花”就能粲然綻放。

正如身體的健康需要物質營養，孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給了他一生幸福的底層代碼。  

本書中，作者闡述了“心理營養”的理念，同時介紹了氣質理論在親子教育中的應用。結合“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方面全方位回答了父母育兒中的常見問題。      

五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模範。 生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。      

12個方面的問題：安全感 ？情緒管理 ？性格難題 ？行為偏差 ？社交與社會化 ？夫妻關繫 ？媽媽的自我成長和支持 ？父親養育 ？隔代養育 ？性教育 ？疑難表現 ？其他生活瑣事      

●父母都希望孩子能夠健康成長。可是，我們也許不知道，就像需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。    

●我們常喜歡為孩子做我們“認為”最好的事情，而實際上，一個穩定平和的媽媽隻要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什麼，然後滿足他，就是孩子安全感的最好來源。     

●如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那麼在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。……滿3周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認同，希望爸爸對說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒” ……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然後用喫來填補。     

●就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質去發展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量，供他展現自己生命的本質。但如果情緒太多、內在干擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學習、行動、跟人交往、調整自己、得到自己想要的東西……     

●現在很多孩子被貼上膽小、退縮的標簽，是因為成人世界的競爭性過強，造成我們太過焦慮，生怕孩子喫虧，怕孩子因為讓步輸掉自己的競爭力。也可以說，這是攀比的心態造成的。所以，放松一點吧！別把自己的焦慮傳染給孩子。

林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。著名親子專家，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。

從事輔導25年，擔任廣播電臺心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。 伍娜：自由撰稿人，長期為《父母必讀》《父母世界》《我和寶貝》《好主婦》《媽咪寶貝》《菁》等多家育兒雜志供稿。現供職於遊戲力工作室。

自序：“心理營養”的由來　　
● **個心理營養：無條件的接納
● 第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我*重要
● 第三個心理營養：安全感
● 第四個心理營養：肯定、贊美、認同
● 第五個心理營養：學習、認知、模範
2. 先天氣質：認識孩子，因材施教
● 為什麼要學習“天生氣質”？
● 怎樣根據“天生氣質”因材施教？
樂天型孩子：*在乎關繫，擁有人際交往的優勢！
憂郁型孩子：感受細膩深刻，天生**主義者！
激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！
冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！
3. 生命的五朵金花
1. 安全感
2. 情緒管理
    3. 性格難題
    4. 行為偏差
    5. 社交與社會化
    6. 夫妻關繫
    7. 媽媽的自我成長和支持
    8. 父親養育
    9. 隔代養育
    10. 性教育
    11. 疑難表現
    12. 其他生活瑣事　

**序一     

隻有她能讓我相信：養孩子不是什麼困難的事——鐘煜     

**次聽林文采老師的課，女兒剛出生兩個月。在燥熱的七月，我背著吸奶器，穿越小半個北京，啃哧啃哧地上完了**個階段的薩提亞課程。事實證明，那是我為剛成為媽媽的自己，為剛到這個世界的女兒做的*好的一件事。
   

在育兒雜志做了十三年主編，有超過一半的時間有幸邀林老師做專家，得以繼續汲取營養，支持我與女兒的成長路。那時候，心心念念地，就是希望林老師能出本書，將她的智慧與經驗惠及*多的父母。如今終於讀到這本《心理營養》，歡喜莫名。    

每個孩子本身都具有強大的生命力，但也需要足夠的營養纔能長大。給孩子足夠的心理營養，是林老師親子育兒觀的核心。然而在為林老師的書寫**文字的時候，我感慨*多的，還是身為媽媽，我自己從林老師那裡獲得的營養。
   

**種營養：“父母總是會以當下之所知所能，做出對孩子*好的選擇。”     這句話，除了出差的路上，加班的夜晚會在心頭默念，聊以**，*多的是從中獲得安定的力量。在育兒信息和選擇紛亂龐雜的大環境裡，在與女兒相關的大事小情上，我會審慎決定，但基本不後悔。這世間的事，本沒有什麼是READY的，我相信我已經做了我能力所及的*好的事。
    

與此同時，在不斷反省自己成長經歷的過程裡，也靠著這句話，慢慢與我的父母和解。若你也和我一樣因為孩子的關繫要重建三代同堂的家庭，相信你會明白，這種和解有多重要。
   

 第二種營養：對孩子來說，“溫和而堅持”的媽媽就是合適的。這是我得到的“怎樣做個好媽媽”的*好的建議，恨不得刻在腦中，時時自省。日常小事難免會對女兒時有責備，勉力做到不諷刺，不指桑罵槐，不帶個人情緒，不翻舊賬。
    

成長大事間歇性地會有迷茫，但看到女兒也**天平靜自在地成長，逐漸在對自己、對他人、對周遭環境的心境上展現出“溫和而堅持”的狀態，也就愈加自信起來。
    

第三種營養： “世上沒有一種叫做‘非如此不可’的事……不管媽媽*終做出的選擇是什麼，沒有人可以批評她，因為每個人的情況都不相同。”我都奇怪自己能對這些話記得那麼深，甚至可以背出整段：“世上沒有一種叫做‘非如此不可’的事，尤其是時間、金錢，**是選擇問題。當你的內疚足夠大，你自然會減少工作量、減少應酬。

當內疚並沒有讓你做出改變時，至少孩子本來和媽媽連在一起，出生時經歷了生理上的分離。從4個月開始一直到3歲，是孩子要和媽媽或 爸爸剪斷心理臍帶的過程。如果這個過程沒有做好， 孩子永遠不知道如何獨立。這個階段，孩子需要的心理營養是：安全感。在安全感建立這件事情上，媽媽 的作用大過爸爸，因為孩子分離的主要對像是媽媽。
如果媽媽的狀態穩定，孩子會很自然地走過這個分離期，並獲得安全感。那麼，媽媽怎樣的狀態，能給孩 子提供*好的安全感呢?