姜秋月、孫藝珊編寫的《爸媽送給青春期女兒的 私房書》以一個個即將步入青春期或正在經歷青春期 的女孩的經歷為引子，在真誠、坦率但不失尊重的語 言裡，揭示了青春期女孩生理、心理、情感上的變化 和所需要知道的生理及心理知識，讓青春期的女孩從 容面對自己身體的變化，學會自我情緒管理，積極快 樂地去生活！

姜秋月，致力於家庭教育、青少年成長教育研究多年，以教育心理學、心理學理論作為依據，針對青少年成長中的實際案例，提出了諸多解決家庭教育、青少年成長問題的方法。已出版圖書《完美男孩青春期手冊》《完美女孩青春期手冊》。

Part 1 小女生變身美少女：一切隻為讓你*好
第1節 青春女孩的尷尬
第2節 挑選文胸
第3節 關於女生的"大姨媽"
第4節 腋下和陰部的小毛毛
第5節 公主會長高
第6節 胖丫頭減肥記
第7節 青春期，變美or變丑
第8節 女兒與性成長
第9節 生命的繁衍
**0節 了解異性的成長
Part 2 魔鏡對你說：健康的就是美麗的
第1節 老媽的營養加餐
第2節 保護好美麗的大眼睛
第3節 秀發護理季
第4節 一起學護膚
第5節 牙齒白白，微笑*美
第6節 穿高跟鞋的故事
第7節 清爽干淨*可人
第8節 運動讓我*"強大"
第9節 好睡眠，好身體
**0節 管理好那些毛毛
**1節 腳氣不是小問題
**2節 耳鼻喉診室
**3節 衛生護理123
**4節 私藏"藥品"
**5節 吸煙不酷，喝酒易吐
**6節 經期衛生要注意
**7節 恐怖的厭食
**8節 小護士訓練營
Part 3 學習成長秘籍：信心加努力
第1節 智慧源自學習
第2節 規劃好時間，搞定周一恐懼癥
第3節 從被動變主動
第4節 不穩定的學習成績
第5節 三分鐘熱度之後
第6節 升學考之前
第7節 逃課是一時衝動嗎
第8節 愛好太多惹麻煩
第9節 不想約束成長，那就自主成長
**0節 虛心接受老師的批評
Part 4 做情緒的主人：培養**自控力
第1節 多愁善感了
第2節 爆發的乖乖女
第3節 這是不是叛逆
第4節 什麼是自私
第5節 爸媽喜歡的優雅女孩
第6節 我本***
第7節 別讓說髒話、謊話成為習慣
第8節 懶得理人，閉關修煉
第9節 嫉妒本無益，寬容有氣度
**0節 "我"是誰
Part 5 善待你的朋友：真誠方能得人心
第1節 誰是我的朋友
第2節 真誠待人，他人必定以誠待你
第3節 朋友間的小矛盾
第4節 被孤立了
第5節 信任是一種能力
第6節 朋友的虛偽
第7節 給友誼一定的空間
第8節 男的朋友還是男朋友
第9節 友誼是共同的成長
**0節 贊美的力量
Part 6 自己就是財富：態度到行動，你創造的所有都是增值品
第1節 智商、財商、情商、健商
第2節 自信的女孩*美麗
第3節 勇敢面對，沒有什麼不可能
第4節 每個女孩都是愛的天使
第5節 有理想的女孩*富有
第6節 優雅先要懂禮識儀
第7節 學會選擇，懂得放棄
第8節 多一點創新精神
第9節 尊重他人是必要的修養
**0節 樂於分享的女孩*有魅力

青春女孩的尷尬 從小我就是個愛運動的女孩，喜歡和同齡的小伙 伴們一起遊戲玩樂。但是從11歲開始，我發現自己的 身體有了奇妙的變化，剛開始還隻是感覺到胸部有些 隱隱的疼痛，後來發現胸部一直在變大，而且在做運 動時讓我感覺很不舒服，但與我同齡的女生的胸部卻 沒有怎麼變化，我不明白這到底是怎麼回事，為什麼 我們的胸部發育是不同的呢？而且因為我的胸部相較 同班其他女同學的十分突出，我感覺同班同學們都用 好奇的眼神看我，甚至有的男生會竊竊私語、小聲地 議論，這讓我感覺特別難為情、不自在。
現在我走路時特別喜歡低著頭，並且穿緊身衣束 胸，走路也會走得很慢，不願意和同學們說話接觸， 也不再喜歡參加體育活動，總之就是感覺很不好意思 。而且我又不知道該怎麼和媽媽說，感覺自己特別困 惑。
後來，媽媽發現了我的窘迫，並且告訴我這是青 春期發育的正常現像，我和別的女孩不一樣，是因為 每個女孩青春期發育開始的時間是不同的。媽媽還告 訴了我關於胸部發育的相關知識，纔讓我對自己的身 體變化有了正確的認識，不再回避自己的成長。
小美15歲 每個女孩都有自己成長的軌跡，每個女孩心中也 都保存著關於自己成長的小秘密。面對自己的成長， 你們是羞澀的、困惑的，但是隻要你們正確認識自己 的成長，做好充足的心理準備，就能在成長的道路上 永遠保持健康快樂。
不虛度的青春期——關注自己，關愛乳房健康 乳房發育是女孩進入青春期的**個“信號”， 是女孩子*顯著的第二性征之一，是身體健康發育的 標志。乳房發育同其他身體器官的發育一樣，是正常 的生理現像。並且，由於乳房的發育，形成了女性的 形體美。
青春期的女孩應當正確認識乳房的發育。有的女 孩會為自己的乳房發育得較早而難為情，也有的女孩 為自己的乳房還沒有發育而不安，其實你們不必為此 煩惱，這隻是因為每個人青春期開始發育的時間不同 ，發育過程中的速度也存在差別，可能恰巧你是那個 發育早一點兒或晚一點的女孩，所以不必為此感到不 安甚至是尷尬。還有的女孩可能是一側乳房發育比另 一側乳房發育得快，這也屬於正常現像，到發育成熟 時，兩個乳房的大小就會一樣了。
總之，青春期的女孩應該正確認知自己乳房的發 育，並關注乳房的發育與保健。**，在青春期，應 當增加多種營養，尤其要注意蛋白質和維生素的攝入 。第二，應當注意清潔衛生，要經常清洗乳房。第三 ，走路要抬頭挺胸，坐姿要正確。第四，積極地鍛煉 身體，多做擴胸運動，使乳房*豐滿有彈性。第五， 注意不要束胸，以免影響乳房的正常發育，並導致一 些病癥的發生。
乳房不僅是美的像征，也是未來哺乳的重要器官 ，女孩子們一定要好好保護哦！ 挑選文胸 開學嘍！13歲那一年，我懷著一顆好奇的心踏入 了中學的校門，對什麼都感覺很新奇，在這裡我還認 識了許多新的朋友，大家像以前一樣在一起學習遊戲 。但是有**，我突然發現班上的很多女生都穿了“ 小可愛”，對於一些衣服比較薄的同學，我甚至都能 看到裡面若隱若現的小碎花。而我的胸部也有了明顯 的膨脹，我很矛盾不知道該不該戴文胸。如果不戴的 話，穿薄的衣服就很容易被看出來，怪不好意思的， 但是如果戴的話，胸部還小小的呢，很怕有男孩子會 取笑我，真讓人頭疼呢。回家後，我和媽媽說了我的 困惑，媽媽笑著和我說：“我的寶貝女兒長大了，也 是時候該戴文胸了，**的時候陪我上街購物吧。” **，我懷著羞澀與期待的心情，在媽媽的陪同 下去內衣店挑選文胸。雖然剛剛進入內衣店的時候感 覺挺不好意思的，總想躲在媽媽身後，但是沒多久， 在售貨員阿姨的熱情介紹下，我就被各式各樣的文胸 晃花了眼。哇！好可愛的小碎花，好看！啊！還有小 動物圖案的，不錯，嗯？還有蕾絲的，唔，這件摸起 來好軟……到底該選一件什麼樣的“小可愛”呢？什 麼樣的“小可愛”會比較適合我呢？還有選什麼樣的 “小可愛”穿起來會美美的？*後，我還是在媽媽和 售貨員阿姨的指導下，根據我胸部的大小和形狀選擇 了適合我的文胸，就這樣我將一件棉質的弔脖背心款 式的“小可愛”帶回家了。P1-5