李玥編著的《本草綱目中的女人抗衰養顏經》以自然為本，將天然之靈氣與精華和女人的身心**地融為一體，達到美人如花的天人合一境界。本書以傳統《本草綱目》的智慧助現代女性抗衰養顏，介紹了上百種抗衰養顏秘方：用人參駐顏去老；以當歸健康膚色；龍膽草的美白奇效；薏仁嫩白肌膚不打折……

《本草綱目中的女人抗衰養顏經》以《本草綱目 》的傳統智慧助現代女性抗衰養顏，介紹了上百種抗 衰養顏秘方：用人參駐顏抗衰；以當歸健康膚色；借 龍膽草美白肌膚等。隻要女人肯下功夫補氣養血，調 理五髒六腑，以自然為本，將天地之靈氣和女人的身 心完美地融為一體，定會“養乇內、美於外”，隨著 時間的流逝愈加美麗迷人。 《本草綱目中的女人抗衰養顏經》由李玥編著。

上篇從頭到腳，留住花樣年華
第一章 美麗從頭開始，靚發演繹不老風情／3
1.1 補氣養血，如雲秀發煥發青春風采／3
1.2 營養調劑，黑亮色澤演繹女人魅力／7
1.3 天然油脂，飄飄長發不再分叉／12
1.4 補水滋潤，彈力彰顯清新靚麗／15
1.5 斂陰護陽，遏制頭屑，凸顯發質／19
第二章 歲月不留痕，面部保養彈出美麗樂曲／22
2.1 旺眉，俏麗美眉散發動人光彩／22
2.2 消除“熊貓眼”，顧盼生輝迷煞人／27
2.3 保養耳朵，形像加分讓美麗常在／32
2.4 去“黑頭”，玲瓏秀鼻艷醉人／37
2.5 “唇”情女人，一點嫣紅*銷魂／4l
2.6 皓齒微露，讓女人看起來*迷人／45
2.7 戰“痘”，新鮮魔法新鮮人／48
2.8 漢方面膜，敷出紅顏水美人／52
第三章 頸、肩、手美麗一線牽，粉拳秀臂贏天下／55
3.1 抹平皺紋，健康頸部撐起無限美麗／55
3.2 塑造一抹香肩，“零缺點”惹人浮想聯翩／59
3.3 潤滑養護，讓女人雙手似綢之柔／62
3.4 美甲，片“甲”之地也精彩／66
3.5 修煉玉臂，為女人的優雅點睛／70
第四章 乳房、子宮和卵巢暗香湧動，綻放不凋零的青春／73
4.1 豐胸，傲人雙峰*銷魂／73
4.2 遠離乳腺增生，健康活力美得放心／78
4.3 呵護子宮，美麗光暈從內散發／83
4.4 保護卵巢，保住女人的美麗／87
4.5 悉心呵護生殖繫統，遠離婦科炎癥*美麗／9l
第五章 修煉形體，“窈窕”淑女君子好逑／95
5.1 美背無痕，釋放迷人光彩／95
5.2 纖腰，窈窕曲線不是夢想／99
5.3 圓翹修煉，打造美臀風情／105
5.4 瘦腿，勻稱雙腿塑造**比例／109
5.5 保養膝蓋，一“膝”之地為美麗添彩／113
5.6 玉足保養，步步留香／118
下篇養必有方，保鮮女人的不朽之根
第六章 氣血舒暢，創造女人不老的神話／125
6.1 養氣，做***的女人／125
6.2 滋陰，美顏之花常開不敗／131
6.3 補血，優雅女性紅潤明艷／136
6.4 調血，使肌膚如錦似緞／141
6.5 睡眠養氣血，越睡越美麗／145
第七章 安撫髒腑，美貌亦能無瑕可現／150
7.1 養心，元神歸心自然容光煥發／150
7.2 健脾，好“脾”氣讓你美麗常在／155
7.3 養肝護肝，美顏脫胎換骨／160
7.4 養好“嬌肺”，呼出你的健康來／164
7.5 補腎，為美麗加分再加分／170
第八章 順時保養，春夏秋鼕的駐顏靈丹／174
8.1 增強抵抗力，讓美麗和春天一起蘇醒／174
8.2 清熱消暑，讓容顏在夏日裡怒放／180
8.3 除秋燥，收獲健康和美麗／185
8.4 暖鼕，讓你的美與眾不同／190
第九章 特殊時期的美麗處方，還你芙蓉面與好精神／196
9.1 告別痛經，女人“特殊日子”裡的養顏經／196
9.2 調經，送你一臉好氣色／203
9.3 懷孕，女人的第二次發育／208
9.4 產後保養，讓美麗再現／214
9.5 *年期補氣血，留住青春和美麗／218
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢／223
10.1 情志養顏，做漂亮女人／223
10.2 不生氣，面如桃花朵朵開／228
10.3 告別壓力，釋放被束縛的心靈／233
10.4 靜心修煉，成就由內而外的美麗／237
參考文獻／243

人說，頭發是女人的**工具，也有人說，頭發 是女人的根；還有人 說頭發是女人的**張臉……人們常說：“女人的一 半在頭發。”的確，女 性有一頭秀發，能增添無限的風韻和魅力。
1．1補氣養血。如雲秀發煥發青春風采 女性生活館 “美女的**條件之一就是有一頭濃密烏黑的頭 發。而我自 己就屬於頭發比較稀少的那種，甚至有一段時間因為 壓力比較 大，頭頂都有一小塊快禿掉了，那陣子真是郁悶。我 買了很多維 生素什麼的喫，好像起色也不大。’’36歲的陳小姐 用哀怨的眼神 向女朋左訴說著自己頭發稀疏的苦楚。
生活中，越來越多的現代女性深受脫發、白發、 頭發稀疏等問題困 擾，擁有一頭濃密的黑發是很多女性的夢想。當頭發 發生不良狀況時，表 明人身體的髒腑功能正在減弱，身體健康亮起了紅燈 ，進人了亞健康狀 態，人便會提前衰老。中醫認為，氣血的盛衰和運行 暢通與否直接影響著 女性的容顏狀況，關繫到女人一生的美麗和健康。
氣與血構成了人體的兩大類基本物質。氣屬於陽 ，血屬於陰。氣與血 的形成，都源於水谷精微（我們飲食的有效成分，或 營養）和腎精，二者 又都是生命活動的物質基礎。人體的氣包括來源於父 母的先天之精氣、飲 食物經消化後生成的水谷精氣和肺吸人的自然界清氣 。氣旺，則化生血的 功能亦強；氣虛，則化生血的功能亦弱，甚至可導致 血虛。而血是人體* 寶貴的物質之一，它內養髒腑，外濡皮毛筋骨，維持 人體各髒腑組織器官 的正常機能活動。
女人如果氣血不足，體質虛寒，就容易痛經，面 色萎黃，頭發干枯， 皮膚干澀。所以，要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，首 先要調節髒腑功能， 補氣養血，從人體的根基著手。氣能生血，血為氣母 ，氣血運行正常，女 人纔能延緩衰老，保持一頭青春靚麗的黑發。
《本草綱目》對你說 頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭 了，它自己就老死。
自然會脫落下來，這是一種正常現像。屬於這種情況 的掉發，任何人都 有，而且是經常的。
但是，有一些掉發是病態性因素所致。以中年女 性來說，比較常見的 是禿頂，也就是俗稱的“鬼剃頭”。中醫認為這主要 有三種原因：一是血 熱傷陰，陰血不能上至巔頂濡養毛根，就會出現發虛 脫落。二是脾胃濕 熱，脾虛運化無力，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根， 發根漸被腐蝕，頭發 則會脫落。三是食用了過多的甜食。甘類的東西是渙 散的，經常喫甜食會 影響腎的收斂功能，收斂氣機減弱就會造成頭發脫落 。
中醫有“發為血之餘”和“腎為精血之源”之說 ，講的就是頭發的榮 枯潤澤與身體中血的盛衰和腎氣的強弱息息相關。頭 發的濃密與否也與腎 有關。腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力比較好 ，頭發就又黑又濃； 反之，如果腎虛，氣機不能很好地收斂，就容易掉發 。
本草美顏方：《本草綱目》把頭發作為診斷疾病 的一個依據。頭發稀 疏可以從飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和 補脾健胃的食譜。通 過補氣養血不僅可以使女人秀發如雲，而且可以延緩 衰老，使女人從內到 外煥發青春風采。
1．取芡實10克、薏仁lO克、蓮子肉10克、山楂 肉6克、淮山藥10 克、粳米適量，作藥膳食用。（《本草綱目》記載， 山楂主治腸風下血，蓮 子肉交心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損。） 2．黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉 混合，用開水調成糊 狀，可加些紅糖調味，每日喫一次。（《本草綱目》 記載，黑芝麻潤燥滑 腸，滋養肝。腎。） 3．紅棗或黑棗6—7枚、雞內金3克，水煎飲湯食 棗。（《本草綱目》 記載，紅棗性溫、昧甘、無毒，棗能補脾養胃，健運 中氣，與人參的功效 相差不遠。） 這樣做女人*美麗 選擇適合自己的發型 1．頭發稀少的女子，*適宜的是短發型。頭頂 的頭發要剪成分層，以 掩蓋稀少的頭發，使頭發顯得豐滿一些。如果頭發纖 細，也需用分層剪發 的方法：頭頂分兩層，兩側發稍長，背後發*長，發 腳平剪以示豐滿。
2．美容專家介紹，燙發能使頭發顯得豐滿些， 但不少頭發纖細者往往 找不到理想的護發品，**的辦法是用一撮頭發做試 驗，看看需要多少時 間燙發效果*佳。燙發時分界不要呈直線，*好是呈z 形線，以免頭發干 後露出分界不雅觀。P3－5