作 者:李卿 著 譚益民,劉紅華,張鼕梅 譯
定 價:49
出 版 社:中信出版社
出版日期:2021年10月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787521719758
"1.借助大自然的力量自我療愈，針對現代人的森林浴減壓法。我們忽略已久的森林，實際有著解壓和舒緩的治愈效果。現代快節奏都市生活，使得大多數人長期居於室內，長期處於精神高壓狀態，森林浴是正在風靡的一種減壓療法，置身森林，用感官接納自然，重新找回人與自然聯結的平衡。2.森林醫學前沿研究專家李卿博士多年經驗傳授。長期研究環境醫學和免疫學，探究森林環境對人體的影響，身為日本醫科大學臨床教授、日本森林醫學研究會會長，李卿博士從科研角度證實森林對人體健康具體的改善效果，通過研究與分析，證實森林浴這一等
●前言 人與森林的關繫
第一章 從感性的認識到科學的認識
第二章 如何進行森林浴？
第三章 打造室內森林
第四章 思考未來：為保護森林而努力
附錄
情緒狀態量表
參考文獻
延伸閱讀
圖片版權
致謝
森林浴是一種減輕壓力、保持健康的方式。用我們的感官接納森林，通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺，與大自然產生聯結。有數據表明，森林浴可以幫助人們增強免疫力、改善睡眠、調節情緒、降低血壓、減輕壓力、集中注意力和提升記憶力。在《森林浴》一書中，李卿博士詳細闡述了森林浴的起源與科學依據、如何進行森林浴、如何打造室內森林，如何看待與森林的可持續關繫。書提供了具體的方法，從到森林走走，與一棵樹產生深層的互動，到樹木精油的日常使用。打開感官體驗，舒緩壓力，重新為自己注入能量。
李卿 著 譚益民,劉紅華,張鼕梅 譯
李卿，醫學博士，日本森林醫學研究會會長，國際自然與森林醫學會副會長兼秘書長，日本森林療法協會理事，中國國家林業和草原局森林療養國際合作專業委員會顧問，日本醫科大學附屬醫院醫師，森林醫學專家，世界森林醫學研究第一人，創建了森林醫學這一新型學科。主編了美國出版的Forest Medicine（《森林醫學》）和英國出版的Shinrin-Yoku/Forest Bathing（《森林浴》）兩部專著。其中，《森林浴》一書現已被翻譯成25種語言，在30多個國家出版。在不錯雜志和著書中發表了100多篇英文論文，40多篇日文論文。
森林是一種神奇的資源，能帶給我們賴以生存的一切。它們產生氧氣、淨化空氣和潔淨水源。它們阻止洪水泛濫，防止水土流失。它們為我們提供食物、衣服、住所，還為我們提供制作家具和工具的原材料。除此之外，森林對於傷口的治愈、疾病的治療也大有裨益。而且，從遠古時代起，森林就開始幫助我們緩解焦慮、減輕煩惱、恢復精神。我們都能明白森林對於我們的意義，但一直是出於一種感性認識。直到最近，纔開始有研究者通過科學的方法來證明森林對人類的治愈作用。 20世紀80年代初人們開始實踐森林浴時，僅僅是基於常識和直覺，認為身處美麗的綠色森林對我們有好處。“森林浴”這個詞是1982年由當時的日本林野廳長官秋山智英提出的，他說日本人需要通過大自然來療愈。“森林浴”的提出也可有效促進森林保護運動。如果鼓勵人們在森林中尋找健康，那麼森林就會受到更好的保護。 1等
