1.過度的自我苛責的社會文化正在傷害女孩們，看起來很優秀的女孩，往往內心既焦慮又不知所措，永遠覺得自己不夠好。任何女孩和女孩父母推薦閱讀書目。讓女孩強大而自由活出自己、不被有毒的社會文化定義！2.本書作者蕾切爾?西蒙斯是享譽全美的教育專家、史密斯學院的領導力發展專家、紐約休伊特商學院的女孩研究駐校學者，專注研究年輕女孩20餘年，基於對年輕女孩的深入研究和對96個女孩一對一的訪談，不僅有第一手的資料和案例，她還在書中提出了切實可行的措施和方法，幫助被困住的女孩拋開荒謬的“好”標準，提高女孩等

●贊譽
導言：她還不夠好
第1章大學申請產業綜合體/1
抵制綜合體/22
第2章女孩與社交媒體/26
社交媒體如何引誘女孩：控制力錯覺/29
缺點：情感過山車/34
社會比較：為什麼我的人生如此糟糕，別人的人生卻如此燦爛/35
當社會比較遇上社交媒體/38
幫助她理解，別人成功並不等於她失敗/40
退出登錄，審視內心/46
在網上撒謊以掩蓋痛苦/48
第3章女孩的身體羞恥感/53
衡量一個女孩：變化中的身體/56
被逼分心：對身體的過度思考/62
肥胖談話總是發生在朋友之間/65
鏡子鏡子，誰是社交媒體上最瘦的人/70
一個女孩是如何找回勇氣的/74
第4章克服自我懷疑/80
如果我不聰明該怎麼辦？打破固定心態/85
如果我做不到呢？學會設定現實的目標/93
如果我本不該屬於這裡呢？冒名頂替綜合征/96
如果這都是我的錯呢？對錯誤做出平衡歸因/101
第5章期待最壞的結果和過度思考/107
消極想法驅動我前進：防御性悲觀/107
過度思考/114
共同反刍思維/121
不帶反刍思維的談話/124
第6章把自我批評變成自我關懷/126
女孩們為什麼喜歡自我批評/129
自我關懷的許諾/131
教女孩們自我關懷/135
駁斥內心的批評者/138
第7章對完美的狂熱崇拜與壓力奧運會/142
角色超載/145
完美的女孩，不完美的友誼/151
壓力文化的新規則/153
壓力奧運會/155
淡定的女孩不需要幫助/158
不好也沒關繫/162
第8章Control+Alt+Delete：改變人生航向的好處/170
堅毅並不總是好的/172
承擔起自己康復的責任/178
過渡危機時期的教養方法/181
她需要你說什麼/184
彎路成為正途/187
第9章我們無法給孩子自己沒有的東西/191
記住她仍在看著你/193
示範脆弱感/195
記住，在任何年齡發脾氣都是使性子/197
改變災難化導向/199
提醒她問題的關鍵並不總是在於她/202
練習自我調節/203
教會女孩泰然應對不確定性/207
養育你擁有的女兒，而不是你希望擁有的女兒/208
你已足夠好/212
第10章畢業季的耳光：大學畢業後的生活/213
大學畢業後的生活從不會沿一條直線展開/217
每一步都會在某些方面是好的，但幾乎從不會在所有方面都是好的/219
從性別歧視到種族主義，職場中充滿了無法控制的變數/221
牽手的日子結束了/222
再出色也得端咖啡和接電話/224
社交媒體是精心策劃的假像，每個人都會在不同時期遇到難題/225
大學畢業後生活的積極面/226
結語最親愛的女兒：向內心尋找力量/229
致謝/233
參考文獻/235
“女孩，你已足夠好”父母閱讀指南/250

本書作者蕾切爾·西蒙斯基於20餘年對於年輕女孩的研究和對96個女孩一對一的訪談，向社會、父母、年輕女孩發出警告與呼吁：從表面上看，女孩們可能顯得特別優秀，但在內心深處，她們既焦慮又不知所措，覺得無論有多麼努力，她們永遠都不夠好：不夠聰明、不夠成功、不夠漂亮、不夠苗條……生動的研究案例表明，我們培養了一代如此專注於成功的年輕女性，以至於她們會忽略健康的風險、過度思考挫折；並患有冒名頂替綜合征（認為自己是騙子）；她們花更多時間在社交媒體上營造一種“毫不費力建立起來的”完美形像，很容易放棄那些能夠提供安慰與支持、增強自尊感的必不可少的人際關繫。她在書中提出了切實可行的措施和方法，幫助被困住的女孩拋開荒謬的“好”標準，提高女孩們的適應力和自信心，過上健康、快樂、充實的生活。