"【打破原生家庭桎梏，擁抱“深度親密”關繫】這是一本引導我們正視原生家庭問題，療愈內心創傷的情感治愈之書，帶領我們深入了解原生家庭對個人情感、性格、溝通方式的影響，為解決親密關繫中的各種問題指引了一條光明之路。【擺脫“依賴無能”，實現心靈進化】作者基於成長四階段模型，教我們擺脫“依賴無能”模式，深入化解內心的軟弱、不安、恐懼，讓我們學會更好地與伴侶溝通、相處，在親密關繫重建中，實現自我療愈與心靈進化。【聯合國家庭問題顧問、關繫領域專業督導溫情奉獻】美國知名心理學家、聯合國家庭等

●第一部分 逃避親密
1 依賴無能：依賴的另一面
問題概述
人類發展的四階段模型
依賴無能和依賴共生行為
在兩性戰爭中劃分戰線
我們的理論假設
打破依賴無能模式的資源
自我測試：你對別人的依賴程度如何
總結
2 理解發展的依賴無能階段
個性化：依賴無能階段的關鍵任務
分離過程的四個階段
健康的自戀的發展
心理的出生
認識活動：遺漏和履行的“罪過”
總結
3 陷入依賴無能
核心創傷如何影響嬰兒的發育
識別你的發展創傷
核心創傷如何成為一種生活方式
生活模式如何成為一個自我實現的預言
戲劇三角與受害者意識
功能三角
完成個性化過程的指導方針
完成核心創傷任務的要求
走向完整的兩條不同路徑
改變依賴無能行為的步驟
認識活動：識別你的核心創傷
總結
第二部分 親密的途徑
4 獲得自由的要素
收回未完成的問題
尋求親密
親密關繫的新定義
改變你的依賴無能行為
改變依賴無能行為所需的資源
創建親密關繫的技巧
案例分析
認識活動：如何識別不完整的發展過程
總結
5 同理心：親密的途徑
什麼是同理心
什麼是感受
為什麼具有依賴無能問題的人學不會換位思考
依賴無能的核心防御觀念
女性的屈服
案例分析
技能培養：學習變得具有同理心
總結
6 邊界設置 邊界：依賴無能的視角
治療中的邊界問題
創造適當的邊界
邊界的種類
案例分析
培養能力練習：建立邊界
總結
7 我和我的陰影：收回投射 什麼是投射
我們如何和緣何發展出陰影
陰影是你內心的孩子
羞恥在創造投射中的作用
培養能力練習：使用感知檢查分離現實
如何收回投射
案例分析
培養能力練習：使用責怪
總結
8 自我養育——治愈內心的孩子 與內心的孩子建立聯結
治愈你內心的孩子
處理你的情感
感受的層次
自我養育技能
案例分析
培養能力練習：與父母一起完成的過程
總結
9 衝突和親密 關於衝突的狹隘觀念
依賴共生者如何處理衝突
依賴無能者如何處理衝突
新的選擇，新的機會
培養能力練習：解決衝突的合作關繫範式
案例分析
總結
第三部分 超越依賴無能 走向伙伴關繫
10 建立合作伙伴關繫
解開依賴共生/依賴無能關繫
識別依賴無能關繫模式
人際關繫的新視角
從競爭走向合作關繫和伙伴關繫
關繫中的支配關繫與伙伴關繫
伙伴關繫的共同要素
創建伙伴關繫
從依賴無能到承諾和親密
治愈發展創傷
自我測試：識別和治療創傷
案例分析
總結
11 創建伙伴關繫社會
在人際關繫中擺脫依賴無能問題的影響
在家庭中打破依賴無能問題
有效的家庭會議的實施指南
總結
致謝

在現實生活中，有些人表面看上去堅強、自信和成功，但內心卻充滿了軟弱、不安、恐懼和渴求，他們不敢接近他人，盡量避免愛與親密關繫。 這種現像在心理學上屬於依賴無能。人們之所以難以與他人建立親密關繫，實際上和原生家庭的影響密切相關。隻有當我們走進原生家庭，看清自己與父母的互動模式，加上性格的改造、溝通技能的培養，我們纔能走上一條自愈之路，重新找回愛與親密關繫的力量。

(美)巴裡·K.溫霍爾德//賈內·B.溫霍爾德 著 李婷婷 譯

     1 依賴無能：依賴的另一面 但他是一個人，他身上正在發生一件可怕的事情。所以我們必須關注他，不能讓他像一隻老狗那樣跳進墳墓中。這樣的人必須受到重視。 ——阿瑟·米勒（Arthur Miller） 在之前的一本書《依賴共生》（Breaking Free ofthe Codependency Trap）中，我們確認了依賴共生的原因是未能完成聯結過程——這是童年早期最重要的發展過程之一。我們解釋了如何完成這個過程，以及如何消除依賴共生問題。問題概述 相對來說，識別依賴共生行為比識別依賴無能行為簡單得多。以下幾種方式是證明依賴共生存在的重要跡像： · 不知道為什麼而感到焦慮和不安。 · 不斷地擔心別人會拒絕你。 · 感覺被困在一段虐待的關繫中。 · 不信任自己和自己的決等