兒童拖延不僅是家長的心病，也會給兒童自身帶來消極的情緒和感受。一味強調溝通策略、關繫技巧並不能從根本上解決磨蹭拖沓的問題，幫助兒童找到平衡興趣和任務的方法纔更有可能戰拖成功。本書：1.重視兒童拖延的心理原因，結合測驗幫助拖延的孩子或家長找到磨蹭拖拉的真正原因，並對癥下藥。避免模稜兩可和片面武斷的論述，家長和兒童不必在反復試誤中喪失戰拖的信心。2.案例豐富，且聚焦於小學生、中學生常見的情景，更容易讓青少年讀者產生共鳴，產生興趣。3.不講理論，實用性強，容易實踐，中小學生能夠輕松讀懂，家等

●看看你屬於哪一型？1
追求很好、擔心犯錯的完美主義者5
追逐刺激與挑戰、討厭無聊的勇士12
試圖讓所有人都滿意的討好者18
不願聽從別人安排的對抗者23
為什麼拖拉磨蹭頑疾難除？29
你頭腦中的某些信念在搗亂31
完美主義者——“犯錯等於失敗”31
勇士——“我必須有動力”34
討好者——“絕不能令人失望”37
對抗者——“絕不能向他人屈服”39
消極情緒和分心讓你陷入惡性循環42
告別拖拉磨蹭的五步練習法47
第一步找到開始行動的動力48
第二步駕馭情緒波動57
培養新信念57
鞏固新信念67
第三步消除干擾不分心73
第四步把任務變得可行79
分解任務79
爭分奪秒84
保持進度90
第五步為應對批評做準備98
射中靶子，而不必正中靶心106
結語117

《告別拖拉磨蹭的五步練習法》的特點是根據性格類型將拖拉磨蹭者分成四類：完美主義者、勇士、討好者和對抗者，然後根據不同類型的特征，給出獨特的解決方案，含有大量實用建議。案例生動有趣，讓你很容易產生共鳴，從而使你變得積極主動。

(美)珍妮弗·香農 著 石孟磊 譯