該書為王萌女士整理的王廣西先生的遺作，其中大部分內容為王廣西先生幾十年來對於武術及武術文化的研究的精髓，尤其是對於中國武術的發展、演變的歷史，中國各個武術流派的傳承，以及我國武術文化的獨特魅力等方面頗有獨到的見解。在此之前，王廣西先生的諸多作品如《中國武術與武林氣質》《功夫——中國武術文化》具有較好的社會效益，且被翻譯成多國語言輸出海外，為我國傳統文化的傳播與弘揚發揮了較大的作用。

●小引：大儒黃宗羲與高手王征南
一緣起與概貌
奇妙的搏擊術
內外兼修
地域文化的深刻烙印
二民間文化的特殊形態
抗暴意識
道德規範
拳譜語言
三武學之道
剛柔相濟
大巧若拙
以意擊人
善戰不怒
四貴在中和
妥協的產物
守靜致柔
人生境界
五高手的必由之路
流血的競爭
牛毛與牛角
苦海與彼岸
內省與孤獨
六神拳與神功
關於神拳
神功種種
懷舊情結
自我膨脹意識
七困惑與夢境
練武與實戰
武功的實際效用
秘籍與絕招
跨世紀的長夢
八武術與養生
武術的健身功能
練武不等於長壽
長壽的根本之道
九武林與江湖
江湖瑣談
走鏢與護院
江湖拳師
俠隱人物
洪門海底與南拳
十武術與文學影視
從唐人傳奇到《寶劍金釵》
新派武俠小說：情濃於武
金庸小說
武打影視
十一歷史與未來
鐵棍對長刀：少林派武僧與日本武士的較量
徒手搏擊：武林高手迎戰拳壇“八國聯軍”
已經開始的第三次大挑戰
未來武術的發展趨勢
附錄一中國武術重要流派簡表
附錄二練武注意事項
主要參考書目
後記

全書共分為十一章，繫統介紹了中國武術的緣起、發展、傳承、流變，以及中國武術所特有的文化內涵和武學之道，並且釐清了大眾對中國武術的一些誤解，如氣功、神拳等，也談了武術與養生、古代的習武之人的生活、武術作品和武術影視等。該書十分適合喜愛武術的讀者閱讀，對於從未接觸過武術的讀者而言，也是一本很好的入門級的科普讀物。