●健康纔是父母送給孩子優選的禮物（代序）
第一部分 幫孩子構築健康防火牆
第二部分 養育健康寶貝的全齡營養方案
第一章 贏在生命的起跑線——胎兒期的營養優化方案
第二章 第一口喫什麼——新生兒期的營養優化方案
第三章 大腦發育高峰期，錯過不可逆——1個月至1歲嬰兒期的營養優化方案
第四章 飲食無小事，習慣早養成——1至3歲幼兒期的營養優化方案
第五章 不挑食不偏食，膳食營養要均衡——3至6歲學齡前期兒童的營養優化方案
第六章 “病從口入”，飲食安全要當心——6至10歲學齡期兒童的營養優化方案
第三部分 免疫力是把雙刃劍，膳食平衡最安全
第一章 樹立平衡膳食理念
第二章 傳承中華民族傳統膳食平衡智慧
第三章 日常膳食十大平衡原則
第四章 維持生命與健康的七大必需營養素
第四部分 腸道微生物菌群與健康
第一章 您了解腸道微生物菌群嗎？
第二章 人類“第二基因組”
第三章 微生物菌群的主戰場——腸道
第四章 人類腸道菌群的由來與功能
第五章 與腸道菌群有關的臨床案例
第六章 認識人類的第二大腦——“腹腦”
第七章 抗生素是濫殺無辜的兇手
第五部分 給孩子的平衡健康菜肴
後記

張文宏醫生在疫情期間特別提示要讓孩子們好好喫飯，本書也正是在常態化防治疫情的特殊條件下，根據中國少年兒童生長發育特點，教授家長及孩子們如何構築第一道健康防火牆。重點講解了蛋白質、油脂、五谷雜糧、水果和蔬菜等食物對孩子健康的重要作用及正確的食用方法，進一步講解腸道生態菌群與孩子健康的關繫。全書旨在為家長提供孩子健康飲食的全新理念和方法，提供家庭推薦的孩子膳食營養健康指南。

趙霖,鮑善芬,趙和 著

     孩子，是生命的延續，每個家庭在有了孩子以後，家庭成員之間的關繫都會發生微妙的變化。孩子的健康成長時刻牽動父母的心，為了保證孩子的正常發育，父母都會絞盡腦汁。 孩子是心肝寶貝，可父母的所作所為是否真的有利於孩子的健康成長？現實生活中，很多職業需要考核，就業者需持證上崗。為人父母，是否也已準備好“執業資格證”？ 健康是人類優選的財富，曾有人把健康比作數字“1”，而把畢生的事業成功、家庭財產等描述成數字1後面的那些0。可以想見，如果失去了健康這個“1”，一切都變成“0”。 所以，初為父母，最應該學習的第一堂課就是如何讓孩子保持身體健康。健康纔是父母給孩子優選的禮物。 健康從何而來？ 國民健康狀況在很大程度上已成為衡量一個國家社會進步的標志，也是反映社會經濟狀況滿意度的鏡子。 從國民健康素質狀況等