●第1章小兒生理發育特點
第1節小兒的8種體質
1.健康型體質
2.寒型體質
3.熱型體質
4.虛型體質
5.濕型體質
6.風型體質
7.燥型體質
8.過敏型體質
第2節小兒五髒：三不足兩有餘
1.脾常不足
2.肺常不足
3.腎常不足
4.心常有餘
5.肝常有餘
第2章小兒健康基本守則
第1節食物是營養的很好來源
1.健康不是單一營養素決定的
2.過量攝入營養劑有害無益
第2節適合的纔是優選的
1.與天適合
2.與地適合
3.與人適合
第3節給孩子激發免疫力的機會
1.人體是一個精密的繫統
2.不要過分依賴藥物
3.正確應對呼吸道疾病
第4節親自為孩子制作輔食
1.為孩子選擇健康的食物
2.注意食鹽的攝入量
3.飲食有節從家長做起
第5節堅持給孩子寫食療日記
1.孩子的體質不是一成不變的
2.食療日記記什麼
第6節請這樣與我溝通
1.What——描述問題
2.SoWhat——排查原因
3.ThenWhat——解決方案
第3章小兒常見問題預防調養食譜
第1節缺鈣
1.孩子真的缺鈣嗎
2.補鈣，吸收是關鍵
3.選擇鈣劑的基本原則
4.含鈣食物推薦
5.推薦食療方
第2節缺鐵
1.鐵的缺乏與過量
2.鐵的吸收
3.媽媽、寶寶都要補鐵
4.含鐵食物推薦
5.推薦食療方
第3節缺鋅
1.哪些時候容易缺鋅
2.缺鋅的常見癥狀
3.過量補鋅危害大
4.含鋅食物推薦
5.推薦食療方
第4節鉛中毒
1.鉛中毒的危害
2.讓孩子遠離鉛污染
3.推薦食療方
第5節胃火
1.癥狀表現
2.引發原因
3.飲食調理原則
4.推薦食療方
第6節胃寒
1.癥狀表現
2.飲食調理原則
3.食療方
第7節脾胃不和
1.喫得好還要吸收好
2.果蔬素粥是養胃佳品
3.推薦食療方
第8節脹氣
1.脹氣的癥狀表現
2.脹氣食物清單
3.緩解脹氣的方法
第9節喫冷飲後的護理
1.少喫或不喫冷飲
2.喫冷飲引發的胃腸不適
第10節厭奶
1.孩子為什麼會厭奶
2.孩子厭奶別著急
3.應對厭奶小妙招
第11節厭食
1.食欲不好≠厭食
2.孩子為什麼會厭食
3.孩子厭食怎麼辦
4.推薦食療方
第12節肥胖
1.兒童肥胖的危害
2.導致肥胖的主要原因
3.推薦食療方
第13節肺虛
1.飲食調理原則
2.護理注意事項
4.推薦食療方
第14節肺寒
1.癥狀表現
2.飲食調理原則
3.推薦食療方
第15節肺熱、肺燥
1.癥狀表現
2.飲食原則
3.養肺好習慣
4.推薦食療方
第16節過敏體質
1.食物是引發過敏的重要因素
2.致敏食物黑名單
3.推薦食療方
第17節打預防針前後
1.孩子的身體狀況很關鍵
2.打預防針前後最需要水
3.接種水痘疫苗飲食宜忌
4.推薦食療方
第18節免疫力低下
1.6個月至3歲是免疫力不全期
2.增強孩子免疫力的科學方法
3.關於牛初乳，父母需要知道的
4.推薦食療方
第19節出牙不適
1.影響出牙時間的主要原因
2.怎樣幫助孩子應對出牙不適
3.推薦食療方
第20節受驚
1.受驚的主要表現
2.食療重在補心安神
3.推薦食療方
第21節睡眠問題
1.睡不好多因心火肝熱
2.清心平肝飲食宜忌
3.推薦食療方
第22節眼干、眼澀、眼屎增多
1.肝氣通於目
2.推薦食療方
第23節鼻堵、鼻出血
1.熏鼻緩解法
2.推薦食療方
第24節尿床（尿頻）
1.尿床（尿頻）的原因
2.推薦護理方
第25節益智健腦
1.健腦食物大盤點
2.推薦食療方
第4章小兒常見病食療及護理
第1節感冒
1.風熱、風寒大不同
2.內熱體質容易感冒
3.小感冒接近可以不喫藥
4.推薦護理方法
5.推薦食療方
第2節發熱
1.發熱是身體的一種自我保護
2.發熱護理要點
3.發熱時飲食五忌
4.推薦食療方
第3節腹瀉
1.應對腹瀉6原則
2.推薦護理方法
3.推薦食療方
第4節便秘
1.兒童便秘害處多
2.兒童便秘的常見原因
3.推薦治療方法
4.推薦食療方
第5節濕疹
1.濕疹因何而來
2.推薦護理方法
3.推薦食療方
第6節口腔潰瘍
1.口腔潰瘍的N種可能性
2.減輕病痛的方法
3.應重點補充的營養素
4.推薦食療方
第7節手足口病
1.手足口病多可自愈
2.護理注意事項
3.推薦食療方
第8節地圖舌
1.什麼是地圖舌
2.地圖舌的兩種體征與調養
3.飲食宜忌
4.推薦食療方

全書分為4章，第1章介紹了小兒的8種不同體質和小兒五髒三不足兩有餘的特點。
第2章介紹了小兒健康的基本守則，重點強調了食物是營養的不錯來源、適合的纔是更好的、給孩子激發免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記。
第3章分析了25種小兒常見問題的癥狀表現、飲食原則，推薦了食療方，如缺鈣、缺鐵、缺鋅、鉛中毒、厭奶、厭食、肥胖、過敏體質、免疫力低下、出牙不適、尿床等；第2版特別從中醫角度分析增加了胃火、胃寒、脾胃不和、肺虛、肺寒、肺熱、肺燥等癥狀表現，推薦了食療方。
第4章分析了8種小兒常見病的癥狀表現、飲食原則，推薦了食療方，如感冒、發熱、腹瀉、便秘、濕疹、口腔潰瘍、手足口病、地圖舌等。

鄒春蕾 著 著作

養育一個健康、聰明的孩子是所有為人父母者的期望，這些年我一直在用中國式育兒有序化管理繫統，幫助家長們將這一期望變成現實。中國式育兒有序化管理的核心理念是順勢而為，即在知事明理的前提下，優選地借用自然的力量滋養與促進孩子身體的成熟與完善，讓孩子健康地度過每一天。2010年，《寶寶常見病預防調養食譜》第1版與讀者見面，那時我對中國式育兒有序化管理的探索纔剛剛開始，熱情的讀者給予我很多鼓勵，使我能在中國式育兒這條路上越走越堅定。隨著實踐經驗的不斷積累，我又先後出版了《怎麼喫，寶寶纔能聰明又健康》《24節氣營養育兒新主張》兩本書。雖然這幾本書內容各有側重，但都體現了中國式育兒有序化管理的基本原則，即天（節氣）、地（地域環境和喂養環境）、人（個人體征）與食物的對應。轉眼5年時間過去了，出版社希望我能對《寶寶常見病預防調養食譜》進行修訂，推出新的版本，我也確實有很多新的感悟想和讀者分享。首先，我等