“養生”乃“頤養性情”也，養生之道精妙絕倫，養生之術各有千秋，古典醫學講究“天人合一”，順應自然、形神兼備、動靜相宜、因時制宜、不拘一格。該繫列書結合人民群眾在長期的日常生活中所積累的豐富經驗和智慧——諺語和民謠，並對其進行挖掘和整理，從而將其中的保健養生知識得到繫統梳理和科學實踐。司建平的《老話兒裡傳下來的養生方》分為四個章節，分別從日常習慣、飲食宜忌、醫藥衛生、運動鍛煉方面進行講述，帶您從字面意思到深層含義，不僅知其然，更要知其所以然，而後又提出具有針對性的指導方法和實踐探索，主次清晰，詳略等

●第一章 日常習慣中的養生方
●站有站相，坐有坐相，睡覺要像彎月亮
●喫得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
●食不語，睡不言
●春不露臍，鼕不悶頭
●晨起一杯水，到老不後悔
●飯後一支煙，害處大無邊
●先睡心．後睡眼
●白水沏茶喝．能活一百多
●中午睡覺好，猶如撿個寶
●寒從腳起，病從口入
●睡覺莫睡巷，最毒穿堂風
●盡量少喝酒．病魔繞道走
●第二章 飲食宜忌中的養生方
●秋後蘿b賽人參
●多食一點醋，不用上藥鋪
●大蒜是個寶，常喫身體好
●喫米帶點糠，老小都安康
●莫飲卯時酒，莫食酉時飯
●一日一棗，
●部分目錄

司建平的《老話兒裡傳下來的養生方》本書對老百姓在長期的日常生活中積累的豐富經驗和智慧――“老話兒”進行挖掘和整理，繫統梳理了其中的保健養生知識，從日常習慣、飲食宜忌、醫藥衛生、運動鍛煉四個方面進行闡述，並配有溫馨小貼士，通俗易懂，簡單實用，貼近生活，讓你輕輕松松學養生，實實在在保健康。