生活中的一些小細節，就足夠“出賣”你的修養，做個精致的女孩，是對他人的尊重，也是使自己的事業、人生成功的一條“捷徑”。 這本書講了101條你不知道的護膚、性格、習慣的小細節，隻要掌握了他們，你就會在不經意間讓人感受到你的成熟、精致與氣質，開啟“順風順水”的人生模式。 請記住，現代社會，既是一個講求能力的社會，也是一個“看臉”的社會，隻會埋頭苦干的你，也需要懂得如何讓自己閃閃發光，被大家看到你的努力與能力！ 所以，做一個精致女孩吧！

●前言 ⅠNO.001 測測你的精致指數 Chapter Ⅰ 精致女孩的皮膚護理清單NO.002 一切護膚的基礎NO.003 告別“清潔崇拜”NO.004 你現在用的潔面產品適合你嗎？NO.005 潔面儀使用不當會傷害你的皮膚NO.006 化妝水該怎麼選？NO.007 敏感肌護膚策略NO.008 眼周皮膚老化，要根據成因選擇產品NO.009 曬後修護NO.010 使用護膚品不能精打細算NO.011 給皮膚減壓——卸妝NO.012 面膜狂熱愛好者NO.013 睡眠面膜NO.014 小型美容儀——為日常護膚加持NO.015 注射美容是醫療行為NO.016 DIY 護膚品：風險＞功效NO.017 長痘痘可以化妝嗎？NO.018 底妝起泥不服帖？NO.019 你注意過化妝工具上的細菌嗎？NO.020 早做抗氧化——抗老贏在起跑線NO.021 測測你的補水力合格嗎？NO.022 你的致敏行為有多少Chapter Ⅱ 精致女孩的身體護理清單NO.023 老化的眼睛將不再黑白分明NO.024 戴隱形眼鏡的人的注意事項NO.025 出現雙下巴怎麼辦？NO.026 松弛的頭部皮膚會“滑”到臉上NO.027 你的“唇情”指數是多少？NO.028 牙齒與顏值之間有著密切的關聯NO.029 美白牙齒，為笑容加分NO.030 你有頸紋了嗎？NO.031 別讓雙手出賣你的年齡NO.032 手肘和膝蓋NO.033 暴露生活態度的足部皮膚NO.034 背部護理NO.035 脫毛NO.036 皮膚喜愛的沐浴溫度NO.037 你的防曬做到位了嗎？NO.038 注意自己的氣味NO.039 毛孔護理NO.040 能美白也能美黑的檸檬NO.041 敏感肌要注意的服飾面料NO.042 用正確的方法健身NO.043 測測你的防曬力合格嗎？Chapter Ⅲ 生活型格NO.044 塑造獨立的審美觀NO.045 鏡子NO.046 包包裡的“B 計劃”NO.047 梳妝臺上的一年四季NO.048 發型管理NO.049 燥熱天氣裡怎樣保持頭發清爽NO.050 睡眠也需要儀式感NO.051 床品NO.052 置身令人愉悅的味道中NO.053 衣櫥升級NO.054 鞋櫃NO.055 自留地NO.056 旅行箱NO.057 健身運動補充劑NO.058 備戰重要時刻的密集保養NO.059 餐桌NO.060 不喫糖的甜食怪NO.061 香水NO.062 包包NO.063 戴眼鏡的人應該怎麼化妝NO.064 墨鏡NO.065 首飾NO.066 腕表NO.067 假睫毛NO.068 測測你的宅力指數到底有多大Chapter Ⅳ 工作星人NO.069 職場著裝情商NO.070 星期三的早晨NO.071 正確的午休NO.072 加班期間的護膚方案NO.073 半較為真的能化妝時間嗎？NO.074 長途飛行NO.075 應對加班黑眼圈NO.076 酒會交際指南NO.077 測測你的獨立指數Chapter Ⅴ 情感達人NO.078 單身指南NO.079 失戀療傷手冊NO.080 相親中的氣場指南NO.081 體面的送別NO.082 記得給愛情做年檢NO.083 愛情體檢手冊Chapter Ⅵ 十八個習慣指令NO.084 即刻喚醒身體的3 個“1”指令NO.085 我的助眠利器——白噪音NO.086 學會“偷”時間NO.087 你的精力夠用嗎？NO.088 為了不哭大聲笑NO.089 學一門外語吧，即使翻譯器越來越普及NO.090 聽說口袋書與口紅更配NO.091 學會獎勵自己NO.092 丟臉讓我緩解了拖延癥NO.093 壓力釋放指南NO.094 別再小心翼翼地做個老好人NO.095 口頭禪正在出賣你NO.096 直面批評NO.097 學會送禮NO.098 不要輕信“適當的年齡”NO.099 葡萄酒社交指南NO.100 善於麻煩別人NO.101 我該如何評價你

這是一本從護膚、身體護理、生活習慣、工作、情感等多個方面教女孩如何變得精致、有氣質的實用手冊。 書中從很多細小的方面告訴你，如何通過改變一點點，達到精致、氣質的目的，例如：敏感肌護膚策略、暴露生活態度的足部皮膚、相親中的氣場指南等。也有一些顛覆“常識”的理念，例如：半較為真的能化妝時間嗎？還有許多測試，讓你在讀書的同時達到對自己的正確評估，從而可以“對癥下藥”，例如：測測你的宅力指數到底有多大、測測你的防曬力合格嗎等等。

張瀚一 著

    NO.095 口頭禪正在出賣你 有時候在電視或者網絡上，會看到我早期錄過的一些美妝類節目。回看七八年前的自己在節目中的表現，總感覺有一種莫名的不自信。仔細回看幾遍，纔意識到當時的自己總會在說話的過程中頻繁地使用“大概”“有可能”“基本上”“然後”等詞彙，當時竟毫不自知。 後來，在線下演講時我會用手機錄音，回到賓館後再回放白天的課程錄音，發現自己使用不確定性詞彙的頻次降低了很多，但依然存在。我在和朋友、客戶聊天時，也會刻意去聽對方語言中頻繁使用的詞彙，當客戶說“這件事基本上沒有問題”等類型的語句時，我的內心對此次合作是持懷疑態度的，我會很好忐忑，好像總會有哪一個環節出現問題。 口頭禪更像是一種心理寫照，它是無意識脫口而出的，所以如果不是他人有意提醒或者自己錄下聲音回放聆聽，你很難發現出賣自己的口頭禪到底是什麼。等

就像黃偉文在歌曲《小團圓》中對張愛玲的描述：“在最壞時候，懂得喫，舍得穿，不會亂。”這是我能找到的對“精致”最準確的描述。 真正精致的女孩絕不僅僅拘泥於面部護理，還在於她對生活中細枝末節的講究，甚至包括凌駕於生活之上的精神追求。 至今記得，《紅樓夢》中關於黛玉有一個特別生動的細節描述：“黛玉便回頭叫紫鵑道：‘把屋子收拾了，撂下一扇紗屜，看那大燕子回來，把簾子放下來，拿獅子倚住，燒了香就把爐罩上。’” 這段講述的是大燕子在黛玉的屋子裡做了一個燕窩，她為了方便大燕子飛回來給小燕子喂食，便讓紫鵑把紗屜撂下，並把簾子的邊角用獅子給倚住，這樣大燕子就可以來去自由了。順手把香料點上，是為了讓香味不至於太過濃烈，還得是拿帶花漏的爐罩給罩上。 去年在看《爸爸去哪兒2》的時候，我被一個細節觸動了。節目組偷偷邀請了媽媽團到山裡的農村給爸爸和孩子們準備一頓飯。做完飯後等