●第一章 解碼男科病，做健康男性
男性生殖繫統的構造和功能2
了解常見的男科病5
養生保健，預防疾病10
第二章 喫對食物，還男人幸福人生
第一節 補對了營養纔有效
讓男人神采奕奕的八大營養14
喫對五味，提升“性福”16
第二節 五谷雜糧
薏米/增強人體免疫力18
小米/益腎氣補虛損20
粳米/強陰壯骨，補中益氣22
紅小豆/潤腸通便防結石24
綠豆/提升腎髒免疫力26
黑豆/補腎益精的“腎之谷”28
黑米/改善腎陰虧虛的“米中王”30
黃豆/保護前列腺的佳品32
黑芝麻/理想的植物蛋白來源34
花生米/富含鋅，有益前列腺36
第三節 健康蔬菜
韭菜/預防前列腺炎38
番茄/男性病的“保護網”40
胡蘿卜/壯陽暖下能防癌42
芹菜/男性的食療佳品44
洋蔥/含前列腺素A的“菜中皇後”46
香菇/健胃益氣護肝髒48
茭白/祛熱生津又補虛50
黑木耳/營養豐富的“素中之王”52
山藥/補腎補虛益腎氣54
大蒜/抗菌高手56
第四節 禽肉水產
鴨肉/滋陰利水補虛勞58
烏骨雞/滋陰補腎的“黑寶貝”60
鵪鶉/滋補肝腎的“動物人參”62
鴿肉/滋補益氣增性欲64
羊肉/暖中補虛益腎氣66
牛肉/補氣補力強免疫68
蝦/補腎壯陽抗早衰70
泥鰍/調節性功能的“水中人參”72
淡菜/益腎填精的佳品73
鱔魚/恢復精力護肝髒74
甲魚/滋陰補腎兼補虛76
龜/滋陰補血又壯陽78
牡蠣/提高男性生育能力80
海參/補腎益精的“海人參”82
第五節 美味堅果
核桃仁/滋補肝腎強筋骨84
板栗/補腎強腰的腎之果86
松仁/強陽補骨，潤肺止咳88
蓮子/益腎澀精養心神90
榛子/促進膽固醇代謝92
第六節 新鮮水果
西瓜/增強精子活力94
葡萄/強筋補腎的“水晶明珠”96
蘋果/全方位的健康水果98
獼猴桃/調中理氣除熱煩100
荸荠/清熱生津化痰積102
第三章 藥食同源，選對中藥緩解男科病
第一節 補氣類中藥材
人參氣治陽痿106
黃芪/健脾補中調血糖108
大棗/滋腎暖胃治陰虛109
黨參/補中益氣降血壓110
第二節 助陽類中藥材
鹿茸/補腎壯陽益精血112
巴戟天/強陰益精補腎陽113
肉苁蓉/藥性溫和補腎陽114
補骨脂/溫腎助陽益腎氣116
鼕蟲夏草/補肺益腎補命門117
杜仲/滋補肝腎強筋骨118
菟絲子/固精縮尿補肝腎120
車前子/清熱壯陽治脫精121
第三節 養血類中藥材
制首烏/補肝益腎益精血122
阿膠/補血養肝生腎精124
當歸/補血活血兼益氣125
熟地黃/益精填髓補腎陰126
桑椹/補血滋陰益肝腎127
第四節 滋陰類中藥材
麥鼕/養陰生津潤心肺128
枸杞子/雙向調節免疫功能130
黃精/補氣養陰益腎精132
玉竹/養陰潤燥兼護腎134
女貞子/滋補腎陰健腰膝136
第五節 固精縮尿類中藥材
山茱萸/平補陰陽之要藥137
芡實/益腎固精治遺滑138
覆盆子/補腎縮尿填精髓139
白果/補腎固澀縮小便140
第四章 一穴制勝——補腎強腰倍輕松
第一節 經穴理療一點通
找準穴位的方法技巧143
骨度分寸法143
手指比量法143
自然標志取穴法143
按摩基本知識一點通145
按摩療法的作用145
按摩的手法146
按摩手法的要求150
按摩強度150
撥罐基本知識一點通151
撥罐的方法151
注意事項不可違153
刮痧基本知識一點通154
刮痧板的持法和用法154
刮拭要領及技巧156
艾灸基礎知識一點通158
灸法的種類和操作方法159
第二節 補腎強腰特效穴位
腎俞穴/益腎助陽強腰膝161
命門固本補腎陽162
三焦俞穴/利水強腰調三焦163
氣海俞穴/益腎壯陽可止痛164
大腸俞穴/調理腸腑治早洩165
膀胱俞穴/清熱利濕通經絡166
腰陽關穴/除濕降濁健腰膝167
八髎穴/補腎壯陽調氣血168
志室穴/防治生殖繫統疾患169
腰眼穴/強腰健腎暢氣血170
長強穴/強健氣血解痙痛171
氣海穴/益腎氣173
中極穴/清熱利濕補腎氣174
大赫穴/溫腎助陽調經帶175
曲泉穴/清利濕熱調下焦176
三陰交穴/健脾益腎又安神177
照海穴/滋腎清熱調三焦178
復溜穴/溫陽利水補腎陰179
行間穴/清熱瀉火益肝腎180
太溪穴/壯陽強腰滋腎陰181
第五章 辨證治療——遠離男性疾病
第一節 陽痿
病因病機183
辨證論治183
艾灸療法186
按摩療法187
第二節 早洩
辨證治療189
艾灸療法189
按摩療法190
撥罐療法191
第三節 遺精
辨證治療193
艾灸療法195
刮痧療法196
撥罐療法197
第四節 前列腺炎
辨證論治200
艾灸療法202
按摩療法203
第五節 前列腺增生
辨證論治205
按摩療法206
艾灸療法208
第六節 男性不育癥
辨證治療209
艾灸療法212
按摩療法213
第七節 性功能減退
辨證治療214
