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出版社:北京聯合出版公司 ISBN:9787550233454 商品編碼:10390957467 品牌:文軒 出版時間:2014-11-01 代碼:68 作者:瑞隆(RayLong)著(美)克裡斯·麥西爾
"![](https://img30.360buyimg.com/popWareDetail/jfs/t1/111434/23/32018/273377/635211e7E64ef158d/d9267f2bac424bc4.png)
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善用你的右腦來學瑜伽。右腦具有創意和空間的覺知,因此視覺藝術家通常都是以右腦來進行他們的藝術工作。如果請某個藝術家幫我們畫個手肘,他通常不會馬上畫得很具體,而是先讓想法轉成視覺模式,再以藝術的方式呈現。藝術家下筆時要考慮的因素很多,包括形狀、角度、光線和陰影,這樣纔能呈現出獨特的成果。這個開創性的觀念,來自貝蒂?愛德華博士(Dr. Betty Edwards)的著作《像藝術家一樣思考》。學瑜伽也可以這樣做,比如你可以將下犬式看成是伸直的四肢和彎曲的臀部。在這個體位中,我們可以通過“活化肌肉”的過程,主動調整運用肌肉的方式,創造出優選的姿勢。在下犬式中,我們可以收縮肱三頭肌來伸展手肘;收縮四頭肌來拉直膝蓋,收縮髖部的屈肌來屈曲軀干。一旦我們了解瑜伽解剖學的基本原理,就能將這個概念運用在任何體位等 ![](https://img10.360buyimg.com/imgzone/jfs/t1/147514/7/5440/73116/5f34a3beE3ba58783/f5b2391383f5625c.jpg)
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