●上篇：老年人要學會認識自己
●一、年老未必多病
●1.年老與體衰
●2.體衰不是多病身，百歲老人有奇能
●二、做到少得病，得輕病
●1.防患於未然，是老人保健養生的前提
●2.老年常見病預防的原則
●3.認識老年病的特點
●三、學會遠離疾病的方法
●1.按老年人運動處方
●2.老年人要改變喫的習慣
●……
●下篇：從頭到腳說說老年病

全書分上下兩篇，上篇從整體上對有關老年人健康的基本問題——年老一定體衰嗎，從事實和科學的層次做了否定的回答，並簡要介紹老人遠離疾病的基本原則方法。下篇以科學的態度分繫統有針對性的介紹老年常見病的認、治療和預防。