仔細聽！在閱讀這本書的過程中，你聽到的是滴答聲還是自己的心跳聲？不論是什麼聲音，那都是有節奏的，相信這本書會像音樂一樣為你帶來心靈上的震撼。
    這本書包含了許多方面的內容，我與培基醫生隻是想通過本書給步入中年的人們帶來一個全新的世界。如若不是培基說服了我寫作這本書，也許我現在也和大多數同齡人一樣祈求著老天的保佑。這本書中收集了許多簡短而實用的知識，我們所做的一切都是為了你們！親愛的讀者！

●第一部分  身體
●排出體內廢氣
●不要貶低自己的身體
●克服重力的作用
●讓身體發動機運行起來
●伸展會讓你年輕
●讓生命“跑”起來
●停下來休息一下
●做球類運動
●提防有害食物
●給身心減負
●用水疏通身體
●扔掉束身衣
●讓自己“搖滾”起來
●第二部分  頭腦
●活到老“寫”到老
●刪除沒用的記憶
●跟隨思想流動
●有計劃地生活
●50歲生日的特殊宴會
●部分目錄

    終日忙碌而無暇自顧的中年人們，醒一醒吧！你們已到了人生旅途的十字路口。從現在開始，為自己好好地活吧！
    本書主要面向關注自我的中年女性。作者針對中年人在這一特殊時期的身體、心理狀態，從同齡人的角度一一進行分析，提出了建設性的意見，幫助中年人走出困境，繼續成長。並通過書中的“醫生留言板”、“酷行動”及“隨筆”等專欄介紹了許多專業知識和鍛煉方法。作者提出的種種方法與建議足以讓每位中年讀者為之振奮。

    幾乎每個人都遇到過有口臭的人，或自己就是這樣的人。即便沒有口臭，你也會擔心自己口腔的氣味。這個問題的影響很大，絕不是在開玩笑。口臭往往會使人陷入苦惱與尷尬的境地。
    實際上，直至20世紀早期，“口臭”一詞纔由李施德林正式地提出來。有些口臭是由某些疾病引起的，如牙齦感染，並且會隨著疾病的治愈而消失。而大多數口臭都是由口腔內的細菌(厭氧菌)引起的。這種討厭的細菌喜歡生活在陰暗的環境之中，而且不呼吸氧氣。有這種口臭的人往往：在清晨醒來時口腔氣味*為惡劣，因為夜間這些細菌會聚集在封閉的口腔之中活動。首先它們穿過牙縫啃噬卡在其中的食物殘渣，然後悠然自得地在你的舌頭後部放松休息，吸食這個部位的黏液，放出難聞的氣味。
    如果你沒有很好地刷牙或使用牙線等